Høye hæler er en evig kilde til kjærlighet-hat angst, til den konstante indre uroen mellom å velge skjønnhet kontra komfort. Å gå inn i skyhøye stiletter er en varig kamp (med sjeldne unntak av noen få) som aldri ser ut til å ha en annen avslutning enn å traske hjem med verkende buer, nummen tær, kanskje en blemme eller to og sår ankler. Men det er greit, for mote er smerte, ikke sant?
Ikke med den defaitistiske holdningen. I vår søken etter svaret på hvordan vi kan oppnå komfort uten å gi opp løftet vårt, banket vi hjernen til Dr. Emily Splichal, fotterapeut og menneskelig bevegelsesspesialist, og stilte spørsmålet: Hva er hælhøyden vi bør handle til?
"Du bør ikke gå i hæler høyere enn tre tommer," sier hun. "Alt over tretommersmerket endrer biomekanikken i hvordan du går - skrittene dine blir forkortet, du kan ikke gå like fort, Kroppsvekten din skifter til fotballen, som kaster av tyngdepunktet og stresser knærne og korsryggen."
Kreditt: Høflighet
Og nei, i motsetning til hva folk tror, vil en plattform ikke hjelpe sakene - effekten er like skadelig, sier Splichal. En for flat sko er også skadelig, advarer hun, spesielt hvis foten til en person er naturlig flat (liten til ingen bue versus en høy bue): "En liten hæl, som en en-tommers hæl, setter foten inn i en mer stabil posisjon."
Takeawayen her er å handle sko med hæler som varierer mellom en tomme og tre i høyden. «Unngå hæler som er både for flate eller for høye,» råder hun. "Unngå ekstremene." Og etter å ha lest om denne studien som utforsket effekten hæler har på balanse og muskelstyrke, vi ville være unnskyldende hvis vi ikke påpekte at løping i hæler bør unngås for enhver pris også.
RELATERT: Tidløse svarte hæler og flater som fungerer med ethvert antrekk