Jenna Dewan Tatum holder seg til å spise mat som får henne til å føle seg best.
"Jeg anser å spise sunt som en livsstil fordi jeg føler meg bedre, enkelt og greit," forteller hun Mennesker. "Jeg er ikke en fan av slanking, og det er derfor jeg velger å spise sunt mesteparten av tiden. Jeg holder det i balanse, slik at jeg ikke trenger å krasje diett. Når jeg ønsker å kose meg tillater jeg meg selv og slår meg ikke opp – jeg legger bare en plan for å spise ekstra sunt neste dag eller trene.»
RELATERT: Jenna Dewan og Channing Tatums datter har noen tanker om Gå opp
Når hun bestemmer seg for å spise, går Dewan Tatum for «salt, velsmakende mat», inkludert favoritten hennes: «pommes frites!»
"Jeg velger også å spise plantebasert mat fordi det ikke bare er sunt og deilig, men jeg føler meg etisk riktig," sier Dansens verden vert, 36. «Vi har kommet så ubalanse med dyrekonsumet vårt. Selv ett måltid uten kjøtt i uken hjelper!»
RELATERT: Jenna Dewan Tatum er vertskap Dansens verden for å finne ut J.Los skjønnhetshemmeligheter
Sjekk ut Dewan Tatums daglige matlogg nedenfor.
Hydrering
2 liter vann
Frokost
Kimberly Snyder's Glowing Green smoothie med spinat, romansalat, vann, selleri, eple, pære, banan, sitronsaft, koriander og persille
Lunsj
Quinoa tabouli
Hummus
Agurk- og tomatsalat med sitronsaft, olivenolje, salt og pepper
RELATERT: Jenna Dewan Tatum beviser at All Black kan fungere for våren
Matbit
Fruktsmoothie med eple, banan, bringebær, blåbær og vann
Middag
Quinoaskål med sorte bønner, hakkede tomater, stekt squash, zucchini, rød paprika, avokado, mais, salsa, tortillastrimler, lime, vegansk chipotlesaus, salt og pepper
Totale kalorier:
1,431
Dommen:
"Jenna gjør en god jobb med å få i seg frukt og grønnsaker hver dag," sier en Atlanta-basert kostholdsekspert Marisa Moore, som også berømmer Dewan Tatums lunsj- og middagsvalg for å være "fylt med plantebasert fiber og protein." Hun bemerker imidlertid at "Jenna kan trenge flere kalorier for å dekke kraftig fysisk aktivitet som dans eller en travel dag på settet."
MERK: Det er det anbefales at kvinner spiser minst 1200 kalorier per dag, og menn spiser minst 1800 kalorier per dag.