Etter offentlig å gi opp slanking i januar, demi Lovato fortsatt omhandler body shamers – men hun lar ikke kommentarene deres få henne ned.
Sangerinnen, 25, sier at hun følte seg "mye mer fri" etterpå erklærer hennes kroppspositive holdning, og at vedtaket var motivert av hennes tidligere historie med spiseforstyrrelser.
"Jeg hadde vært på en veldig streng, regulert diett i så mange år, og det føltes som om jeg ikke hadde mye frihet med mat," forteller Lovato til PEOPLE foran henne ny kampanjelansering med CORE Hydration. "Det ville få meg til å overdrive når jeg fikk muligheten, og jeg følte bare at det var en usunn oppførsel. Jeg tenkte bare for meg selv, hvorfor gjør jeg dette? Jeg vil heller leve i frihet fra spiseforstyrrelser eller tanker, og derfor bestemte jeg meg for å bare la meg nyte visse ting uten å føle skyld eller skam.»
Og Lovato, som fansen elsker hennes ekte og ærlige innlegg på sosiale medier, gjorde et poeng å dele hennes anti-slankeplan på Twitter.
«Det var viktig for meg å dele det med mine følgere fordi det er så mange mennesker i verden som føler seg presset av samfunnet og kostholdet kultur, og jeg føler at noen må si ifra og si at du ikke trenger å tvinge deg selv til å gå ned i vekt eller se ut på en bestemt måte,» sier.
Lovato var glad for å se at fansen hennes støttet livsstilsendringen hennes - minus noen få negative mennesker.
Reaksjonen har vært stor, sier hun. "Det er noen mennesker som skammer meg over kroppen, og noen ganger er det vanskelig, men jeg sier til meg selv, er jeg glad? og det er det viktigste. Og jeg vil at fansen min skal være glad også.»
Nå som hun er diettfri, sier Lovato at nøkkelen til å leve godt er å finne balanse.
"Balanse er så viktig, og den representerer på en måte livet mitt i dag og hvor jeg er akkurat nå," sier hun. "Moderasjon er nøkkelen, og jeg jobber veldig hardt, men det er viktig å holde seg aktiv og ta tid for deg selv, og ta den fri."