Etter en sommer med strandgrill, fester på taket og endeløse roser, kan du føle deg litt sløv, oppblåst og ute av balanse. Å behandle kroppen din med en dyp rengjøring er en perfekt måte å tilpasse seg de skiftende årstidene, koble til kroppen din igjen og få jordet etter en vill sommer.
"Hvis du etablerer en sterk baseline for velvære ved å spise et nærende, planterikt kosthold mesteparten av tiden, er det ok (og i faktisk nødvendig) å hengi seg noen ganger, sier Whitney Tingle og Danielle DuBoise, grunnleggerne av programmet for organisk måltidslevering Sakara liv. «Alt handler om balanse! Skyldfølelse og negativ selvprat er like giftig som søppelmat, så ikke slå deg selv opp." I stedet er det bare å begynne å ta skritt i riktig retning, enten det er det registrere deg for et ukentlig abonnement på Sakaras måltidsleveringsprogram eller rett og slett begynne å innlemme en av disse sju avgiftende ritualene i ditt daglige rutine. Nedenfor deler jentene sine enkle hemmeligheter for å holde seg balansert og komme seg etter en sommer med moro.
1. Spis 4–6 kopper bladgrønt hver dag.
Det er vår # 1 hemmelighet til helse! Grønnsaker inneholder fytokjemikalier og mineraler som naturlig avgifter kroppen, sammen med fiber for å støtte en sunn sammensetning av tarmbakterier og oppmuntre til regelmessig eliminering av giftstoffer.
2. Kjøp en tørr børste.
Tørr børste før du dusjer om morgenen for å stimulere lymfesystemet og avsløre glødende, glatt hud.
3. Drikk mye vann, punktum.
For en ekstra boost, tilsett Sakara Detox Water Concentrate (eller bare nipp til en Detox Water) for en dose rensende magnesium og klorofyll. Klorofyll er et plantepigment som binder seg til tungmetaller og skyller dem ut av kroppen.
4. Fokus!
Mediter i 10-20 minutter om morgenen for å redusere stress - en viktig årsak til sykdomsfremkallende betennelse!
5. Svett det ut.
Sitt i en infrarød badstue for å svette ut urenheter, eller gjør en ansiktsdamp med essensielle oljer som lavendel og tea tree.
6. Start med planter.
Spis mye svovelrike grønnsaker som grønnkål, blomkål, brokkoli og bok choy. Svovel støtter fase II leveravgifting.
7. Drikk bort oppblåstheten.
Innlemme bitre grønnsaker og urter i kostholdet ditt for å redusere oppblåsthet og stimulere leveren. Prøv Sakara's Digestive Tea, laget med kraftige urter som peppermynte, gentian og engsøt.
Hvis du virkelig ønsker å ta detoxen din til neste nivå, prøv en full food detox som 5-dagers signatur Sakara-måltidsprogram, eller deres nye nivå II-program hvis du er klar til å forplikte deg til noe enda mer avgiftende (merk at dette IKKE er en juicerens, langt fra den!).
"Nivå II er vår rens på ekspertnivå, som vi tilbyr en gang i måneden. I tillegg til tingene eliminerer det vanlige Sakara-programmet (alle animalske produkter og meieri, raffinert sukker, kunstige søtningsmidler, bearbeidet matvarer, gluten), eliminerer nivå II også alle korn, nøtter, sukker (inkludert frukt) og nattskyggegrønnsaker (som paprika og aubergine),» jenter forteller Med stil. "Under nivå II bør du også avstå fra alkohol og koffein. Vi lanserte nivå II fordi selv om du spiser rent nå, kan du ha giftig oppbygging som har samlet seg i kroppen din i lang tid. Programmet gir også fordøyelsessystemet hvile, slik at kroppen din kan bruke den ekstra energien til å helbrede seg selv."
Men poenget er, uansett hvor ekstremt du ønsker å gå med detoxen din, husk, det handler aldri om å sulte deg selv. Det handler om å ha det bra fra innsiden og ut. "For oss handler detox IKKE om å sulte eller gå på en flytende diett (dvs. juicerens). Det handler om å oversvømme kroppen med næringsstoffer, helbrede tarmslimhinnen, stabilisere blodsukkeret, forbedre alkaliniteten og gi alle systemer i kroppen – fra lymfen til leveren til tykktarmen – en grunding rengjøring."
"Avrusning handler også om å fjerne de negative tankemønstrene, vanene og atferden som tynger deg og holder deg tilbake. Under nivå II renser du ikke bare fra mat, men også dypt forankrede følelser og tanker som hindrer deg i å føle deg som ditt beste jeg. Og alle kan ha nytte av å vie noen dager til seg selv og helsen sin!»
Lær mer om Sakara Lifes organiske måltidsleveringsprogrammer på sakaralife.com
