Emily Ratajkowski deler kanskje scener fra hverdagen med sine 21–pluss millioner følgere på Instagram, men modellen og skuespillerinnen har en helt personlig tilnærming til egenomsorg. "Noen ganger handler det om å bruke en dag på å skjemme meg bort, få en ansiktsbehandling og håret mitt, og andre ganger betyr det å spise store mengder indisk mat på sofaen min," sier hun.

RELATERT: Hvordan Emily Ratajkowski ble stemmen, ansiktet og kroppen til hennes generasjon

Å holde seg tilpasset kroppen hennes hjelper henne å ta en like intuitiv tilnærming til ernæring: «Jeg hadde en stor måltid i går kveld, så i morges fastet jeg litt periodisk og spiste ikke før klokken 14.» sier. "Men enkelte morgener våkner jeg og må spise med en gang." Ratajkowski innrømmer treningsrutinen hennes "har virkelig endret seg etter hvert som jeg har blitt eldre" og sentrerer nå om treninger som går lett for henne ledd. «Det handler ikke om å få opp pulsen min; det handler om å prøve å holde musklene mine i bevegelse.»

Her er bevegelsene som holder sinnet og kroppen i toppform.

click fraud protection

Ratajkowskis kleslinje, Inamorata, har lagdelte deler laget av ultramyke stretchstoffer. "Det er fokusert på å føle seg komfortabel, men også søt, som jeg tror er en stor del av egenomsorg."

Hun hadde "gitt opp" sine fine, varmeskadede tråder før hun fant denne rensekombinasjonen. "Sammen med vanlige trimmer har de gjort håret mitt så mye fyldigere."

Jeg elsker en italiensk rød når jeg er sammen med mannen min eller venner eller prøver å slappe av. Men noen ganger er det bare meg [drikker] i badekaret – og jeg er kul med det.»

"Jeg gjør min egen [prep] mye for tepper, og dette er en go-to," sier hun om denne roll-on body highlighteren. "Jeg vil til og med sette den på skinnene mine så lyset treffer dem."

Ratajkowski liker å få behandlinger kl Joanna Vargas sine rolige spas. "Jeg liker ansiktsbehandlingene hennes fordi hun tilpasser seg det som skjer med huden din på den tiden."

"Jeg setter meg på en flytur og vasker ansiktet mitt på flybadet," sier Ratajkowski, som følger opp med et fuktighetsgivende serum. "En jente må gjøre det en jente må gjøre!"

Ukentlige treningsbesøk inkluderer muskelstyrkende treningsøkter. "Jeg bruker ankelvekter og et bånd for å gjøre booty-spark, knebøy og virkelig grunnleggende tøying." Det bærbare utstyret gjør det enkelt å gjøre de samme bevegelsene på veien.