Jeg synes det er smertefullt å se de fleste actionfilmer fordi angsten min går gjennom taket. Det er bare alt for mye som kan gå galt, så jeg fant det litt ironisk at jeg tok opp noen verdifulle leksjoner i meditasjon og å slappe av Rask og rasende skuespillerinne, Jordana Brewster.
Da jeg spurte om Jordanas nattlige skjønnhetsrutine (hun er en Ponds ambassadør, så selvfølgelig Kald krem laget listen!), fortalte hun meg at hun alltid mediterer før sengetid, noe som virkelig fikk oss til å puste og finne ro i totalt kaos.
Men det jeg var mer nysgjerrig på var om hun hadde noen tips for å roe seg raskt. For selv om dyp pusting mens du ligger i en haug med luftige, luftige puter og varme myke tepper virker gjennomførbart, gjør det foran en dataskjerm og 56 uleste e-poster (åh, gjør det til 59 i det øyeblikket jeg har skrevet) definitivt er ikke. «I går hadde jeg et hode satt på og jeg mediterte med det på, og det hjalp meg virkelig. Hvis du har barn, er det litt hyggelig. De anbefaler ikke å ha en timer, men det hjelper meg noen ganger," fortalte Jordana meg. "Noen ganger er det vanskelig å være disiplinert angående meditasjonen din, så hvis jeg stiller inn tidtakeren og jeg har hodetelefonene mine på, er det som å si til alle: 'Nei, nei, nei. Dette er no-bug-me-sonen akkurat nå.'
RELATERT: 7 Velvære-abonnementsbokser som hjelper deg med å leve ditt beste liv
Så hvis du er en som kan bruke hodetelefoner på jobben mens du skriver bort til lydene til JT, kan du enkelt bytte inn en guidet meditasjonsøkt, og ingen ville engang vite det. Og hvis de vet, er det sannsynligvis fordi du ser så jævla zen ut. Jordana anbefaler også å lese en åndelig bok eller en bok om meditasjon. Akkurat nå leser hun en av Gabrielle Bernsteins bøker, og hvis du ikke har sjekket ut motivasjonsforedragsholderens bibliotek eller appen hennes, anbefaler jeg det på det varmeste. Bernsteins daglige bekreftelser fornyet morgenrutinen min fullstendig.
"Hun har en måte å si ting du allerede har hørt, men på en annen måte. Det er forfriskende. Noen ganger vil det å lese åndelige bøker eller lytte til en åndelig bok på bånd hjelpe meg med å minne meg: 'OK, jeg må få meditasjonspraksisen min tilbake her,'» sier hun.
RELATERT: Jeg prøvde hypnoterapi for å håndtere problemet med hudplukking
"Fordi det er lett som en mor å si:" Å, jeg kan ikke meditere akkurat nå. Det ville vært egoistisk av meg. Men egentlig, du må gjøre det fordi ellers tar du ikke ditt beste jeg til bordet," sa Jordana.
Dette rådet sang utrolig sant for meg i går da min meditasjonslærer refererte til et avsnitt i en bok som snakket om å ha «ubetinget vennlighet mot oss selv».
Og jeg tror Jordanas tips definitivt vil hjelpe meg å komme dit.