Hvor mange ganger har du hørt at du alltid bør vaske ansiktet ditt før du kryper til sengs – selv når du egentlig ikke har lyst? Og hvor mange ganger har noen bedt deg om å rengjøre sminkebørstene dine minst en gang i uken for å unngå utbrudd?
Jada, hvis du glemmer å gjøre noe av det, risikerer du absolutt å slippe løs kvisedemonen. Dette er imidlertid åpenbare må-do-er. I dag spoler vi videre gjennom det grunnleggende og dekker ikke så åpenbare dårlige vaner som kan få deg til å bryte ut.
1. Hopp over fuktighetskremen din
Du har vasket ansiktet ditt, men husket du å hydrere? Å hoppe over dette viktige trinnet - spesielt hvis du allerede har kombinert, fet eller akne-utsatt hud - er ikke bra, sier Slone Mathieu, medisinsk estetiker ved Dream Spa Medical. Hun sier at mange av hennes klienter ikke er tilbøyelige til å fukte siden de tror huden deres har nok olje, men det er faktisk kontraproduktivt. For å gjøre opp for en dehydrert tilstand, vil huden din faktisk produsere mer olje.
2. Ikke dusjer etter en dampende treningsøkt
"En svett treningsøkt i seg selv forårsaker ikke akne, men hvis du har en underliggende aknetilstand, kan den absolutt forverre den," bemerker Beverly Hills Dermatologist Dr. Ava Shamban. «Når du trener og svetter, øker det oljeproduksjonen. Den økte fetheten sammen med bakteriene du kan få fra yogastudioet kan absolutt føre til et akneutbrudd. Jeg anbefaler alltid pasientene mine at de dusjer med en antibakteriell såpe eller ideelt sett en benzoylperoksidvask etter en treningsøkt."
3. Overkill med din Clarisonic
Først og fremst bør det elektriske renseverktøyet ditt være skinnende rent før du legger det på ansiktet ditt. For det andre, ikke overbruk det. Miami-basert hudlege Dr. Barry Resnik sier at de kan irritere huden din uten å gi noe tilbake. Hvis du bruker en og sverger til den, sørg for at du bare bruker den som anvist, og at du ikke presser den inn i ansiktet ditt.
4. Glemte å ta medisinene dine eller prevensjon
"Hvis du gjør feilen med å hoppe over vanlige aknemedisiner eller p-piller, kan det sikkert føre til utbrudd," sier Dr. Shamban. "Kviser er en tilstand som folk har alt fra to til 10 år oftest, selv om det hos noen mennesker kan være en tilstand som eksisterer for livet. I løpet av tiden du har en aknetilstand, vil oppbluss oppstå når du stopper aknekuren, siden den alltid brygger under overflaten.»
5. Kos deg med din skjeggete Beau
Det skjegget kan være sexy, men det kan også forårsake betent hud og kviser, advarer hudlege Dr. Elizabeth Tanzi, grunnlegger og direktør for Capital Laser & Skin Care. Å gjøre ut er ikke den dårlige vanen her, men å kysse uten hensyn til huden din er et nei-nei.
"Et skjegg forårsaker irritasjon og akne på grunn av friksjon og betennelse," forklarer hun. "Hvis du ikke kan få fyren din til å barbere seg, bruk produkter som hjelper til med å roe betent hud, for eksempel masker som hjelper til med å lindre irritert hud."
Du bør også sørge for at fyren din renser skjegget regelmessig, legger kosmetisk hudlege til Dr. Kaleroy Papantoniou. "Noen kvinner kan til og med bryte ut av et skjegg som ikke er rent, så anbefaler at de rengjør skjegget daglig, og ikke bruker noen pore-tilstoppende hårprodukter på området."
RELATERT: 4 ansiktsessenser du trenger i livet ditt
6. Ikke vaske skjønnhetsverktøy
Du er sannsynligvis flink til å vaske kosmetikkbørstene dine, men ikke glem å rengjøre andre ting som berører ansiktet ditt. Dette inkluderer kosmetiske svamper og gjenbrukbare puter, Clarisonic børstehoder, pinsett og vippekrøllere.
"Alle instrumenter som kommer i regelmessig kontakt med ansiktet hennes må vaskes med jevne mellomrom," insisterer Dr. Shamban. "Dette er fordi bakterietallet kan bygge seg opp på disse enhetene til et høyere nivå enn det gjør på huden. Huden vår har naturlig forsvar mot overvekst av bakterier. Hvis hudfunksjonen vår er noe kompromittert, slik den er hos pasienter med akne, kan bruk av et forurenset verktøy forverre akne.»
7. Sove på armen, hånden eller håret
Ansiktet ditt er rent og sengetøyet er religiøst vasket... hva er greia med de kviser som fortsetter å komme? Hvis du har en tendens til å hvile hodet på armen eller hendene mens du fanger ZZZ, kan det forårsake urenheter. Sørg for at du har renset disse områdene grundig, da tilstopping av smuss og svette lett kan feste seg der huden din berører.
Det samme gjelder å sove på uvasket hår med produkt i, sier Dr. Papantoniou.
"Skittent hår som er lastet med oljer, hårprodukter og skitt i løpet av en gjennomsnittlig dag kan forårsake akne for de som er tilbøyelige til å bryte ut," forklarer hun. "Det er bedre å vaske håret før sengetid hvis du merker kviser som oppstår på tinningene, pannen og sidene av kinnene. Restene på håret tetter porene og kan inneholde akne-bakterier.»
Hun sier å gå håndfri når det er mulig (prøv hodetelefoner!) og å tørke ned telefonen regelmessig.
8. Påføring av altfor mye pulver
For mye stivningspulver kan være årsaken til kviser. "Lag med pulver vil til slutt smelte sammen og irritere huden, noe som kan føre til kviser," sier makeupartist Erin B. Guth. "For folk som prøver å kutte ned glans med pulver, anbefaler jeg å bruke blotting-papir. Å bruke et ark absorberer faktisk noe av oljen, slik at du ikke blander pulver med det."
9. Bruker for mye tid foran et forstørrelsesspeil
Prøv å se på deg selv i et forstørrelsesspeil uten å plukke huden din. Det er nesten umulig! Selv om det er fint å se tilstanden til porene og huden din med en 40x forstørrelse, er sannheten at ingen noensinne vil se deg så nært.
"Problemet med forstørrelsesspeilene er at selv om det unektelig er nyttig for bruk av sminke og pinsett av øyenbryn, det er det verste for en person å se på med akne, sier Dr. Papantoniou. "Forstørrende speil kan gjøre en føflekkbakke til et fjell, den minste poren inn i Grand Canyon, og få deg til å føle deg at du har fått den største hudormen i livet ditt, men når du ser etter den på fingeren skjønner du at det var det miniskule. Mesteparten av tiden er det ikke verdt å plage huden din for det du ser i forstørrelsesspeilet, og du ender opp med flere merker og arr som forstyrrer huden din.»
Leksjonen er å a) ikke overanalysere ansiktet ditt og b) ikke hakke i huden din – spesielt de "ufullkommenhetene" som ingen en gang vil legge merke til.
RELATERT: 3 pulvermasker som vil endre maskeringsspillet ditt
10. Selvdiagnostisering
Hvis du har kjempet mot moderat til alvorlig akne, er det på tide å legge ekstraktoren, eksfolierende produkter og tøffe behandlinger ned. "Selvdiagnose og hjemmebehandling av akne kan være problematisk for alle hudtyper," sier Mathieu. "Det er veldig viktig å la en profesjonell veilede deg gjennom hva som kan være riktig for deg eller ikke."