Emma Stone åpner opp om livslang kamp med angst

Med en Oscar på mantelen og en gjenkjennelig sjarm som nesten garanterer kassasuksess, Emma Stone har uten tvil etablert seg som en av Hollywoods lyseste stjerner. Men hun så ikke alltid denne muligheten. Faktisk, som barn, slet hun med lamslående angst som nesten holdt henne fra å forlate huset - enn si å nå sine høye drømmer.

"Sommeren etter første klasse, før jeg gikk i andre klasse, fikk jeg mitt første panikkanfall," sa Galning skuespilleren avslørte i går mens hun diskuterte mental helse som en del av et panel under Advertising Week New York. "Det var veldig, veldig skremmende og overveldende. Jeg var hjemme hos en venn, og plutselig var jeg helt overbevist om at huset brant og det brant. Jeg satt på soverommet hennes, og det var åpenbart at huset ikke brant. Men det var ingenting i meg som gjorde ikke tror vi skulle dø. Så jeg ringte mamma og - det var panikk, men jeg visste det selvfølgelig ikke - hun kom og hentet meg. Og så fortsatte det bare de neste to årene. ”

Under samtalen med Dr. Harold Koplewic fra

Stone, som sa at hun hadde slitt før panelet (“Jeg fikk panikk i morges; Jeg forventet ikke det, men jeg gjorde det, ”sa hun), og fortsatte med å forklare opprinnelseshistorien til hennes personlige psykiske helse reise, som barn i Phoenix, Arizona. "I begynnelsen var jeg veldig seriøs som baby og småbarn - lo ikke eller smilte veldig, tok alt inn på en veldig intens måte. Og så var jeg en utøver; Jeg var gal og opphisset og elsket å synge og danse - helt til jeg var rundt 7. ”

RELATERT: Emma Stone og Jonah Hill kan ikke slutte å tulle om hverandre

Til tross for hennes kjærlighet til å lese og lære, ble det en utfordring å komme seg gjennom en hel skoledag. "Jeg kunne gå på skolen, men jeg gikk til sykepleieren hver eneste dag til lunsj, og jeg sa at jeg var syk og måtte reise hjem, og jeg måtte ringe mamma," sa hun. “[Sykepleieren] kunne fortelle det faktum at - og jeg fortsatt gjør det den dag i dag - jeg vred hendene hver gang gang jeg fortalte henne det, at jeg egentlig ikke hadde magesekk og måtte reise hjem, og at jeg var det engstelig."

Når "det ble klart at dette ikke bare var en engangs ting og at dette ble et mønster," sier Stone at hun fikk profesjonell hjelp. "Jeg er så takknemlig for at jeg gikk i terapi," sa hun. "De ga [mamma] et navn på det jeg opplevde, men hun fortalte meg det ikke. Jeg er ganske takknemlig for at jeg ikke visste at jeg hadde generell angstlidelse og en versjon av panikklidelse. " Selv om diagnosen hjalp familien med å støtte henne, sier Stone at hun er glad for at hun ikke visste hva det var tid. "På den tiden... Jeg ønsket å bli skuespiller, og det var ikke mange skuespillere som snakket om å få panikkanfall."

Nå er Stone fast bestemt på å endre det for andre barn. Her er de kraftigste avsløringene fra hennes åpne og ærlige diskusjon med Dr. Koplewic.

Når jeg snakket med venner om angsten hennes som liten... "Jeg snakket mer med familien min om det enn vennene mine. Venner i alderen, 8 åringer, kommer egentlig ikke til å forstå det: 'Å nei, jeg kan ikke forlate huset, for hvis jeg gjør det, vil min mor dø.' Det var ikke sant, men det var det jeg følte. Ingen kan virkelig forholde seg til det når du er barn, noe som er forståelig. "

Om det hun tok fra barndomsterapien ...“Jeg endte opp med å skrive en bok, og den ble kalt Jeg er større enn min angst. Det var en stiftet bok der jeg tegnet bilder. Det var veldig nyttig - mamma har det fortsatt - å forestille seg det som et eksternt [vesen]. At det ikke er meg, men det er en del av meg. Det er som et lite grønt monster som sitter på skulderen min, og når jeg lytter til ham blir han større og større, og mens jeg fortsetter å gjøre det jeg gjør, krymper og krymper han. ”

På å overvinne frykten hennes og fortsette å handle... "Når jeg kunne eksternalisere [angsten min] og få mer perspektiv... begynte ting virkelig å bevege seg. Jeg begynte å opptre som 11 -åring og gjorde improvisasjon og teater på et lokalt ungdomsteater, og jeg fant ut at folkene mine fant ut at følelsene mine kunne være produktive. Som enhver kreativ person sannsynligvis kan forholde seg til. [Handling handler om] tilstedeværelse, og det er meditativt på den måten.

"Dette er bare min mening, jeg tror at mennesker som har angst eller depresjon er veldig, veldig følsomme og veldig, veldig smarte. Fordi verden er hard og skummel og det er mye som skjer, og når du er veldig innstilt på mye av det, kan det være lamslående. Og hvis du ikke lar det lamme deg og du bruker det til noe positivt eller produktivt, er det som en supermakt. Og så med improvisasjon, lærte jeg at jeg kunne ta alle disse store følelsene og bare virkelig lytte i øyeblikket, og bruke hele min assosiative hjerne som våkner meg oppe midt på natten [med stressende tanker]... Det som fortsatt forfølger meg den dag i dag er nyttig i jobben min, og jeg er så takknemlig for den."

RELATERT: 4 skuespillerinner om deres psykiske vaner og "Press to Be Fine"

På hennes beslutning om å bli hjemmeundervist... "Jeg ville virkelig spille etter spill etter spill, for det fikk meg til å føle meg best og gladest, og jeg visste at jeg ville gjøre det i livet. Så foreldrene mine fikk hjemmeundervisning i syvende og åttende klasse.... Hver dag gikk jeg til øvelse med mennesker som var likestilt og vi var glade for lignende ting, så jeg sosialiserte daglig... Når det gjelder barn som går gjennom denne typen ting, når du er i stand til å finne et lag eller finne folk å omgi deg med og ha en slik forbindelse, slik at du ikke føler deg så isolert, det er veldig helbredelse. Og det lærer deg på en måte å rulle med slagene. ”

Ved flytting til Hollywood... “Jeg endte med å flytte [til L.A.] da jeg var 15. Vi trodde virkelig at jeg ikke kom til å flytte ut av huset eller flytte noen gang. Hvordan ville jeg gå på college? Hvordan skulle jeg kunne gjøre noe av dette? Jeg kunne ikke gå til en venns hus på fem minutter... Men jeg ringte [foreldrene mine] inn på soverommet mitt og hadde denne PowerPoint med en liste over grunner til hvorfor jeg skulle flytte til Los Angeles her, akkurat nå, i det første semesteret av førsteårsstudiet skole. Det var musikk og utklipp og en Madonna -sang... Jeg følte bare denne typen ringer, som om det var på tide å gå. De tenkte på det en stund, og fant ut at jeg skulle intervjue med noen byråer fordi de sa: 'Du kan ikke gå hvis du ikke ha en agent ute i LA, som 15 -åring. ’Moren min kom ut med meg og byttet ut annenhver uke med en som het Chrissy, som hadde barnevakt med broren min og jeg siden vi var 6 og 4. Så hun var som en storesøster, og det var fantastisk. ”

Om hvordan hun håndterer press i å ta karrierebeslutninger ...- Jeg tror det er en kombinasjon av to ting. Den ene stoler på instinkter og tarm, selv om jeg synes tarm og instinkter er litt forskjellige, fordi noen ganger forteller instinkter meg at jeg må skrike på toppen av lungene og løpe ut av rommet, og tarmen min roer seg meg ned. Å vite at dette var det jeg elsket mest, og jeg vet ikke hvordan det var det som skjedde i meg, det har ikke bevist meg feil ennå - selv om jeg noen ganger liker: ‘Jeg må slutte fordi jeg er helt sugen.’ Og så [den andre tingen er] menneskene rundt du... Du trenger mennesker som elsker deg uansett om du er en absolutt fiasko og har mistet alt, eller hvis du har mest suksess og alle er som, du er den største... Jeg var så takknemlig og så heldig å ha det. ”

Om angst hjelper henne med å forberede seg på roller... "Absolutt. Det er uvurderlig. Sammen med min tro på at vi er smartere - vi er bare så smarte, vi engstelige mennesker! Bare tuller. Vi er mer følsomme. Jeg tror også det er mye empati når du har slitt mye internt. Det er en tendens til å ønske å forstå hvordan folk rundt deg jobber, eller hva som skjer internt med dem, noe som er flott for karakterer. Det er flott å kunne grave inn i hvem disse menneskene er, hva deres kamp er, hva de er hemmelige, og hvordan de presenterer seg selv, er ikke alltid hvordan de har det inni seg. Og det er en flott gave som skuespiller å kunne gjøre det, fordi du finner så mange deler av deg selv at du i utgangspunktet får utforske og trene daglig på jobben. ”

Om å overvinne stressfaktorer på jobb ..."Å gjøre feil er en veldig stor utløsende frykt for meg... Men jeg har også blitt veldig god til å la ting gå. Det er sannsynligvis modenhet, enten det er relasjoner eller deler eller visse holdninger eller følelser i deg selv, du lærer det, jeg tenk, la det gå og slipp det mye bedre enn du gjør når du er ung, og du holder virkelig på: 'Slik skal det antas å være.'"

Om å håndtere offentlig oppfatning ..."Jeg vet at verden ikke er videregående, men er det ikke en slags videregående skole? For alltid? Jeg mener, den ytre oppfatningen, eller liker: 'Jeg hater deg, men jeg kjenner deg ikke, og jeg vet ikke hvordan du jobber internt, men jeg velger å hate deg fordi du er det eller det. ’Eller som:‘ Jeg elsker deg, du er fantastisk, og jeg kjenner deg fortsatt ikke. ’Det er bare en slags videregående skole. Er det meg? Jeg går hjem og bekymrer meg for dette [ler].”

RELATERT: Psykisk sykdom er overalt på TV - Her er hvorfor det ikke alltid er en god ting

På å holde seg opptatt… “Det er definitivt nyttig å være opptatt... [Ellers] kan jeg snurre. Det er mye bedre etter hvert som tiden har gått. Nå som jeg har flere verktøy, trenger jeg ikke å være boksesekken. Men jeg synes definitivt at jeg er opptatt med et kreativt arbeid, et uttak som det er når jeg er lykkeligst... Det kan være utmattende. Å ikke sove er min kryptonitt, helt sikkert. Men det må være hvem som helst, ikke sant? "

På å holde seg borte fra sosiale medier... "Jeg tror det ville få meg til å snurre. Jeg tror den tilstrømningen av mening og informasjon og ideen om at jeg kunne legge ut noe og midt på natten, angre på det jeg postet eller vil slette alt... Jeg må allerede være mye der ute for jobben min, og jeg skjønner at det er nok av meg. Jeg trenger ikke å gjøre konstante oppdateringer eller få konstant tilbakemelding på hvem jeg er.

Om å takle lidelsen hennes i dag ..."Når jeg får et panikkanfall eller en engstelig dag, er det jeg trenger ikke akkurat det en annen person trenger... Ja, jeg går til en terapeut. Og jeg mediterer. Og jeg snakker veldig raskt med folk nå - jeg får kontakt med mennesker; i stedet for å isolere, når jeg ut. Og dette, [snakker om det]. Jeg begynner å gjøre dette, noe som er veldig skummelt for meg, men veldig helbredende. Å prøve å bare snakke om det og eie det, og innse at dette er noe som det er en del av meg, men det er ikke hvem jeg er, og hvis det kan hjelpe alle som vet at dette er en del av dem, men ikke hvem de er... 17 millioner barn påvirkes av noe slikt, og det er mye. Og hvis jeg kan gjøre noe for å si: 'Hei, jeg skjønner det, og jeg er der med deg, og du kan fortsatt komme deg ut og oppnå drømmer og danne virkelig gode relasjoner og forbindelser. ' Og jeg håper jeg klarer det. "