Det er uke fem av Danser med stjerneneog realitystjerne Audrina Patridge har holdt på som en av de åtte gjenværende deltakerne. Mens den flotte figuren hennes ser ut til å være laget for showets avslørende kostymer, måtte hun jobbe hardt for å øke hennes fleksibilitet, utholdenhet og styrke seks uker før øvelsene begynte med Bodyline Pilates instruktør Maria Leone. "Vi trente i en time, 2-3 ganger i uken til øvelser ble altomfattende, og nå prøver vi å passe det inn når hun kan," sier Leone, som også jobber med kjendiser som Kate Bosworth. "For all øvelsen Audrina har gjort tidligere, ble det lagt veldig lite fokus på fleksibilitet. Evnen til å løfte beinet høyt eller utføre splittene ser flott ut når du står på scenen, så vi brukte mye tid på å øke fleksibilitet i hamstring og styrke kjernen hennes for å støtte en sterk dansestilling. "Prøv Audrinas kjerne og fleksibilitet øvelser hjemme (etter hoppet) og stille inn i kveld kl. EST på ABC for å se henne og partner Tony Dovolani fremføre rumbaen!
Ligg på ryggen, løft hodet og skuldrene fra gulvet og strekk det ene beinet rett til taket. Hold det motsatte benet rett, flyter like over gulvet og bytt ben i en saksehandling. Sørg for å holde hoftene i ro og magen engasjert. Gjenta 8-15 ganger.
Ligg på ryggen, beina rett, armene forlenget overhead med midten av ryggen tett mot gulvet. Nå hendene mot taket og ta ryggraden sakte av gulvet til torso er brettet over beina og fingrene når forbi tærne. Pust ut på vei opp, pust inn på tærne og pust sakte ut igjen til startposisjonen. Gjenta 5-8 ganger.