Gå inn på Fergie og Josh Duhamels kjøkken om morgenen, og du vil garantert høre blenderen gå. Skuespilleren sier at han og "Life Goes On"-sangeren alltid får krefter på dagene med sin favoritt-næringsrike smoothie.
"Vi drikker grønn goo," forteller Duhamel Helse. OK – det er ikke akkurat «goo». Drikken er en oppskrift fra L.A.-basert registrert kostholdsekspert Kimberly Snyder. Hun kaller den Glowing Green Smoothie. "Men vi kaller det grønn goo hjemme hos oss," sier Duhamel.
"Kimberly introduserte meg for det på settet til den tredje Transformatorer film. Det er spinat, grønnkål, selleri, eple, banan, pære – vi har bokstavelig talt laget det hver dag de siste syv årene, og det er akkurat som energi i et glass, sier han. (For å få oppskriften, bla ned.)
VIDEO: Når det er verdt det å kjøpe økologisk
Parets tre år gamle sønn, Axl Jack, nipper til smoothie også. "Det pleide å kreve litt lokking, men det har blitt en fin måte å sørge for at han får nok greener," sier Duhamel. Fergie, som drakk det gjennom svangerskapet for en morgenboost, har tidligere sagt at den næringsrike blandingen er "
Fergie og Duhamels sunne vaner kan synkroniseres på kjøkkenet, men ikke så mye på treningsstudioet. "Vi liker faktisk å gjøre våre egne ting på treningsstudioet - men mann, hun har en fantastisk hemmelig formel som fungerer," sier Duhamel. "Når hun blir fokusert - som hvis hun vil komme i form for en spesifikk begivenhet eller noe - gi henne bare noen få dager og boom, er hun ferdig. Jeg vet ikke hvordan hun gjør det. Hun har funnet ut av det."
RELATERT: 3 supermatpakkede smoothieoppskrifter for å heve morgenen din
Duhamels solorutine går slik: "Jeg tar vanligvis en slags klasse, eller jeg trener med min personlige trener," sier han. (Både Duhamel og Fergie trener med Don "DB" Brooks, av Don-a-Matrix-trening.) «Det gjør det bare enklere. Hvis jeg har noen som leder meg og presser meg, så gjør jeg det. Hvis jeg bare går på treningsstudioet alene, gjør jeg et par armkrøller og kaller det en dag."
Var du vil finne paret svette som en duo? «Fotturer, det er vår greie. Vi kommer ut sammen, sier Duhamel, som har samarbeidet med Claritin for selskapets Vær en outsider kampanje. (Legg ut et bilde av ditt favoritt utendørsøyeblikk ved å bruke hashtaggene #BeAnOutsider og #claritin innen 30. juni, så vil Claritin gi en donasjon til Boys & Girls Clubs of America.)
RELATERT: Instagram-klare Smoothie Bowls for å sparke i gang dagen din
«Det er så mange fordeler forbundet med å være utendørs. Det reduserer stress, forbedrer humøret ditt, legger han til. «Vi sørger for å bruke minst 20, 30, 40 minutter, ideelt sett en time, ute. Det er så, så bra for deg."
Glødende grønn smoothie
7 kopper hakket spinat (omtrent en middels haug)
6 kopper hakket romansalat (ca. 1 lite hode)
2 kopper kaldt filtrert vann
1½ kopper hakket selleri (ca. 2 mellomstore stilker)
1 middels eple, kjernehuset og grovhakket
1 middels pære, kjernehus og grovhakket
1 middels banan, skrelt og kuttet i tredjedeler
2 ss ferskpresset sitronsaft
½ kopp hakket fersk koriander (valgfritt)
½ kopp finhakket fersk persille (valgfritt)
1. Kombiner spinat, romaine og vann i en blender og begynn å behandle på lavt nivå. Flytt gradvis til høyere hastigheter og bland til en jevn masse.
2. Tilsett selleri, eple, pære og koriander og persille hvis du bruker. Til slutt tilsett banan, sitronsaft, is og bland til en jevn masse.
3. Server med en gang (16 gram er en god porsjon) eller avkjøl, tildekket, i opptil 3 dager. Du kan også fryse porsjoner i glassbeholdere og tine ut kvelden før for en forfriskende morgenhenting.
Denne artikkelen dukket opprinnelig opp på Health.com.