10 måter å avgifte livet ditt på

"Mørk sjokolade er den ultimate supermaten," sier spesialist i integrativ medisin Jeffrey Morrison fra N.Y.C. Høyden konsentrasjon av polyfenoler bidrar til å beskytte kroppen din mot frie radikaler og kan redusere sjansen for hjertesykdom og kreft. Din daglige dose? "En unse mørk sjokolade (med 77 prosent kakaoinnhold)."

CHOCOLOVE Økologiske sjokoladeplater, $3 hver; hos Whole Foods.

Den "nymalingslukten" du er vant til er faktisk duften av flyktige organiske forbindelser (VOC) som slippes ut i luften. Velg en null-VOC-maling, og du trenger ikke engang å lufte et rom før du kan gå inn i det. Benjamin Moores nye Natura-linje er VOC-fri og tilgjengelig i mer enn 3000 fargetoner.

BENJAMIN MOORE Natura maling i Erin Green, Poppy, Purple Rain og Mozart Blue, $ 50 / gallon; 800-672-4686 for butikker.

Bytt inn den vannflasken i plast for en gjenbrukbar aluminium. Forskning tyder på at filtrert vann fra springen er like bra, pluss at det er en beholder mindre som skal resirkuleres.

SIGG Silver Traveler flaske, $22;

mysigg.com.

Potteplanter gjør mer enn bare å pene et rom. De puster inn karbondioksid og tar ut oksygen, noe som gjør inneluften så mye renere. Ingen grønn tommel? Prøv en edderkoppplante med lite vedlikehold.

Perc, løsemidlet som brukes til å rense klær, er giftig, så prøv en alternativ metode for vask. De fleste stoffer kan vaskes for hånd eller kjøres gjennom vaskemaskinen på en delikat syklus. For en profesjonelt utseende, invester i en hjemmedamper.

CONAIR Deluxe stoffdamper, $100; på Sears.

Når du velger bodylotion, prøv å unngå parabener. Noen studier tyder på at høye doser av disse syntetiske konserveringsmidlene kan forstyrre funksjonen til det endokrine systemet. "De er mer en bekymring i kroppsprodukter på grunn av mengden overflateareal som er involvert," sier N.Y.C. hudlege Macrene Alexiades. To parabenfrie linjer vi elsker: Ecotools og Origins Organics.

ECOTOOLS Sustainable Softness body lotion, $8; på Walgreens.

En god tommelfingerregel ved kjøp av råvarer: Skal du spise skinnet, velg økologisk. Hvis ikke, velg lokalt dyrkede ingredienser som er i sesong, sier Jeffrey Morrison. Når du kjøper ikke-organiske frukter og grønnsaker, skrubb dem alltid med et naturlig rengjøringsmiddel som Veggie Wash ($4; drugstore.com)-en blanding av sitrus, mais og kokos for å redusere rester av plantevernmidler og rense bakterier.

Få skjønnheten din til hvile i en seng som er like uberørt som den er plysj. En gang i året la puter og dyner ligge på en presenning i en iskald garasje over natten. For leilighetsbeboere kan puter eller laken ligge i fryseren, på terrassen eller i bagasjerommet. "Dette fryser bokstavelig talt allergenene i hjel," sier Danny Seo, forfatter av bokserien Simply Green. For enda mer beskyttelse mot støv, ugjennomtrengelige bomullsdeksler med glidelås (tilgjengelig på allergyclean.com) rundt puter og dyner.

Du vil bli overrasket over hvor mye møkk vi trasker inn i hjemmene våre på skoene våre (opptil 80 prosent av all innendørs skitt, ifølge eksperter-eww). Den enkle løsningen er å sjekke skoene ved døren. Enda bedre, la dem hvile på en haug med aviser - papiret, designet for å absorbere blekk, suger også opp fuktighet, lukt og alle slags andre ekle ting.