Jenny kjente varmen stige til kinnene hennes mens hun kastet seg mot mannen sin og dyttet ham mens førskolebarnet hennes så med storøyde øyne i hjørnet av kjøkkenet hennes. Hun hørte stemmen hennes, knust, sint, mens hun prøvde å få mannen sin til å forstå hvordan hun hadde det.
I dag vet Jenny, hvis døtre nå er 7 og 10 år, at utbruddet hennes var et resultat av en konstellasjon av symptomer som utgjorde fødselsdepresjon. Men på det tidspunktet kunne Jenny bare tenke at noe var galt med henne. «Jeg hadde alltid hatt et ganske raskt temperament, men så snart jeg fikk min andre datter, manifesterte det seg i raseri. Jeg ville blåst opp om hva som helst, som hvis mannen min ikke gjorde klar flasker om morgenen før barnehagen dropper ut. Under pendlingen til jobb fantaserte jeg om å svinge inn i møtende trafikk. Jeg følte at alt kunne sette meg i gang. Jeg kunne vært i en hule og fortsatt finne noe å bli forbanna på, husker Jenny, som blogger om sin erfaring med fødselsdepresjon kl. Tranquila Mamma. "Det var skummelt, og jeg følte meg så alene."
I løpet av de syv årene siden Jenny presset mannen sin, har hun vært en frittalende overlevende etter fødselsdepresjon (PPD), og har skrevet om rekkevidden (ifølge American Psychological Association er ca. 1 av 7 kvinner rammet av fødselsdepresjon) og behovet for tilgang til behandling. Men mens Jenny anekdotisk har sett flere og flere kvinner bli kjent med begrepet postpartum depresjon, sier hun at mange kvinner sidestiller «depresjon» med gråtende jager eller sløvhet, og ikke følelser av hvitglødende sinne. "Sinne virker som en følelse som ikke er feminin, som ikke er moderlig, og ingen snakker om det," sier Jenny.
RELATERT: Lady Gagas mor om datterens psykiske helseproblemer
Men sinne – rasende mot en partner, en Facebook-tråd, til og med et spedbarn – er vanlig blant mange nybakte mødre, og fanger dem på vakt. "Det er så mye stigma rundt sinne at folk blir stille om det eller antar at noe er galt med dem," sier Tiffany A. Moore Simas, MD, førsteamanuensis i OB-GYN, pediatri, psykiatri og kvantitativ helsevitenskap ved University of Massachusetts Medical School. Simas sier at svingende hormoner, utmattelse og et massivt identitetsskifte og relasjonsrekalibrering er alle faktorer som bidra til sinnefølelser hos nybakte mødre, og selv om sinte utbrudd kan være vanlig, er de ofte skjult under en taushetskode. "Fødselsdepresjon ser annerledes ut mellom kvinner, og hvis kvinner føler at følelsene deres er ute av kontroll, så de bør absolutt snakke med OB, eller barnets barnelege, eller en terapeut for å finne ut en behandlingsplan, sier Simas.
"Jeg ble overrasket over hvor sint jeg ble da jeg fikk datteren min," sier Jane, mamma til en 1-åring. «Her var dette lille, hjelpeløse mennesket som jeg elsket så høyt. Jeg hadde gått gjennom IVF, vi hadde brukt tusenvis av dollar for å få henne, og jeg husker veldig tydelig denne scenen hvor jeg ropte til henne da hun var fem dager gammel, fordi hun ikke kunne legge seg.» Janes utbrudd skremte henne, så mye at hun fikk mannen hennes til å ta over leggetiden plikt. "Jeg følte at jeg ikke kunne gjøre dette. Jeg mener, hvem roper på et spedbarn? Og jeg følte meg også veldig sint over at ingen hadde forberedt meg på dette, spesielt når jeg endte opp med å gå til en terapeut, som sa at det jeg følte var veldig vanlig. Det er som, hvorfor blir ingen advart?»
RELATERT: Jourdan Dunn i det øyeblikket hun fant ut at hun var gravid som 18-åring
Kreditt: Fotoillustrasjon. Bilder: Getty Images
Mors sinne har blitt grundig utforsket i litteraturen i flere tiår. Anne Roiphes bok fra 1970 Opp sandkassen, der nybakte mor Margaret har voldelige fantasier, inkludert å sprenge Frihetsgudinnen, var et stykke litteratur som utforsket det rotete følelsesmessige landskapet av mors følelser. Mer nylig, Elisa Alberts 2015 Etter fødsel, der hovedpersonen, Ari, føler raseri som svar på hennes uplanlagte keisersnitt, kaster et lys på sinnet så mange kvinner opplever når fødselsplaner går galt. Men det er ikke så lett å ta opp i det virkelige liv, der selv nybakte mammastøttegrupper har en tendens til å fokusere mer på det praktiske ("hvilken brystpumpe er best?") enn det psykologiske. Og selvfølgelig kan Instagram-shoots, der nybakte mødre kommenterer hvor #velsignet de føler seg, få mødre til å føle seg mer alene. Til og med innlegg som antyder den mer rotete, mørkere siden av morsrollen, er fortsatt kastet i mykt lys, med emojier og et "du har dette, mamma!" etos som myker opp kantene på hvordan nybakte mødre kan føle seg.
En annen vanlig utløser av sinne etter fødsel er fødselsprosessen, som kan være klinisk, isolerende og skremmende. "Jeg har mange klienter som føler seg sinte over hvordan fødselen deres gikk. Kanskje de hadde medisinske inngrep, kanskje de hadde en keisersnitt, kanskje de følte at legen deres ikke lyttet til dem, eller kanskje de ble overveldet av den fysiske smerten og prosessen," bemerker Melissa Divaris Thompson, LMFT, en terapeut i New York City hvis selskap, Omfavner glede, fokuserer på pre- og postnatal omsorg. "Kvinner kan ha mange komplekse følelser rundt fødselen deres, og de kan føle seg skyldige for å føle noe mindre enn lykke for å ha et sunt barn."
Laura, en mor til en 1-åring, ble sint over hennes uplanlagte keisersnitt – og spesielt sint på kvinner som var i stand til å få den naturlige, intervensjonsfrie fødselen hun hadde tenkt. "Jeg ville seriøst knipse en gravid kvinne som forklarte at de planla å ha en hjemmefødsel. Jeg følte meg bare så sint og forrådt på kroppen min, og det tok lang tid å komme over. Jeg klarte heller ikke å amme effektivt, og det gjorde meg også rasende. Jeg følte mye skyld og skam over kroppen min, for eksempel hvis kroppen min ikke kunne gjøre disse tingene, var det egentlig meningen at jeg skulle bli mamma?»
RELATERT: Dietten som kurerte PCOS-en min – og avsluttet kampen min med infertilitet
Nybakte mødre er selvfølgelig ikke de eneste kvinnene som opplever en bølge av raseri. En del av problemet er kulturelt. Flere journalister kalte 2016 «året for sinne». Vår tumultariske 24/7 nyhetssyklus kan utløse vår følelser, og selvfølgelig sosiale medier gjør det enkelt å finne noen å slåss med når som helst av dagen. "Vi møter flere meninger på en kveld enn våre forfedre har gjort på flere år," bemerker Jo Allison, analytiker ved Canvas8, et forbrukerinnsiktsfirma. "I tillegg betyr den konstante strømmen av informasjon at de mer ekstreme meningene og følelsene kan stige til toppen." I andre ord, når du uskyldig logger inn på Facebook, vil du sannsynligvis bli konfrontert med en sint mening – og det er vanskelig å ikke bli dratt inn i strid.
"Jeg blir så sint på sosiale medier," sier Kelly, mor til en 1-åring. "Jeg blir så personlig investert i disse mammabrettene. Jeg vet at jeg bare burde slutte med dem, men jeg kan ikke.» Kelly nevner et eksempel på å komme inn i en virtuell frem og tilbake om Zika var en troverdig trussel mot småbarn eller ikke, huske at hun faktisk ropte på datamaskinen sin skjerm. "Det var så rart, for til syvende og sist bryr jeg meg ikke. Jeg ville bare at denne andre moren jeg kjempet med, som sa at hun ikke tok med seg sin 3 år gamle sønn til Mexico på grunn av Zika-trusler, skulle innrømme at hun tok feil.»
Rart nok kan disse virtuelle mammasamfunnene, opprettet for å bringe foreldre sammen, faktisk forsterke følelsen av sinne, sier eksperter. Foreldre bør ikke føles som en individuell jakt, men i vår vanvittig travle kultur, mellom forhold og arbeid og oppdragelse av barn, er det vanskelig å dyrke en IRL-stamme av foreldre. Og disse virtuelle foreldregruppens erstatninger forverrer ofte følelsen av isolasjon, dømmekraft og skyld.
VIDEO: For Bella og Yolanda Hadid er mor-datter-bikini en ting
RELATERT: Sandra Bullocks datter har en kjendisforelskelse, og vi kan Forhold
"Sinne er en sekundær følelse," sier Nicole Washington, PsyD, en styresertifisert psykiater basert i Tulsa, Okla. "Det reiser seg for å beskytte oss mot andre sårbare følelser, som frykt eller tristhet." I Kellys tilfelle innså hun at hennes sinne var maskerer skyldfølelsen hun følte for å planlegge en tur til et land med Zika-risiko og hennes påfølgende frykt for at hun ikke var en god forelder.
Selv om merking og aksept av sinne er én ting, hvordan kan du komme over det? For mange mødre er terapi en uvurderlig ressurs, som lar dem sortere gjennom følelser, identifisere sinneutløsere og utvikle strategier for mestring. Et annet nøkkelelement er egenomsorg. Ja, det er et moteord, men for mødre som har følt sinnet boble over, er det også viktig. For Jenny er løping et utløp, det samme er skriving, yoga og jobbing hjemmefra én dag i uken. For Jane er det ukentlige, ikke-omsettelige barnevaktkvelder, når hun og mannen enten skal ut på date eller gå ut med venner. Og for Laura er det å jobbe med en terapeut for å virkelig snakke om frykten, mangelen på kontroll og skyldfølelsen hun følte over fødselen.
Men like viktig er det å avvise bildet av hvordan morskap «burde» være. Morskap kan være rotete som faen, og sinne er et grunnleggende element i det å være menneske. Ved å omfavne et spekter av følelser, kan det å jobbe gjennom sinne være en verdifull måte å bli en enda bedre forelder på. "Å be om hjelp og erkjenne et problem kan være et av de modigste og mest uselviske trinnene du kan gjøre som forelder," sier Jenny, som deler historien sin med mange ventende foreldre og lar dem vite at de kan ringe henne hvis de noen gang føler seg klare til å eksplodere. Og, legger Jenny til, for mødre som virkelig sliter, er det et lys i enden av tunnelen. «Jeg tenker alltid: Jeg kom over PPD; Jeg kan komme over alt."