Jeg har aldri meditert før i livet mitt. Jeg er personen som sier: "Jeg er for opptatt til å meditere!" Men når karantenen begynte, Jeg gikk gjennom en periode med selvforkjenning. Jeg vil si til meg selv: "Jeg skal ikke på treningsstudioet, så jeg trenger ikke trene. Jeg skal bare ha den quesadillaen og den isen og cocktailene. "Jeg tenkte på å legge meg veldig sent og våkne veldig sent. Alle i huset mitt var som: "Du må få kontroll, for hvis du er nervøs, har vi ikke en sjanse."
Så kort tid etterpå meldte jeg meg på en livestreamende meditasjon ledet av Deepak Chopra på Facebook. Familien min gjorde narr av meg og sa: "Å, mamma kommer til å få all Zen nå." Da det kom på, et av spørsmålene Chopra spurte var: "Hva vil du ha for deg selv, for livet og for verden?" Og jeg tenkte: "Jeg vil bare ha fravær av frykt. Fordi hver gang jeg begynner å gå ut av kontroll, kommer det fra frykt. "Så mye av det vi opplever er frykt - frykt for det ukjente - og det er svekkende. Meditasjonen var kanskje 45 minutter lang, men det føltes som 10.
RELATERT: Angstfull? Her er hvorfor strategiene dine før pandemien ikke fungerer
Før det hadde jeg aldri fokusert på det åndelige elementet i trening eller ideen om å hedre kropp og sjel. Det var bare ord før; de følte seg ikke realistiske. Trening har aldri vært Zen for meg. Ingen av treningene jeg har gjort tidligere har stammet fra at jeg elsket det, eller at det ga meg ro i sjelen. Da jeg var yngre, var det hele egobasert: Hvis du vil være med i denne kampanjen, må du holde deg i form. Hvis du vil være med i dette Broadway -showet, må du være det dette passe; du må danse dette mye hver dag. Alt var et mål.
Lytt til InStyle's "Ladies First with Laura Brown" podcast for å høre intervjuer fra Kate Hudson, Brooke Shields, Taraji P. Henson og mer!
Fra dagen [i 1994] da jeg ble med Fett på Broadway var jeg en maskin. Så begynte jeg å bli skadet og måtte spille innhenting. Men showet må fortsette: Når først adrenalinet starter, kjenner du ikke smerten; du tar en Advil i pausen. Du må gjøre åtte show i uken. Fysisk er det ulikt noe annet fordi det ikke er noen reell beskyttelse, og det er ingen hvile. Jeg lot kroppen min bli slått i så mange tiår, og den har blitt så mye eldre enn min kronologiske alder. Jeg hadde en delvis kneutskifting nylig, og ved å se meg selv komme gjennom det og komme ut så mye sterkere, skjønte jeg hva jeg egentlig er i stand til.
RELATERT: Hvorfor Brooke Shields begynte å ha sine mest avslørende bikinier på 53
Nå er jeg takknemlig for at jeg til og med er i stand til å trene. Jeg har en trener som sier at hvis du sitter fast hjemme, må du bli kreativ. Du kan gjøre biceps med bokser med tomater. Jeg har disse elastikkene, og hvis du bruker 10 minutter på å gjøre knebøy eller sidesteg med dem, svetter du! Og jeg prøver å hjelpe vennene mine med det. De ringer meg og sier: "Kan vi trene sammen?" Og jeg er som: "Jada, la oss ringe et Zoom!" Kameratskapet er så oppmuntrende og inspirerende. Sosiale medier har vært en merkelig åpenbaring. Før spurte jeg datteren min, "Rowan, hvordan får jeg på Snapchat?" Jeg er ikke kunnskapsrik. Men ved å gjøre disse [treningsøktene på Instagram] har jeg fått så positive svar. Folk liker samfunnsaspektet av dem. Det er første gang jeg ikke har følt egomanisk eller selvforklarende å si, "Se på meg-jeg trener!" Det er en autentisitet i det. Jeg har aldri blitt kalt en treningsentusiast, men det å ha vært sammen med mennesker har vært et stykke sosiale medier som jeg har satt stor pris på. Det har hjulpet meg til å føle et sunt ansvar for å fortsette. Jeg anbefaler å planlegge et tidspunkt på dagen for trening. Det kan gi en følelse av kontroll.
Folk på min alder kan krysse av på et bestemt tidspunkt - som om du har hatt et godt løp, du har fått barna dine, du har hatt karrieren din, er du ferdig. I mellomtiden, i 50 -årene, føler jeg meg fysisk bedre enn noensinne. Vi kan virkelig inspirere hverandre akkurat nå til å gjøre noe vi kan for å føle oss bedre. Vi er alle her for å tilby støtte - og jeg skal ingen steder. [ler]
Shields støtter Kvinner i nød, en organisasjon som tilbyr trygge boliger og tjenester til hjemløse familier i New York City.
For flere historier som dette, hent juni -utgaven av Med stil, tilgjengelig på aviskiosker, på Amazon og for digital nedlasting 22. mai.