Aromaterapi har eksistert ganske lenge. Og selvfølgelig har vi alle lest om det eller hørt om det på en eller annen måte fordi det er en ganske enkel måte å forbedre livskvaliteten din på. Seriøst, siden nesen i utgangspunktet er en direkte vei til ditt limbiske system (hvor følelser og følelser kommer fra), spiller duft en enorm betydning i vårt daglige følelsesliv, enten vi vet det eller ikke.
Jeg er alltid på utkikk etter måter å forbedre livskvaliteten min på, og fra ytre utseende så det ut til at aromaterapi kunne være et godt bud.
«Luktesansen er utrolig kraftig. Den har evnen til å bringe tilbake barndomsminner, i tillegg til å bidra til å stille tankene våre fra våre hektiske liv," sier Lara Morgan, grunnlegger av aromaterapi-merket, Sentrert.
"... eteriske oljer har ikke bare noen ganger en nydelig duft, men evnen til å utløse følelsesmessige, minnebanker og mentale reaksjoner fra hjernen, så vel som fysiske reaksjoner i kroppen, fra avslapning og søvn, til oppvåkning og fokus. De kan til og med forbedre fordøyelsen vår og bidra til å rense og lysne huden."
RELATERT: Hvorfor du bør bruke eyeliner i dusjen - Nei egentlig
I utgangspunktet er aromaterapi ikke noe å spotte. Deborah Baker, VP of Aromatherapy Associates forklarte meg den svært dynamiske måten denne holistiske metoden fungerer for å helbrede.
"Eteriske oljer fungerer på to nivåer - et emosjonelt [nivå], så vel som et fysisk nivå for å forbedre ens generelle helsetilstand og velvære," sa hun. "Ekte aromaterapi bruker essensielle oljer på terapeutiske nivåer. På et følelsesmessig nivå har aromaene av essensielle oljer en dynamisk effekt. Luktesansen er den mest primitive av sansene våre og er knyttet til de dypeste delene av hjernen som styrer grunnleggende instinkter, minner og følelser."
Så hva med på et fysisk nivå? Baker sier at fordi oljene består av små naturlige molekyler, kan de trenge inn i blodet vårt og muligens bidra til å løse vanlige bekymringer eller plager.
Eteriske oljer brukes mye i spa-industrien for å lindre muskelsmerter, forbedre sirkulasjonen og lette bihuler. Og i hudpleieprodukter kan eteriske oljer ha en positiv effekt på huden, for eksempel å optimalisere cellulær fornyelsesprosess, forbedrer blodsirkulasjonen og adresserer problemer som akne, eksem og aldring hud.
RELATERT: Du MÅ se Kristen Stewarts nye platinahår
Så hvordan bruker du essensielle oljer for å gjøre livet ditt litt bedre? Ifølge Baker fungerer essensielle oljer veldig bra når du tilsetter noen dråper til en elektrisk duft eller en bolle med varmt vann - duften vil fylle rommet ditt med stemningsendrende egenskaper. En annen måte å bruke eterisk olje på, som etter min mening er den beste, er å slippe litt på overkroppen og massere den inn litt før du går i dusjen. Når du kommer under det varme vannet vil duften omslutte deg, og du vil føle deg bedre når du puster dypt inn. Men den viktigste delen av aromaterapipraksisen din er selvfølgelig å velge en kvalitetsblanding av oljer. Baker sammenlignet denne avgjørelsen med å spise en appelsin: Hvis du bare spiser ett stykke, får du ikke alle fordelene du ville fått av å spise hele appelsinen.
Nå vet du at du kan bruke dufter for å endre hvordan du føler deg, men hva med å behandle spesifikke tilstander? Vi begynner med søvn. Hvis du lider av søvnløshet, sies en oljeblanding av kamille og vetiver å være dypt avslappende. Faktisk forteller Baker meg at kundene deres ofte refererer til deres Deep Relax-blanding ($33; net-a-porter.com) som "bedre enn sovemedisin - og langt sunnere!"
RELATERT: Ja, det skjedde nettopp: Gigi Hadid rocket Micro Bangs
En blanding av ingefær, rosmarin og sort pepper? Vel, Baker sier at det kommer til å være fantastisk for vonde ledd og muskler og smerter, noe som er fantastisk fordi, som det skjer, har Aromatherapy Associates en fantastisk De-Stress Muscle Gel med akkurat den blandingen av oljer ($39; net-a-porter.com). Jeg sverger til det.
RELATERT: Spritz dette på hvis du vil lukte og føle deg supersexy
Hva med de dagene du trenger et lite spark i buksene? Baker foreslår å se etter sitrusoljer, siden de er fantastiske for å gjenopplive humøret og vitaliteten din. For eksempel er en blanding av rosa grapefruktolje og einebær en fantastisk vekker, og de bidrar til og med med å øke sirkulasjonen!
Jeg personlig ser frem til å få livet mitt til å lukte enda bedre, så jeg kan føle enda bedre.