På toppen av oppblåstheten, hodepinen og humøret som du ikke har noe valg å forholde deg til under PMS, sier du også farvel til den klare, glødende hudfargen som nådde toppen rundt midten av syklusen. Pletter – spesielt cystisk akne – trekker seg frem i løpet av uken før mensen på grunn av en økning i progesteronnivået og en reduksjon i østrogen. "Dette skiftet skjer nærmere begynnelsen av mensen for å hjelpe kroppen med å forberede seg på graviditet," forklarer spesialist i estetisk medisin Yelena Yeretsky, M.D. "Når denne endringen skjer, produserer huden vår mer olje, som i tillegg til akne, også kan få hudtonene til å se matte ut og forårsake ekstra følsomhet i form av betennelse eller flekker."
Selv om det kan være fristende å plukke og pirke i disse smertefulle flekkene, starter det en ond sirkel som når utbruddet ditt endelig gror, begynner din neste syklus. For ikke å snakke om å berøre kviser åpner huden for bakterieeksponering, ytterligere rødhet og irritasjon, og kan føre til arrdannelse og pigmentering. I stedet kan det bidra til å lette utbruddene ved å ta hensyn til hvordan huden din fungerer på hvert trinn i syklusen. "Hvis du får vite hva huden din gjør fra syklus til syklus, kan du kontrollere atferden bedre! For eksempel, når huden din er fetest eller før mensen når høyere progesteron kan forårsake kviser, kan det være et godt tidspunkt å få en kjemisk peeling, sier den New York-baserte hudlege Dr.
Her er de forebyggende tiltakene du kan gjøre hjemme eller på kontoret for å hjelpe huden din før menstruasjonen forbli klar.
RELATERT: Hvordan behandle og dekke en sitring på alle elendige stadier
Hjemme
Når det gjelder å ta vare på kviser hjemme, handler det om balanse. Overbelastning med aknebekjempende ingredienser vil bare øke hudens irritasjon og forårsake et helt nytt sett med problemer. Salsykliske og glykolsyrer er to nøkkelingredienser du bør se etter når du velger en akne-bekjempende skrubb eller rensemiddel. Dr. Yeretsky anbefaler å bruke disse produktene tre ganger i uken hvis huden din er naturlig på den fete siden, og en gang i uken hvis du er mer følsom. En leirebasert maske vil også gjøre underverker for krympende urenheter. Hun bemerker også at å velge et serum eller fuktighetskrem med antioksidanter som vitamin C vil hjelpe med den ekstra følsomheten.
Når det gjelder ditt vanlige produktutvalg, understreker Dr. Fishman viktigheten av å forstå at huden din har forskjellige behov på forskjellige dager i syklusen din. "Kanskje når huden din er i de fetere delene av syklusen din, trenger du bare et lett serum under fuktighetskrem med SPF, og under tørkede deler kan det hende du trenger et tyngre serum eller lotion/krem,» foreslår.
På kontoret
Begge legene anbefaler en lett kjemisk peeling før du planlegger å starte menstruasjonen som forebyggende måte å dramatisk reduser flekkene som kommer ut rett før du starter syklusen, og behandle også hyperpigmentering og arrdannelse samtidig tid. Men hvis du foretrekker andre behandlinger som laser, sørg for at du timer timen din klokt. "Jeg tror ikke det er visse ingredienser du vil være mer følsom for, men folk har en tendens til å ha mer smerte rett før og i løpet av deres menstruasjon, så hvis det er mulig, er det ikke nyttig å planlegge laserprosedyrer i løpet av den tiden, sier Dr. Fishman.
Dr. Yeretsky anbefaler også Kenelog, et anti-inflammatorisk stoff som injiseres i cystisk akne og krymper zitt innen 24 timer, i tillegg til en aktuell behandling som kortisonkrem for å påføre røde og hovne flekker på din hud.
Når det gjelder de kvisene som dukker opp Ikke sant mens mensen nærmer seg og du trodde du var klar? Det er ikke på grunn av en annen økning i hormoner, men er kjølvannet av ditt første utbrudd før menstruasjonen. "Disse kvisene dannes dypt nede i hudens porer på grunn av økt oljeproduksjon, bakterier og hormonpåvirkning, og må til slutt komme ut," sier Dr. Yelena Yeretsky.