Lysterapi er en av de beste behandlinger for sesongmessige affektive lidelser (SAD), en type sesongmessig depresjon som vanligvis rammer i de kalde, mørke vintermånedene. Studier tyder på at eksponering for sterkt lys fra en spesiell lampe eller lysboks kan bidra til å kompensere for sollyset du ikke får naturlig når dagene er kortere. Disse enhetene er lysere enn din gjennomsnittlige lampe; de skal levere lys på 10 000 lux (omtrent 20 ganger høyere enn vanlig innendørsbelysning), ifølge Nasjonalt institutt for psykisk helse. Å suge opp disse kunstige strålene i omtrent 20 til 60 minutter kan bidra til å lette symptomene på SAD.
VIDEO: Hvordan fungerer ansiktsakupunktur?
Vurderer du å investere i en lysboks? Her er fem du kan kjøpe på Amazon som har fått femstjerners anmeldelser fra minst halvparten av kundene.
Kompakt nok til å passe komfortabelt på et nattbord eller ved skrivebordet, Verilux sin fullstørrelsesenhet kan også tilpasses, med både høye og lave lysintensitetsinnstillinger.
Denne versjonen på nettbrettet vil ikke ta opp mye eiendom på skrivebordet eller benkeplaten. Still inn en av fire timere for økter på 15 til 60 minutter og føl deg raskt bedre.
Plasser denne lampen perfekt for din daglige dose lysterapi ved å justere vinkelen på stativet. Et annet alternativ: legg den bort slik at du kan montere enheten på en vegg i stedet.
Det fleksible hengslet på denne lampen gjør det enkelt å vinkle lyskilden din, mens den tynne basen gjør at du enkelt kan etablere butikk hvor som helst.
Den kan være større og dyrere enn andre topprangerte valg, men denne enheten garanterer 10 000 lux på to fot unna, så du trenger ikke sitte fullt så nær boksen for å høste fordelene.