Når tidene blir tøffe, er egenomsorg viktigere enn noen gang. Men som en dag av koronaviruspandemi sømløst uskarpt til en annen, kan vi lett glemme å sjekke inn med oss selv så mye vi burde. Heldigvis, Sesame gatesin egen superhelt, Grover, er her for å minne oss på å gjøre nettopp det - fordi ingen er immun mot dagens stress i verden. Ikke engang Muppets.
Vi slo oss sammen med den elskede karakteren for en motiverende video som vil løfte deg rett ut av karantenefunken (eller i det minste i tre minutter). Det selvskrevne "søte, lodne lille monsteret" deler sine 5 trinn til suksess i hjemmepleie med Med stil. (Han skulle dele sin "5 Steps to a Perfect Smoky Eye", men skjønte da at leserne våre allerede hadde den nedklappingen.)
Som Grover sier, er det veldig viktig "å ta godt vare på deg selv... både innvendig og utvendig." For ham er den viktigste måten å gjøre det på å komme i bevegelse, fra Spinning (a "vanlig treningsdille" som Muppet prøver for første gang) og yoga (hans "mumifiserte trestilling" er et syn å se) til å løfte vekter (en utmerket måte å frigjøre endorfiner, bygge muskelmasse og "klargjøre kroppen på stranden") og danse aerobic (en treningsøkt som "burde være mye moro", men som raskt blir en utfordring). Selv om trening er en fin måte å stresse ned på, er det selvfølgelig ikke den eneste måten. "Det finnes alle slags måter å praktisere egenomsorg på," forklarer Grover, og starter en meditasjonsrutine som viser seg å være litt
også slapper av.Sesamverksted, den ideelle organisasjonen bak Sesame Street, gjør sitt for å oppmuntre til egenomsorg under koronaviruspandemien. Gjennom Caring for each Other-initiativet tilbyr organisasjonen gratis ressurser for å hjelpe folk i alle aldre med å navigere i "for-nå" normalen. Ja, du leste riktig: Programmeringen henvender seg også til voksne. Siden barn ser opp til voksne – og reaksjonene deres ofte gjenspeiler foreldrenes – presser Sesame Workshop ut innhold for å hjelpe både barn og foreldre med å takle karantene. I tillegg til velværeressurser som "Monster Meditasjon" videoer i samarbeid med Headspace, noen av tipsene som for tiden tilbys på sesamestreet.org/caring fokus på å håndtere angst; lage enkle rutiner for å opprettholde en følelse av kontroll; være oppmerksom på hvordan barna fordøyer de stadig skiftende nyhetene; og forbli tilnærmet sosial mens du savner virkelige interaksjoner med venner. Ytterligere emner vil bli rullet ut på ukentlig basis, og en nettopp lansert kampanje feirer familiene til frontlinjearbeidere.
Så hvis du føler at du trenger en pick-me-up, hvorfor ikke sjekke ut en video av Cookie Monster prøver sunne snacks, eller følg Abby Cadabbys reise mens hun lærer å klemme seg selv? Du trenger absolutt ikke å være et barn - eller ha et barn! — å tilbringe litt trøstende og rett og slett lærerik tid på Sesame Street. Og la oss innse det: Du har ikke noe annet sted å gå, uansett.
