Når du blar gjennom feedene våre på sosiale medier, er det ikke overraskende å se våre kvinnelige BFF-er og fitness-influentere legge ut trenings-selfies mens de har på seg sminke. Vi forstår at vi ønsker å skjule en skremmende kvise eller to, men det virker ikke som den beste ideen for huden din å ta en løpetur eller gå på treningssenteret med full sminke. Tross alt, kan et lag med produkt virkelig tillate huden din å puste mens du svetter gjennom favorittklassen din?

Men hva om du trener i lunsjpausen (vi applauderer deg) og ikke vil fjerne sminken bare for å legge den på igjen en time senere? Er det at dårlig? Vel, ekspertene våre vil virkelig at du skal tenke deg om to ganger. Her forklarer hudleger hvorfor trening i sminke er et stort nei-nei.

Trening får blodårene til å utvide seg, øker blodstrømmen til huden og åpner porene. Svette og bakterier blir fanget under lag med sminke, og hindrer huden i å spre varmen ordentlig og etterlater den utsatt for pore-okklusjon (eller blir kraftig tilstoppet!), forklarer New York-basert hudlege Rachel Nazarian, MD. "Fangsten av bakterier og svette i de (nå utvidede) porene kan forstørre porene over tid og forårsake hudormer, mens fangsten av varme kan blusse temperaturfølsomme tilstander som rosacea, og til slutt forårsake rødhet og ujevn hudtone," Dr. Nazarian legger til. Bunnlinjen: sminke dekker svettekjertlene våre, som kan tette porene og føre til akne eller irritasjon, noe som bare ikke er verdt det.

VIDEO: Skjønnhetsskole: Slik fikser du skjev eyeliner

Selv om målet er ikke for å trene i sminke, noen ganger er vi knasende på tid eller glemmer rett og slett å ta av oss foundationen før spinntimen (hei, det skjer). For situasjoner som dette er det viktig å huske på at ikke all sminke er skapt like. Dr. Nazarian forteller oss at hvis du ikke har noe valg eller tid til å fjerne og påføre sminke på nytt når du klemmer inn en rask lunsjtrening, bruk sminke merket som "ikke-komedogen" (tilstopper ikke porene) og hold deg til lettere pulver i motsetning til tungoljebasert væske sminker. Og hvis du bruker sminke under en løpetur eller klasse, sørg for å vaske ansiktet umiddelbart etter med en mild rengjøringsmiddel som uparfymert Dove Sensitive Skin Body Wash ($23 for 3; amazon.com) ellerCetaphil Gentle Skin Cleanser ($14 for 3; amazon.com), foreslår Dr. Nazarian. Vi liker også disse Cetaphil Gentle Skin Cleansing Cloths ($17 for 3 pakker med 25; amazon.com), som er perfekte for oppbevaring i treningsbagen for å gjøre prosessen enda enklere.

RELATERT: 10 nye leppestifter du trenger å få tak i for høsten 2018

Hvis du må bruke sminke på treningsstudioet, hold bevegelsene lette slik at du ikke drypper av svette. Men hvis du religiøst bruker sminke under treningsøktene for å skjule irriterende kviser eller ujevn hud, prøv å bytte over til en farget fuktighetskrem eller en CC- eller BB-krem, siden de vanligvis er veldig lette, sier Debra Jaliman, MD, en New York City-basert hudlege. "Tonede produkter kan legge til det hint av farge og gi deg det glødende utseendet uten bruk av sminke," sier hun. For de som ønsker å dekke over akne eller urenheter de er usikre på, foreslår Dr. Jaliman å duppe på en liten mengde flekk concealer i stedet for et tungt fundament.

På slutten av dagen er hudleger enige om at det beste du kan gjøre for huden din er å fjerne sminken helt før treningen. Alle. Av. Den. Selv tilsynelatende små trusler som din perfekt bevingede eyeliner, mascara og leppestift må tørkes rene." De vil sannsynligvis smøre ut og flette under en kraftig treningsøkt, og kan tette sarte porer rundt øynene og munnen, noe som fører til stying av øyelokkene og hudormer rundt leppene," sier Dr. Nazarian.

Vil du bryte den skitne vanen med å svette den ut i et fullt ansikt av sminke? Vi har et par helteprodukter som gjør rensing på farten mye mer håndterlig. Vår skjønnhetsredaktør elsker Sweat Skin-Balancing Cleansing Towelettes($18; anthropologie.com), som inneholder ingredienser som kokosvann og grønn te for raskt å friske opp og revitalisere huden din før og etter trening. I tillegg er de individuelt pakket, så du kan bare kaste en i vesken og glemme å slepe rundt på et helt apotek med produkter. St. Ives Glow Apricot & Manuka Honey Cleansing Stick ($8; amazon.com) er et annet enkelt og bærbart alternativ – bare fukt huden, masser ansiktet i sirkulære bevegelser med pinnen og skyll. Du vil aldri bekymre deg for søl eller en klissete situasjon i treningsbagen.