4 skuespillerinner om deres mentale helsevaner og "presset for å bli bra"

De tragiske bortgangene til Kate Spade og Anthony Bourdain har tjent som en sterk påminnelse om viktigheten av å sjekke inn på venner og familie – og ta vare på vår egen mentale helse.

De CDC rapporterte nylig en økning på 25 prosent i selvmord i USA de siste to tiårene, med flest dramatisk økning i alvorlig depresjon observert blant unge (12-20 år), spesielt unge kvinner.

Det er klart at ingen – uavhengig av rikdom, suksess eller berømmelse – er immune mot toll av psykiske lidelser. "Jeg føler at enhver bransje du er i, det er et press for å bare være 'fin' hele tiden," fortalte skuespiller Yara Shahidi, 18, Med stil på MTV Movie & TV Awards på lørdag, da vi spurte stjerner på rødt teppe hvordan de prioriterer mental velvære i den ultragranskende underholdningsverdenen.

"Det er et farlig sted å få det til å føle at du må være glad hele tiden, for heller enn å prøve å forfølge lykke, ender det ofte med en neglisjering av andre følelser du noen gang har følt.» de Voksen-aktig fortsatte skuespillerinnen. "Jeg føler at det er noe alle går gjennom."

RELATERT: Ignorerer du dette skjulte symptomet på stress?

Her er fire unge kvinner i Hollywood – Katherine Langford, Madelaine Petsch, Tessa Thompton og Shahidi – ærlige om deres mentale helsepraksis.

"Det er mye ekstremt press, og det er ikke spesielt for underholdning," Shahidi, som har hovedrollen i Voksen-aktig som en førsteårsstudent (Zoey) som håndterer prøvelsene og prøvelsene i ung voksen alder, sa. «Det er et press for å bare behandle, uansett hva som skjer rundt deg. For så mange mennesker er det det det handler om – hvis du jobber, er det alltid en viss følelse av image du må opprettholde.»

Skuespillerinnen forholder seg til frykten for å innrømme deg ikke OK kan sees på som svakhet - selv om hun vet at det ikke er det. Men hun har lært å gjenkjenne sine egne behov. "Mye av det har bare handlet om å respektere hvor jeg er i det øyeblikket," sa hun. «Det er en følelse av velvære som du må opprettholde for at verden rundt deg skal fungere. Jeg tror det er noe alle kan relatere til, uansett sosioøkonomisk status, uansett hva slags jobb du har.»

For Shahidi er det viktig å vite hvem hun kan støtte seg på. «Det har vært viktig for meg å ha et støttenettverk av folk å henvende seg til når jeg ikke har det så bra, eller når jeg er trøtt, eller hva det måtte være, fordi det gir deg et øyeblikk av privatliv å være slik du skal være,» sa.

Katherine Langfords liv endret seg med hennes utbryterrolle som ungdomsskoleelev som tar sitt eget liv i Netflix 13 grunner til hvorfor. Showet utløste en nasjonal samtale om selvmord og depresjon, og den 22 år gamle skuespillerinnens plutselig fullpakkete karriere lærte henne viktigheten av egenomsorg. "Jeg tror alle har sine egne personlige ting for å hjelpe dem til å føle seg ivaretatt, og jeg tror det varierer fra person til person," sa hun.

Langford, for en, innså hvor nyttig hun synes det er å bare ta telefonen og ringe eller FaceTime personene som står henne nærmest. «Jeg har nylig lært, etter å ha vært skuespill og beveget meg over alt, at jeg har reist i to år i strekk. Så en ting jeg synes er veldig nyttig som jeg kanskje ikke gjorde så mye før, er FaceTiming min venner, og bare ha småbiter der du snakker med folk som minner deg om hjemmet og hvem du er."

VIDEO: Tiffany Haddish hadde på seg sin hvite SNL- og Oscar-kjole på nytt under MTV Movie & TV Awards

Riverdale Stjernen Madelaine Petsch, hvis utbruddskarakter Cheryl Blossom sliter med depresjon og selvmordstendenser, ble dypt påvirket av tapene til Anthony Bourdain og Kate Spade nylig. Men på en måte fikk de henne også til å handle. "Når vi mister dem i verden, vil vi virkelig begynne å sette pris på hvert eneste øyeblikk," sa 23-åringen om seg selv og kjæresten Travis Mills. "Vi må begynne å ta livet vårt litt mer ett sekund av gangen, og sette pris på og nyte alle disse øyeblikkene."

"Det er noe jeg personlig jobber med," fortsatte hun, "å ikke la de små tingene gå inn på meg og prøve å bare sette pris på det jeg har."

Også av stor betydning, sier hun, er å "sjekke mye med vennene mine. Og selv om de virker som de har det bra, bare ta et øyeblikk til å trekke noen til side og sørge for at de vet at de er elsket og at de blir verdsatt.»

RELATERT: Hvordan det er å kjøpe en badedrakt når du er anorektisk

Det kan være så enkelt å nå telefonen og bla gjennom Instagram om morgenen og den siste om natten, men hva om du koblet fra i stedet? Tessa Thompson, 34, som vekket Marvels første skeive karakter til live Thor: Ragnarok, fortalte oss at det å gå bort fra sosiale medier av og til for å få kontakt med familie og venner på en mer personlig måte har vært nyttig for henne.

"Det er interessant - jeg tror at med bortgangen til Anthony Bourdain og Kate Spade, ser du alle disse menneskene legge ut sitater og bilder, og vi får virkelig dele kollektivt som et fellesskap hva de mente for oss. Og også for å virkelig styrke denne ideen om at det faktisk ikke er noen sammenheng mellom suksess eller rikdom og lykke," sa hun og berømmet kraften til Internett for å bringe oss sammen. "Det varsler oss alle om å være veldig forsiktige med vår egen egenomsorg."

Men det må også være en komponent i det virkelige liv, la Thompson til. "Jeg tror en del av det er å koble fra. Det er veldig nyttig, tror jeg, å sørge som et fellesskap på nettet, og jeg tror det også er veldig nyttig å koble fra og sørge for at du sjekker inn med folk fysisk, i rommet ditt.»

Nettsamfunn går bare så langt, sa Thompson, fordi du må kunne fange opp dine kjæres mer subtile fortellinger, og de må kunne se dine. "Så for meg, når jeg ikke jobber, prøver jeg virkelig å henge med menneskene som jordet meg, og som holder meg ærlig, og holder meg glad, og kan fortelle når jeg ikke er det, og ringe meg ut på den. Så jeg vil bare si, hold kontakten."