Demi Lovato går på treningssenteret seks dager i uken, men for sangeren handler det ikke bare om å se bra ut.
Lovato har trent religiøst på L.A.'s Unbreakable Performance Center (hvor Nick og Joe Jonas også trener) de siste ni månedene, og har kalt treningsstudioet sin "oase" på Instagram.
RELATERT: 8 kjendisgodkjente treningsklasser å prøve i 2017
"Dette er hennes trygge havn," forteller Unbreakables grunnlegger Jay Glazer til PEOPLE. «Demi vil være her i fire timer om dagen. Det er hennes ett sted hvor hun ikke trenger å være en popstjerne. Hun har snakket mye om hennes avhengighet, og dette har blitt hennes sunne avhengighet. Hun lyser opp når hun kommer inn her.»
Og mens Lovato ønsket å lene seg oppover, var hovedfokuset hennes å lære å kjempe.
"Hun er mer trenerbar enn de fleste av fighterne våre," sier Glazer. "Hun legger ikke inn ego, hun gjør det riktig - og hun er ond!"
Lovato starter økten med halvannen time med blandet kampsport.
"Avhengig av ukedagen, vil vi drive med boksing, Muay Thai, bakkekamp og/eller brasiliansk jujitsu," sier Glazer. "Så vil hun gjøre en form for restitusjon, og så går hun og trener prestasjonstreningen."
Lovatos ytelsestrening fokuserer på toning av hele kroppen, så hun gjør øvelser med høye repetisjoner og lave vekter, med lite hvile i mellom.
RELATERT: Demi Lovato og 7 stjerner blir virkelige om deres kamp med mental helse
"Det er veldig intenst," sier Glazer. "Det er tre forskjellige øvelser tre ganger uten hvile. Hun vil gjøre et dytt, et trekk og bevegelser i underkroppen, så la oss si et trykk på brystet, et trekk for ryggen din, og deretter en slags knebøy, men noe lite støtende som ikke vil bulke henne. På slutten vil vi gjøre mage.»
Etter treningsøkten gjør Lovato 30 minutters restitusjon inkludert I.V. terapi to ganger i uka, kryoterapi to eller tre ganger i uken, Phoenix Thera-Lase medisinsk laserterapi hver dag som trenger gjennom seks tommer inn i kroppen for å oppmuntre til helbredelse og redusere hevelse og betennelse, og massere restitusjonsermer hver dag.
"Hun går perfekt gjennom planen," sier Glazer. «Hun har aldri vært for sent, hun dukker opp, hun hjelper alle. Hun er utrolig."
VIDEO: Demi Lovatos skjønnhetstransformasjon
Siden han begynte å jobbe med henne, har Glazer sett en forbedring ikke bare i Lovatos kropp, men i hennes ånd.
RELATERT: Demi Lovato tar ned Sylvester Stallone i bokseringen
"Hun gløder," sier han. "Lykken hun har, den er virkelig fra innsiden og ut. Fysisk ser hun latterlig fantastisk ut, men for å få henne til å se seg selv så vakker som hun er - jeg kan ikke fortelle deg hvor stolte vi er av henne."
Denne artikkelen dukket opprinnelig opp på People.com.