Her kl Med stil, vi elsker å treffe kjendistrenere for å få deres beste tips og triks for en effektiv og utfordrende treningsøkt. Nylig vervet vi oss Fitbit Ambassadør og Revenge Body trener Harley Pasternak for å vise oss det beste beinet og underkroppen beveger seg til den hevnkroppen, a la Khloé Kardashian.
I videoen ovenfor demonstrerte Pasternak noen flotte underkroppsbevegelser for å få rumpa og bena i form før bikinisesongen starter. "Men husk, det erstatter ikke å spise godt, ta skritt gjennom dagen og sove godt," minnet han oss på før han dukket opp.
Først ut var et skaterutfall, som ifølge Pasternak "engasjerte mer av hoften og setemuskulaturen, du vil føle litt indre lårarbeid der også."
RELATERT: I følge Khloé Kardashian er den fysiske delen av Revenge Body "en bonus"
Deretter demonstrerte han hvordan man gjør en hoppknebøy, og sa at den viktigste delen av dette trekket er å holde hoppene lette, ingen dunking tillatt. Ifølge Fitbit-monitoren gikk pulsen vår opp til 128 slag per minutt med bare noen få repetisjoner av disse.
Se videoen ovenfor for hele opplæringen, og gjør deg klar til å tråkke, kaste deg ut og hoppe deg til en hevnkropp.