Hvorfor er jeg singel? 9 grunner til at du fortsatt kan være singel

Når vi går inn i det som allerede blir karakterisert som en "hot vax summer", fylt med muligheter til å sosialisere med potensielle partnere etter en periode med altfor mye distansering, kan du være blant de mange menneskene som er helt skremt av muligheten til å date en gang til. Og hvis du allerede har gjort en god del av videodatoer, distanserte datoer og alt i mellom, er det helt normalt å bli frustrert over muligheten til å "komme tilbake dit" helt. Til tross for din beste innsats for å sette deg selv der ute, lurer du kanskje på: "Hvorfor er jeg singel?"

Visst, det er det faktum at å sveipe til høyre eller sveipe til venstre kan være utrolig umenneskelig og datingbassenget er fullt av mennesker som ikke er klare for et seriøst engasjement. Men årsakene til at du fortsatt er singel kan også være bevisstløs, påpeker Stephanie Macadaan, en lisensiert ekteskaps- og familieterapeut i San Francisco Bay Area, California.

Her er ni grunner til at du kan være uten tilknytning, selv om du ikke vil være det, ifølge eksperter.

Hvis du ikke vokste opp og følte deg trygg med foreldrene dine eller omsorgspersoner eller slet med oppleve den følelsen i tidligere forhold, er det naturlig at du kan ha utviklet en frykt for fortrolighet. "Som mennesker er vi født til å koble til og knytte bånd, men å oppleve uforutsigbare forhold kan skape en frykt for å åpne deg selv for en annen igjen," sier Macadaan.

For å beskytte deg selv mot en smertefull opplevelse, føle deg fanget i et usunt forhold, eller et bånd som fører til en stor forandring i livet ditt, vil du ha en "indre sabotør som lurer under overflaten og setter opp blokker", forklarer Macadaan. "Sabotøren er kreativ og kan dukke opp på forskjellige måter, inkludert usikkerhet, problemer med kroppsbilde, være ekstremt kresen, unngå dating helt, kontinuerlig utsette sosialt samvær og dating eller holde deg veldig opptatt med andre tingene." 

For å løse dette, anbefaler hun å skrive ned all frykten og blokker og tvil som kommer opp rundt dating, og se hva som kommer opp. Selv om du kan få mye selvbevissthet gjennom denne øvelsen, er det å jobbe en-mot-en med en terapeut den beste måten å forstå ubevisste blokker og få mer kontroll over dem, sier Macadaan.

RELATERT: 6 feil i datingappene du sannsynligvis gjør og hvordan du kan stoppe

Disse fryktene og blokker og tvil kan også manifestere seg som "mønstre, atferd eller tankemåter - eller dating blinde flekker - som holder deg tilbake fra å finne kjærligheten, forklarer Logan Ury, Hinge's Director of Relationship Science og forfatter av Hvordan ikke dø alene. Hun kategoriserer de vanlige blinde flekkene i tre forskjellige "datingtendenser": romantiserer, maksimerer og nøler. (Du kan finne ut hvilken kategori du hører til ved å ta en quiz på nettstedet hennes.)

Romantisereren er personen som elsker kjærlighet og tror de er singel fordi de bare ikke har møtt den rette personen ennå. "De forventer at kjærligheten skal være uanstrengt, så når de kommer inn i et forhold og treffer det uunngåelige grove stedet, tenker de:" Å, dette må bare ikke være personen for meg, "bemerker Ury.

Maksimereren er personen som stadig leter etter noen som kan være litt varmere, litt mer ambisiøse, og aldri omfavner partneren de kan ha rett foran seg. "De fortsetter alltid å lete i stedet for å forplikte seg til noen og bygge det flotte forholdet," sier Ury.

Den tredje typen er nøler, som har urealistiske forventninger til seg selv, og tror at de ikke kan komme seg ut før de har blitt den personen de vil være - til de har mistet 10 kilo eller rengjort leiligheten sin eller fått en annen jobb. "Men dating er en ferdighet, og du blir bare bedre av å gå ut og gjøre det," bemerker Ury.

Ved å identifisere datingtendensen din, kan du få den slags selvbevissthet som hjelper deg med å reformere disse forholdsblokkerende mønstrene og atferdene for å komme videre, forklarer Ury.

RELATERT: 10 tegn på at du er i et 'situasjonsskap'

De beste potensielle partnerne kan ende opp med å se annerledes ut enn vi forventer, påpeker Camille Virginia, dating coach og forfatter av den kommende boken Than Offline dating metode: 3 trinn for å tiltrekke seg den perfekte partneren i den virkelige verden. Og å holde for tett til disse forventningene kan være en veisperring for å komme inn i et sunt, lykkelig forhold.

"Den viktigste barrieren som jeg ser at mine enslige klienter treffer når de sier at de ikke finner noen potensielle partnere, er at de undersøker potensielle partnere for feil kriterier," sier Virginia. For eksempel kan du feile varm kjemi for partnerkompatibilitet - med andre ord, å være på samme side rundt verdier for store bilder.

Amie Leadingham, er en mester sertifisert relasjonscoach, enig og kaller dette "emballasjefellen". Dette skjer når du baserer forbindelsen din "på en annen persons materiale eller overfladiske kvaliteter " - og etter hvert som tiden går," oppdager dere begge at kjerneverdiene eller troen din ikke stemmer overens, noe som kan føre til forholdsdømmelse, "bemerker hun.

For å unngå denne fallgruven anbefaler Virginia å klargjøre hvilken type person du vil tiltrekke deg. Kanskje du bestemmer deg for at du vil ha noen som er familieorientert og på samme side med karrieren. Når du går inn på en dato med det i bakhodet, kan du deretter se om personen passer til kriteriene via ord og handlinger.

Alle mennesker er medfødte egosentriske - tross alt, i løpet av evolusjonen, holdt fokus på oss selv og vår sikkerhet oss i live, påpeker Virginia. Men vi må legge det grunnleggende instinktet til side for å gjenkjenne at andre mennesker har hatt forskjellige livserfaringer fra oss, og dermed ha forskjellige - like gyldige - synspunkter og meninger, hun sier. Og å ha vanskelig for å holde plass til andres erfaring og følelser kan hindre deg i å få kontakt med en potensiell partner.

På den annen side kan det å være åpent for en annen persons perspektiv og være villig til å inngå kompromisser hjelpe deg ikke bare å treffe det med noen fantastiske, men vokse sammen. "Det er faktisk en glede i å innrømme at vi ikke alltid har rett - det tar presset av - og vokser med en partner ved å inkorporere deres perspektiver, som kan være forskjellige fra dine, "bemerker Virginia.

RELATERT: Hva skjedde da jeg slettet datingappene mine og åpnet DMene mine

Lee Wilson, en dating coach og grunnlegger av Min eks tilbake, sier han vanligvis spør enslige som leter etter kjærligheten hvor de fisker. "Med det mener jeg at hvis noen ikke går ut og er rundt mennesker, så er sjansen for at de møter potensielle romantiske partnere liten," sier han.

Dette betyr ikke at du må gå ut å danse og kjøpe flasker på klubber (er det en ting igjen?), Men du må dra dit folk er. "Det er mange andre måter å samhandle sosialt på," påpeker Wilson. "Idrettsligaer, selvforsvarstimer, vinsmaking, bokklubber, kirkegrupper, festivaler, veldedighetsarrangementer og frivillig arbeid på dyrehjem er noen måter jeg husker at folk har møtt romantiske partnere eller til og med ekteskap partnere. "

Du kan også be venner om å spille matchmaker. "Hvis du ikke gjør innsatsen og tar sjansen, får du ikke det du vil," bemerker han.

Hvis du føler at dine sosiale ferdigheter kan bruke litt pusse opp siden karantene, er du ikke alene, men mangel på tillit kan i stor grad hemme din evne til å få kontakt med noen, sier Wilson. Du kan være bekymret for utseendet ditt, samtaleferdigheter eller til og med selvbevisst om å spise foran noen.

Hvis du føler at du sliter med noen av disse usikkerhetene, anbefaler Wilson å øke din sosiale interaksjon. Selv bare samspill med venner kan tjene som en forsikring om at du er mer på A -spillet enn du trodde.

Virginia sier at det er avgjørende å modellere og legemliggjøre atferden du vil se i en kamp. Hvis du vil ha noen som er ærlige, men du er en vanlig fiber, eller du håper å møte noen som er det rask og pålitelig, men du er alltid sen selv, du kan sette deg opp for skuffelse.

Hun anbefaler å lage en liste over de fem beste verdiene eller egenskapene du vil ha i en partner, og deretter gi deg selv en ærlig gang, og spør deg selv om du legemliggjør disse verdiene og egenskapene. I så fall, hvordan?

RELATERT: 'Honesty Bombing' er den nye dating-trenden etter karantene

Wilson sier at når klienter har kommet forvirret til ham om hvorfor forhold ikke har fungert eller har vært kortvarige, kan han lære at personen fortalte en partner at de elsket dem etter bare en uke eller to, eller foretok et annet trekk som føltes for alvorlig for tidlig, som å sprenge datoenes telefon eller forvente å se dem hver gang dag. Og denne oppførselen kan virke kunstig eller skremme en person hvis følelser fortsatt utvikler seg.

Løsningen: Ta deg god tid og fokuser på å bli kjent med noen, anbefaler Wilson. "Unngå å hoppe inn i forholdet og la ting utvikle seg naturlig," sier han og bemerker at det er bedre å ta feil på siden "litt treg" versus for fort. Til syvende og sist vil du sørge for at du ikke overgår den andre personen, og at initiering av interaksjon er noe balansert.

RELATERT: Jeg nærmer meg 30 og er helt singel - her er hvorfor det ikke skremmer meg

Etter et år med ensomhet og isolasjon, er mange enslige utover klare til å komme seg ut og begynne å date igjen. Det er lett å snakke selv til å tro at du burde være i den samme båten. Men Virginia sier at det er verdt å gjøre en sjekk for å forstå om du faktisk er lykkelig som singel. Det kan godt være slik at det du føler deg presset av venner, familie, samfunn, din biologiske klokke.

"Vær ærlig med deg selv," sier Virginia. Du kan gjøre dette ved å spørre deg selv hva de 10 største ulempene ved å komme inn i et fantastisk forhold kan være. Derfra bør du være i stand til å få ganske mye klarhet rundt hvorfor du faktisk er singel - og om du virkelig vil forbli slik eller ikke.