Vanlige Dating App feil å unngå

Dating har alltid vært vanskelig, men nå i stedet for å gå på en middelmådig date per måned, har du tilgang til 33,9 millioner aktive dating -appbrukere og har muligheten til å engasjere seg med 1500 dating -apper og nettsteder.

Overveldende er en underdrivelse. Moderne singler er nedsenket i alternativer, noe som ikke korrelerer med mer tilfredsstillende datingopplevelser eller utfall. Som Match.coms vitenskapelige rådgiver, Dr. Helen Fischer, fortalte Wired: "Jo mer du ser og ser og ser etter en partner, desto mer sannsynlig er det at du ender med ingen."

Du har sannsynligvis vært i syklusen med å laste ned dating -apper, bli overveldet - eller spammet, trakassert, fornærmet eller bare generelt sur - og slettet dem. Men uten noen anelse om hvordan du møter noen ute i den virkelige verden, flyndrer du og finner deg selv på nytt å installere appene du hater å elske.

Som dating coach og grunnlegger av Date Brazen, Jeg hjelper folk med å lage den strategien de trenger for å bli sjef for deres datingliv. Det betyr å pakke ut dating-hindringer og selvbegrensende tro, og bruke denne informasjonen til å finne de beste datoene i livet ditt.

Før jeg jobbet med meg, var min klient Rebecca* så lei av online dating at hun investerte masse penger i en matchmaking -tjeneste. Etter å ha gått på utallige mangelfulle datoer og for ofte blitt fortalt at "motsetninger tiltrekker", begynte hun å jobbe med meg for å bygge et datingliv på sine egne premisser. Sammen fant vi ut at hun hadde blitt kvalt av en frykt for at den dype kjærligheten hun ønsket ikke var der ute for henne, en tvil som førte henne til å godta middelmådige og til og med forferdelige date.

Vi pakket ut disse selvbegrensende historiene og frykten, og strategiserte nøyaktig hvor, når og hvordan vi kan finne sjelslukkende datoer. Når Rebecca følte seg i kontroll over prosessen hennes, begynte hun å finne de beste datoene i livet hennes og møtte deretter sin eventuelle partner.

Etter å ha jobbet med hundrevis av klienter som Rebecca, har jeg identifisert seks kjernefeil mange gjør på dating -apper. Her er de vanlige fallgruvene og hva du kan gjøre for å unngå dem.

Jeg vet fra å sveipe profesjonelt som en tidligere matchmaker at flere dating -apper ikke betyr "høyere odds". Flere dating -apper betyr bare mer frustrasjon og utbrenthet.

Dating er sårbart og modig. Det krever en forpliktelse til det jeg liker å kalle "Heart Time", eller tiden du bruker på å sveipe, sende meldinger til potensielle datoer eller til og med snakke med vennene dine om dating. Hvis du vil ha et bestemt resultat (som et forhold), er det på tide å slutte å bruke hjertetiden din tilfeldig eller med en negativ tankegang.

Rettelsen: Fokuser på en eller to dating -apper.

For å velge riktig dating -app for deg, tenk på hvilken du har hatt mest suksess på, hvilket design du liker best, den du føler deg best med deg selv på.

For eksempel er Tinder flott for en rask tilkobling. Hvis du ser her, vet du det bare fordi det er plattformen med flest brukere (8,5 millioner for å være nøyaktig), må du kanskje luke gjennom enda flere alternativer før du får en tilkobling.

RELATERT: Hometown Tinder er et mørkt, mørkt sted

Bumble er flott hvis uoppfordrede meldinger gjør deg nervøs, og du vil ha mer kontroll over meldingsprosessen (siden kvinner gjør det første trekket).

Hvis du vil gå litt dypere enn å sveipe, kan du prøve Hinge, OkCupid eller Match. Hengsel gir mulighet for mer engasjement med en profil, brukeropplevelsen er ganske sømløs, og et stort antall av mine klienter finner suksess der. Match og OkCupid har begge en bred brukerbase, noe som betyr mer tilgang, men det er et kast hvis du finner folk som aktivt bruker appen som er din type på en gitt dag. Når jeg kommer inn på det neste, er det ikke akkurat et tallspill.

Noen av de mindre datingsidene, som MeetMindful, lover mer gjennomtenkt tilkobling og matchkurasjon, som er hva mine klienter som er klare til å slå seg ned, ønsker. Til syvende og sist har de voksende nettstedene et mindre antall brukere å hente fra, noe som betyr at du kan betale en premie for bare en håndfull alternativer som kanskje passer godt eller ikke.

Det er ingen magisk kule når det gjelder dating -apper, og jeg har jobbet med folk som har funnet sin partner fra alle appene og nettstedene ovenfor. Viktigere, bare fordi en app fungerte for din venn eller kollega, betyr ikke at den vil fungere for deg, så vær selektiv om hvor du velger å investere dating -energien din - og, ja, hjertet ditt tid.

Konvensjonell visdom sier at jo flere datoer du går på, jo større er sjansene for å finne et forhold. Etter min yrkeserfaring er det ikke tilfelle.

Å behandle dating som et tallspill fører til det største problemet med dating i dag: Kognitiv overbelastning.

Som Dr. Fisher forklarer: "Hjernen er ikke godt bygget for å velge mellom hundrevis eller tusenvis av alternativer." Har du noen gang hørt om beslutningstretthet? Når du velger frokost, antrekk og hvilken arbeidsoppgave du skal påta deg først, hjernen din kan trenge en pause fra beslutninger - og å presentere den for 10.000 kvalifiserte bachelorstudenter kommer ikke til å ende vi vil. Så når du kjøper deg inn i "dating er et tallspill" -myten, garanterer du kognitiv overbelastning, noe som betyr misnøye og utbrenthet.

Rettelsen: Legg ned telefonen så snart du begynner å føle overbelastningen krype inn. Dette vil hjelpe deg med å redusere sveipeindusert stress.

Tallene spillangst kan motvirkes av denne kontraintuitive sannheten: Du er for de få, ikke for de mange. Å sveipe med den tankegangen har potensial til å fullstendig endre datingspillet ditt. For noen av mine klienter kan denne ideen skape angst. Men hvis du ønsker å tiltrekke deg en god date og et forhold, vedtar du dette "Jeg er for de få" mentalitet vil hjelpe deg med å identifisere kamper av høyere kvalitet for deg selv, og si "takk, ved siden av" ved siden av hvile.

Det er ingen overraskelse at vi har blitt avhengige av å sveipe hele tiden: Dating -apper ble oppfunnet for å føles som et spill, og hjernen vår belønner oss med et slag dopamin hver gang vi får en kamp. Som vist av en studie utført av F.C. Donders Center for Cognitive Neuroimaging i Nederland, "[Dating -apper] kaprer hjernens belønningssystem for å holde enkeltpersoner hekta."

Hvis ønsket resultat er en god date, eller til og med et forhold, er det på tide å slutte å spille spill med dating -apper og begynne å sveipe med vilje.

Et stort problem for alle mine klienter er dating -apper som kryper inn i hvert øyeblikk av dagen. Jeg ser konstant sveipe i heisen under jobb, middag, i sengen eller til og med på en date. Disse dating -appene dopamin hits er som hurtigmat - gledelig i øyeblikket og flyktig. De gir deg også lyst på mer.

For å gi deg selv en sjanse til ekte forbindelse, må du begrense tiden du bruker på dating -apper og meldinger.

Rettelsen: Bruk en dating-app bare 10-20 minutter om dagen når du har det bra med deg selv, når du er koselig og våken. Dette er fordi når du føler deg våken, trygg og sterk, vil du ta mer myndige beslutninger om dating enn om du sveiper tankeløst og for trøtt eller distrahert til å holde fokus på målene dine.

For å bestemme når du føler deg "koselig", tenk: 20 minutter etter jobb, krøllet sammen på sofaen. Eller med kaffen om morgenen etter en rask meditasjon.

Jeg anbefaler også at klienter slår av varsler om dating -apper, fordi øyeblikkelige samtaler med potensielle datoer (som i utgangspunktet er fremmede) er ikke verdt stresset det tar å være konstant dating-app årvåken. Sveiping og meldinger i en bestemt tidsperiode per dag vil føre til lavere stress, kamper av høyere kvalitet og en større følelse av handlefrihet over datinglivet ditt. Å la noen vente på svar i noen timer kan også være til fordel for deg.

Med denne metoden har du færre treff i innboksen din, men disse kampene vil være mye mer spennende og typen din enn de du finner med målløs sveiping.

Noen gang hatt en meningsløs samtale om dating -apper med spørsmål som "Hvordan går dagen din?" eller “Søt hund! Hva heter han? " som aldri går noe utover den slags småprat? Jeg kaller disse "ingen steder" -samtalene, og de er suge.

Det er nedslående-og kjedelig-å chatte med mennesker på overflatenivå eller uforpliktende. Og å kutte dem vil hjelpe deg med å komme dit du prøver å gå.

Rettelsen: Prøv å bruke en åpningsmelding med et spørsmål du virkelig vil vite svaret på.

Hvis du for eksempel vil ha en sjelfull, dyp, intellektuell, samtalelivende person, kan du stille et spørsmål som måler om det er hvem de er. For eksempel...

Hva gir deg mest glede akkurat nå?

Hvem i familien din får deg til å le hardest?

Din saftige åpningsmelding er designet for å få deg til samtaler du vil være i, med mennesker du faktisk er interessert i.

RELATERT: Hvorfor forholdet ditt ikke varer etter ettårsmerket

Med en åpningsmelding som denne får du kanskje ikke mange svar, men de som svarer, vil passe bedre til det du ønsker. De uforpliktende menneskene som ikke orker å tenke tankene inn i svaret, er en gave-fordi de eliminerer seg selv fra datingbassenget ditt, som er for stort for hjernen din å håndtere uansett.

En av de største feilene jeg ser er at folk får i uendelige samtaler på dating-apper. Den irriterende sannheten er at mange mennesker på disse plattformene ikke vil ha en date. De vil ha en pennevenn.

Når du sender melding med en kamp i flere uker, og du ønsker et forhold, samsvarer ikke handlingene dine med det du til slutt vil. Fordi hvis noen er villige til å sende deg en melding i flere uker uten å planlegge en date, er de ikke seriøse med å gå på en date. Hvis du opererer under samme pennalmentalitet og meldinger direkte, må du undersøke hvorfor.

Når jeg ser klientene mine sende meldinger frem og tilbake i lang tid, signaliserer det frykten for å gjøre et trekk, deres frykt for å bli avvist, eller frykt for å miste håpet i datingslivet helt med en annen dårlig Dato.

Problemet her er en knapphetstankegang: ideen om at det ikke er nok fisk i sjøen, at det du vil ikke er til slutt mulig. Så, hvordan kan du stoppe denne mangelen, pennevennen og komme til en første date allerede?

Rettelsen: Få kontroll over meldingsprosessen med et grensepunkt hvor du enten spør noen eller "velsigner og slipper" kampen.

"Velsign og slipp ut" betyr å avslutte samtalen grasiøst. Hvis du ikke har meldt lenge, kan du bare forlate samtalen. Men hvis du har snakket en stund og du ikke vil spøkelse, kan du si noe sånt som: "Takk for chatten, jeg skal gå nå. Ønsker deg det beste! " Som Dr. Brene Brown sier, "Tydelig er snill, uklart er uvennlig."

Hvis du er komfortabel med å gjøre det første trekket, fantastisk! Føl deg bemyndiget til å spørre noen så snart du vil, selv om du sannsynligvis vil stille de riktige spørsmålene først (se nr. 4). Hvis du ikke er like komfortabel med å gjøre det første trekket, er det på tide å finne ut hva grensepunktet er.

For å finne ut hva det skal være, bør du vurdere dette: Hvor mange meldinger frem og tilbake før du blir irritert over mangelen på handling? Når du kjenner det snev av meldingsirritasjon, enten det er etter fem meldinger eller en uke med meldinger, så lytt. Det er avskjæringspunktet ditt.

Etter min mening signaliserer alt etter en uke med meldinger at denne personen bare vil chatte, noe som er bortkastet tid. Hvis du er på en dating -app for å finne noen som mener alvor med å møte nye mennesker, vil denne metoden tiltrekke seg de rette fyrstikkene og sende de andre til pakking.

RELATERT: Slik garanterer du at du får en melding tilbake

Rundt 40% av amerikanske par nå møte sine partnere på en dating -app, men det betyr ikke at det burde være ditt eneste verktøy. Å være singel og dating kan være følelsesmessig belastende. Så, de fleste søker validering av at det de vil er mulig gjennom dating -apper. Som et resultat har tusenårene blitt avhengig av dating -apper.

Dessverre vil bruk av dating -apper som de er den eneste løsningen på din ensomhet, bare føre til frustrasjon og skuffelse.

Rettelsen: Behandle livet ditt som dating-app som en mulighet til å skjerpe fokuset på det du ønsker i en partner og bygge tilliten du trenger for å dra nytte av muligheter både online og personlig.

Når du oppretter en rettet strategi med grenser, vil du redusere avhengigheten av dating -apper, øke din personlige tillit, og du vil være i stand til å identifisere og nærme deg de riktige menneskene for deg i virkeligheten liv.

Jeg kan fortelle deg at disse strategiene fungerer. Sara* begynte å jobbe med meg etter å ha brukt alle datingappene, blitt utbrent og slettet dem. Vi begrenset dating -appene hennes til bare en, definerte avskjæringspunktet hennes, satte en tidsbegrensning for sveipingen, og det arbeidet bygde hennes dating -selvtillit. Hun endte opp med å møte sin nåværende partner personlig som et resultat av hennes nyfunnne klarhet.

Nøkkelen til et tilfredsstillende datingliv er ikke å laste ned en annen app. Det utvikler en bevisst sveipestrategi, slik at du sitter i førersetet i datinglivet ditt, både online og av.