Retinol anti-aldringsfordeler

Du kan si at jakten på perfekt hud er en slags sport for meg. Jeg har prøvd syv-trinns koreansk hudpleierutine, prøvde meg med AHA-er, og trosset til og med en runde med microneedling. Til tross for alt dette har det vært et helt annet ballspill å finne ut retinol.

Da jeg først hørte fordelene med retinol (ingrediensen kan hjelpe til med å behandle akne, lysne hudtonen og reversere tegn på aldring), jeg visste at jeg trengte å lære mer - men ærlig talt, jeg var ikke sikker på hvor jeg skulle begynne. Hva er forskjellen mellom retinoider, retinol, retinsyre og Retin-A? Når bør jeg begynne å bruke dem? Hvilke produkter bør jeg bruke dem med?

For å få litt innsikt i det hele, kalte jeg inn ekspertene.

"Retinbaserte hudpleieprodukter er verdt å forstå på grunn av deres påviste resultater," sier Austin-basert hudlege Lela Lankerani, D.O. "Retinoider er i hovedsak en form for vitamin A og en klasse antialdringsforbindelser som brukes i hudpleie. De hjelper til med å bekjempe akne, redusere rynker, stimulere kollagen og fremme cellulær omsetning." De er også kjent for å jevne ut hudtonen og øke blodstrømmen til huden.

RELATERT: Hvor mye vi bruker på anti-aldringskrem i løpet av livet er FORBLØFFENDE.

Retinol er også et vitamin A-derivat. "Det er lagt til aktuelle hudpleieprodukter for å fremme hudfornyelse, redusere akne og øke hudens kollagenproduksjon," sier NYC hudlege, Whitney Bowe, M.D. "Det fungerer også som en antioksidant for å hjelpe til med å håndtere skader fra frie radikaler, som fører til synlige tegn på aldring." Forskjellen er at retinoler er mildere versjoner av retinoider, og du trenger vanligvis ikke resept for å bruke dem.

Retin-A, derimot, er en reseptbelagt retinoid, og dermed sterkere enn noe du kan få over disk. "Det var merkenavnet som ble brukt for tretinoin, som ble godkjent for over 40 år siden av FDA for å behandle akne," sier Bowe. I likhet med retinol, forbedrer Retin-A også hudtonen, øker kollagen, reduserer fine linjer og rynker, og øker celleomsetningen, "bortsett fra at den er mye sterkere, og følgelig kraftigere."

For å oppsummere: retinoider er en kjemisk klasse som både retinoler og Retin-A faller inn under.

"Hovedforskjellen mellom disse to er styrke, effekt og irritasjonsnivå," presiserer Lankerani. "Retin-A vil være den mest effektive og potente anti-aldringskrem men vil ha den høyeste irritasjonsfaktoren. Retinol er mindre irriterende, men det tar lengre tid å oppnå resultater."

Grunnen? "Retinol må jobbe med hudens enzymer for å omdanne den til retinsyre før den blir effektiv." Retin-A er potent nok alene. "Dette er grunnen til at retinol tar flere måneder med konsekvent bruk for å se resultater."

Grunnen til at du ser resultater fra et reseptbelagt retinoid raskere enn du ville gjort med en OTC-retinol, sier Bowe, er fordi "OTC-retinoler er i esterformer og det er flere trinn involvert for at disse esterformene skal omdannes til aktiv retinsyre." Så hvis du har tøff hud og er resultatorientert, kan du gå for reseptbelagte styrke tretinoin. "Det fungerer raskere enn retinol, og resultatene er absolutt mer dramatiske," sier Lankerani. "Det kan være et spørsmål om uker."

"Pasienter som aldri har brukt et retinoid opplever ofte mer intense bivirkninger fra reseptbelagte tretinoin (Retin-A)," sier Bowe. Disse inkluderer rødhet, stikkende, brennende, peeling og flassing. "Retinol kan virke langsommere enn reseptbelagte retinoider, som Retin-A, men det er mindre sannsynlig at det forårsaker bivirkninger." Hvis du er ny på retinoider og er bekymret for bivirkninger, anbefaler Bowe å starte med en OTC retinol. "Du kan alltid oppgradere fra en retinol til en reseptbelagt retinoid."

Å bestemme hvilken form som skal brukes avhenger av hudtype og toleranse, advarer Lankerani. "Hvis noen har sensitiv eller tørr hud, er typisk retinol det beste valget. Noen som har fetere hud eller som allerede har brukt en retinol og ikke har hatt noen irritasjon, vil en reseptbelagt retinoid som Retin-A være beste." Reseptstyrke retinoider er formulert med forskjellige konsentrasjoner slik at en lege kan anbefale hvilken styrke som er riktig for du.

"Jeg anbefaler ofte til mine pasienter som begynner å legge merke til fine linjer (ved 30 pluss) å inkorporere en OTC-retinol i deres nattlige hudpleierutine," sier Bowe. "Ikke bare hjelper retinol å redusere fine linjer og rynker, men det kan til og med bidra til å reversere noen av bivirkningene av solskader.»

Hvis du sliter med akne, sier Bowe at du skal begynne enda tidligere, spesielt komedoner, som er støt som oppstår når skitt og olje tetter huden. "Vær mer aggressiv når det gjelder å titrere opp styrken til retinoiden din," sier hun. "OTC-retinoler vil ikke fjerne moderat til alvorlig akne slik reseptbelagte retinoider kan."

"Retinoider er gode for å forebygge og behandle akne, spesielt komedoner [hudormer] fordi de hjelper til med å tømme porene, legger Lankerani til. "Og på grunn av dens kollagenstimulerende evne, kan den være gunstig for postinflammatorisk hyperpigmentering og arrdannelse."

"Hvis du bruker retinol om morgenen og deretter går ut i det sterke solskinnet, vil du ikke ha glad, sunn hud," sier Bowe. Retinoider brytes ned i sollys og gjør huden din mye mer følsom. Noen retinoider er fotostabile - noe som betyr at de ikke brytes ned i solen - men hvis du er usikker, er det bedre å bruke produktet om natten.

Når det er tid for påføring, anbefaler Bowe å først rense huden med en skånsom, pH-balansert rengjøringsmiddel. «Tørk veldig forsiktig. Du vil ikke skrubbe eller irritere huden din for mye, og sterke rensemidler gjør mer skade enn nytte når det kommer til helsen til hudens naturlige usynlige barriere. Du kan deretter bruke en retinoid serum eller krem.”

Husk at litt går langt - de fleste produkter krever bare at du bruker en ertestørrelse for hele ansiktet.

Overforbruk av retinol kan forårsake flassing, rødhet og svie, for ikke å snakke om retinoid dermatitt som viser seg som røde skjellete flekker som kan svi og brenne. Slik forhindrer du at det skjer:

"Introduser retinol sakte i hudpleieregimet ditt (ikke hver natt) og start med en lav prosentandel," sier Bowe. "Å introdusere retinol to ganger i uken i din nattlige hudpleierutine og sakte øke bruken vil gi huden din en sjanse til å akklimatisere seg og bygge opp utholdenhet."

VIDEO: De beste hudoppstrammende produktene for hver kroppsdel

"Retinol og Retin-A har eksfolierende egenskaper, men teknisk sett er de ikke eksfolierende midler," sier Bowe. "Dagen før du eksfolierer (hun anbefaler å eksfoliere 2-3 ganger i uken), vil du hoppe over retinolen." I tillegg, hvis du får visse behandlinger på kontoret som laser, microneedling, eller mikrodermabrasjon, sier Bowe å ta en pause fra retinolen din.

Når vi snakker om mekaniske enheter, kan bruk av en Clarisonic eller vaskeklut være unødvendig eller ubehagelig i forbindelse med retinoider. Lankarani anbefaler å bruke retinoider alene eller sammen med andre anti-aldringsprodukter så lenge det er minimal irritasjon.

"AHAs, BHAer og azelainsyrer kan tillate bedre penetrasjon av retinoider og øke fordelene med begge ingrediensene," sier Lankarani. "Men noen pasienter kan ikke tolerere begge deler." Vitamin C, en antioksidant som forsvarer huden mot miljøangrep, kan faktisk stabilisere retinoider for å øke effektiviteten.

"Jeg sier ofte å veksle mellom et vitamin C-serum og et retinoid om natten," sier Bowe. "Disse to typene produkter er nøkkelverktøy for sunn, glødende hud." Lankerani anbefaler å bruke en bredspektret solkrem (SPF 30 til 50) for å forhindre fotoaldring.

Nå som du er utstyrt med all informasjon om retinol du måtte trenge, er det på tide å gjøre noen kjøp. Leter du etter forslag? Sjekk ut vår oppsummering av beste anti-aldringsprodukter du kan kjøpe i 2018.