Khloé Kardashian ser bra ut i disse dager. gal god. Så det er ingen overraskelse at verden har blitt besatt av hvordan hun kom i en slik morderform. Vi satte oss ned med stjernen torsdag ettermiddag i N.Y.C. på Kybella Live Chin Up begivenhet for å se henne nøyaktig hvordan hun fikk dem misunnelsesverdig abs. Nedenfor er leksjoner vi lærte om å få en bikinikropp fra Khloé Kardashian.
1. Start med en sunn frokost
Jeg er en stor havregrynsjente. Jeg bare elsker havregrøt. Jeg spiser frokostblanding til frokost, lunsj og middag, men jeg elsker dårlig korn. Jeg er sånn: "Gi meg fruktløkker!" jeg stopper ikke. Jeg er avhengig av frokostblandingen. Men i stedet prøver jeg å spise eggehviter eller kalkunbacon, den slags. Jeg har en veldig rik frokost fordi jeg trener så mye også. Jeg trenger substans. Jeg måtte endelig forsone meg med at Fruit Loops ikke gir deg noen næringsstoffer. I morges passerte vi en rekke med Lucky Charms. Jeg sa: "Jeg så Lucky Charms." Det er det jeg ville spist til ethvert måltid, er frokostblanding. Det er bare så bra. Den jævla leprechaunen!
2. Spark kritikk til fortauskanten
Jeg har alltid blitt fortalt, "Åh, du er overvektig," eller "Du er den tykke søsteren." Jeg kunne enten ha gitt etter for alle folks kritikk av meg, og ønsket at jeg skulle gå ned i vekt på andres tid. Jeg har prøvd. Jeg har prøvd dietter. Jeg har prøvd usunne ting som å gå på en rens i 30 dager. Men jeg var ikke klar. Jeg må gjøre ting når jeg er klar. Jeg tror på at folk gjør ting på sin egen tid. Det er min filosofi.
RELATERT: Khloé Kardashian viser misunnelsesverdige magemuskler i det siste Instagram-bildet
3. Aldri si aldri
Det er en så god følelse når du endelig finner din egen bane, og for meg ble fitness en bane for meg, definitivt ikke der jeg tror noen forventet at jeg skulle være. Jeg forventet det ikke engang. Jeg trodde ikke jeg kunne holde denne forestillingen oppe selv i en måned. Jeg tenkte: ‘Jeg kommer aldri til å gå på treningsstudio på en måned.’ Men jeg elsker livsstilen min nå. Jeg elsker hvor sunt det er.
4. Slapp ikke av – noen gang
Jeg bor i Calabasas, så det er veldig langt [fra trener Gunnar Peterson, hvis treningsstudio er i Beverly Hills], og folk tenker alltid: "Hvorfor kjører du?" Én, jeg handler om energi. Hvis jeg liker deg, flytter jeg fjell for deg fordi det handler om hvordan jeg starter dagen min også. Jeg vil være rundt gode mennesker. Og jeg elsker treningsstudioet hans. Det er privat og det er bare rolig og det er flott. Ingen plager deg. Jeg har gått til ham i tre år i strekk.
5. Utvikle et vennesystem
Noen ganger er jeg som, "Jeg kan ikke kjøre bil," så Kourtney [Kardashian] og jeg skal ha et kompissystem og vi trener med treneren hennes, og han er flott. Så det er alltid en backup hvis jeg ikke kan komme inn på treningsstudioet.
RELATERT: Khloé Kardashian åpner opp om kostholdet hennes
6. Drivstoff riktig etter trening
Jeg tar alltid med en Oreo Cookies and Cream proteinshake fra Select ($33, amazon.com). Det er så bra og jeg har det bare med vann og is. Jeg elsker det. Da har jeg alltid Justin peanøttsmørpakker ($15 for en 10-pakning, justins.com); de har mandelpakker også. Jeg spiser disse fordi jeg noen ganger er så utmattet at jeg tenker: "Ingen snakker til meg!" Så jeg har de pakkene i treningsryggsekken, og jeg har bare en, og den gir meg bare den energien jeg trenger.
7. Gjør alt med måte
Jeg vil fortsatt drikke. Jeg har det fortsatt gøy, men det er bare annerledes nå. Det kommer med alderen. Da jeg var 21, er du bare et rot, og du bryr deg ikke om hva du spiser eller noe av det, så jeg tror bare det å vokse opp gjorde meg til en sunn livsstil, og jeg elsker det.
8. Feire resultatene
Jeg kastet nesten opp her om dagen på [Petersons] treningsstudio. Det er så hardt. Det var galskap. Men det er så givende. Noen sa bare: "Når føler du deg mest sexy?" Og åpenbart når du er i en kjole med hår og sminke ferdig, kan alle føle seg sexy. Men for meg er det etter en treningsøkt. Når jeg går på treningsstudioet, føler jeg meg som s@#*. Men når jeg går ut føler jeg meg så dyktig og styrket selv om jeg er svett og ekkel. Huden min gløder. Jeg føler meg rett og slett som en skikkelig drittunge, fordi jeg har virkelig maskuline treningsøkter. Det tok bare en time av dagen min, og jeg gjorde det, og jeg føler meg bra, og la oss nå avslutte denne dagen. Jeg føler meg bare bra.