Matros Brinkley Cook om hva du skal gjøre en måned, en uke og 24 timer før en bikiniskyting

Ideen om å posere for høyoppløselige bilder i ingenting annet enn en bikini inspirerer angst, om ikke direkte frykt, hos mange kvinner. Og det er ikke annerledes for den 19 år gamle badedraktmodellen Sailor Brinkley Cook-selv om moren hennes er en legendarisk supermodell og Sports Illustrated ikonet Christie Brinkley.

“Jeg har vokst opp med mange kroppsproblemer. Jeg brukte hele livet mitt på å være så usikker, sier Brinkley Cook. “Da jeg tok min første bikini -shoot, var jeg bekymret fordi jeg ikke engang har bryster; Jeg er en B -kopp. Jeg har ikke alle disse forsterkede eiendelene som mange bikinimodeller har. Hvorfor skal jeg betraktes som sexy? ”

Til syvende og sist fant Brinkley Cook den myndigheten hun lette etter i det bildet, en fotosession med moren og søsteren for 2017 Sports Illustrated Badedrakt Utgave. Hun stilte igjen for SI i år, både i et Aruba-sett drømmelandskap og en naken portefølje som hedrer kvinnestemmer i #MeToo-tiden. "Jeg måtte eie hvem og hva jeg er i en så rå, rå tilstand," sier Brinkley Cook. "Jeg følte virkelig at jeg feiret kroppen min og kvinnen min."

RELATERT: Emily Ratajkowskis meget spesifikke instruksjoner for selfie på stranden

Nå som hun er proff, har Brinkley Cook et par hemmeligheter å spille om hvordan man fanger et fantastisk bikini-skudd. Til å begynne med er timing alt, spesielt når du er ute etter det gylne lyset. "Da vi skjøt på Aruba, våknet vi klokken 03.30, sminket hår og sminket til kl. 16.30 og gikk ut for å stille med 5. Det var da solen kom opp, og vi skjøt til solnedgang, sier hun.

Men for Brinkley Cook begynner den virkelige forberedelsen a hel måned på forhånd, med en forsterket treningsrutine. Nedenfor beskriver hun alt hun gjør en måned, uke og 24 timer før en svømmetur for å føle og se best ut på kameraet - inkludert nøyaktig når hun skal barbere seg og den sprø sannheten om airbrush -tan.

Fitness: “Generelt prøver jeg å trene hver dag. En vanlig trening starter med kondisjonstrening. Jeg er en stor løper - jeg prøver å løpe to mil om dagen. Deretter trener jeg med treneren min på Work Train Fight, og trener HIIT som burpees og lunges. Hvis jeg trenger en fridag, skal jeg gjøre yoga eller noe med lav intensitet, sier Brinkley Cook om sin vanlige rutine. I en hel måned før et svømmeskudd presser hun seg enda hardere. - Jeg trener som en idrettsutøver. Jeg legger på styrketrening, jeg bokser og presser virkelig musklene mine, ”med særlig fokus på magemuskelen. "På svømmeskudd handler det mye om definisjon, uansett hvilken størrelse eller form du er. Så når du skal være i bikini, er vektarbeid best. Jeg prøver alltid å sette pris på hvordan kroppen min er for øyeblikket, men jeg elsker når jeg ser den lille linjen nedover siden - det er alltid flott. "

RELATERT: Emily Ratajkowskis meget spesifikke instruksjoner for selfie på stranden

Kosthold: “Jeg begynner å kutte sukker 10 dager før. Hver gang jeg slutter å spise sukker, er det øyeblikkelig, og når du skal på treningsstudioet hver dag, endrer det å kutte ut sukker spillet. Jeg ser meg selv bli mye mer makulert. "

Chug vann: “En uke før skytingen må du sørge for at du drikker mye vann. Du vil bli hydrert fordi den viser seg på hvordan huden din ser ut, slik kroppen din ser ut, på den måten du oppfører deg og føler. ”

Hårfjerning: "Jeg går alltid for barbering. Jeg har aldri gjort noen laser eller voksing. Jeg barberer meg med vitamin E -olje, så jeg får ikke barberskive, noe som er min største bekymring. Den første skytingen jeg gjorde barberte jeg kvelden før og hadde barberhøvel på skuddet, som sugde. Så neste gang barberte jeg bena tre dager før. Men bikiniområdet barberte jeg meg om morgenen, så jeg hadde ingen støt og passet bare på å legge på fuktighetskrem så den ikke ble irritert eller klø. ”

Airbrush Tan: -Jeg ble spraybrun begge gangene Sports Illustrated, og det forandrer livet. Den første jeg fikk, mamma og søsteren min sa at jeg så ut som en Cheeto først. Men du vasker det av og får denne bronseaktige gudinnesituasjonen. Dagen før den siste skytingen jeg gjorde, på Aruba, kom en fyr hjem til meg og ga meg denne vakre, helt naturlige, gylne spraytan med avokado og kokosoljer. Vi gikk i dusjen min-jeg var helt naken-og han sprayet meg bare ned med en hårsprayaktig flaske. Han var superprofesjonell. Når du er brun, blir definisjonen av kroppen din tatt opp mer, så en spraybrun er en selvtillitsforsterker. ”

Kosthold: "Jeg spiser så rent som mulig. Mye magert protein. Jeg er veganer, så jeg kan ikke ha grillet kylling eller laks, men jeg går for salater med quinoa og bønner og friske grønnsaker og deretter noe lett, som en sautert grønnsaksrett, til middag. ”

Gallons of Water: "24 timer før et skudd drikker jeg en vanvittig mengde vann - jeg snakker som tre liter."

Sminke: Ikke bruk noen, i utgangspunktet. "Når du er på skudd, håndterer ansiktet og håret ditt så mange forskjellige prosjekter, så jeg prøver å holde huden min så klar som mulig fridager. Jeg er også veldig aktiv, så sminke ville bare ikke fungere for meg i det daglige. ”

Tidlig til sengs: Med oppvåkningstider som klokken 03.30, sovnet jeg klokken 21.00. og drakk en kamille -te. "

RELATERT: Hvorfor jeg sluttet å barbere bikinilinjen min - og du burde også

Hårpleie: "Hvis du er på en svømmetur, kan du like godt gå ut med havfruegudinnen," sier Brinkley Cook og beskriver frisyren hennes for 2018 SIskyte. Å få hår til å samarbeide på en strand er imidlertid ingen liten utfordring. ”Vinden var gal, så [frisør John Ruggiero] brukte tekstureringsspray, så det hang sammen. Han løp og grep biter av håret mitt som ble sittende fast i badedrakten min. ”

Få midje: "Jeg liker å trekke stroppene ganske høyt opp i livet på bikiniene mine - det er stilen som er det mest flatterende på kameraet. ”

Kroppssminke: “Kokosolje på kroppen min for glans, og den følte meg ikke tørr eller kalkaktig resten av dagen. Og på Aruba hadde makeupartisten, Tracy Murphy, alle utrolige solingsprodukter jeg kunne legge på spraybruningen min, sier Brinkley Cook - men det gjorde henne også til en sandmagnet. "Tracy hadde en bøtte med vann som hun ville helle på meg når sanden stakk."

Gulp, ingen SPF: “Ikke i ansiktet. De prøver å holde deg dekket så mye som mulig når du ikke blir skutt fordi solen er sterk. Men jeg løper super fet og legger på solkrem, jeg hadde bokstavelig talt bare svettet av all sminken min. ”

Pep Rally: Minuttene og andre før den første posen handler om å lokke ut din indre Wonder Woman. "Jeg lytter til rap, rock og hip-hop før et skyting fordi det legemliggjør dårlige kvinner for meg. Nicki Minaj, Cardi B, Lauryn Hill, Erykah Badu. Foran kameraet prøver jeg å utvikle dette alter egoet å tenke: 'Du er dritten, du er gal, du fortjener dette.' "

RELATERT: Kim Kardashian seksualiserer morskap

Mest smigrende pose: “Den beste måten å posere i en bikini er når du legger hendene over hodet. Det er min oppgave, selv om jeg er på stranden og vennene mine tar bilder. Jeg elsker også en hip-pop-det fikk jeg definitivt av mamma. Vi har hoftene, så vi må bruke dem. Og bøy ryggen. " Et overraskende triks hun plukket opp? Ikke "Flytt magen din rundt er noe jeg ikke tror jeg visste før jeg tok et svømmeskudd. [Kropper] ser bra ut i bevegelse. ”

The Beach Look: "Strandutseendet" er mer menneskeskapt enn strandlaget, innrømmer Brinkley Cook. “Det er morsomt, fotografen og makeup- og hårartistene, de holder deg mens du bøyer deg for å få håret vått. Det er definitivt ikke slik at du bare kan løpe rundt i vannet og komme tilbake og se bra ut. De har spraybokser for å gi deg et duggete utseende. ”

“Cupcakes, sier Brinkley Cook. “Cupcakes og pizza.”