Hvordan gjør Sofia Vergara holde kurvene hennes sexy? Vel, det er delvis gode gener og delvis på grunn av hennes nye treningsrutine med kjendistrener Gunnar Peterson. "Vi sørger for at kurvene holder seg på plass og at de rette alltid er fine og stramme," Peterson (innfelt) fortalte oss. Det er derfor han satte Moderne familie stjerne på en tidsplan som inkluderer tre timer lange perifer hjerteaksjon (PHA) kretsøkter per uke. PHA-treninger involverer korte, intense øvelser som holder pulsen høy slik at du maksimerer tiden din på treningsstudioet, perfekt for Vergaras travle timeplan. "Det faktum at hun tar seg tid til disse treningsøktene er fenomenalt og vil holde henne til å se bra ut i fremtiden," sa Peterson, som også trener Halle Berry og Kim Kardashian. Men Vergara er dedikert. "Jeg sa i år at jeg ville være litt mer forsiktig med å trene og spise sunt," sa hun på SAG Awards. Og det er hun! Se Sofia Vergaras eksakte treningsrutine etter hoppet.
Prøv Vergaras PHA-krets:
1. 10-15 reps av en lavere-kroppstrening som en knebøy eller et utfall.
2. 10-15 reps av en overkroppsøvelse som en rad eller en pull-up.
3. 10-15 reps av en kjerneøvelse som crunches eller stabilitetsballarbeid.
4. 30 sekunder med cardio.
Gjenta 2 til 3 ganger og bytt rekkefølgen på trinn 1 til 3.
MER:• Få en kropp som Blake Lively• Stars' favoritt treningssanger• Kjendistrening, ingen treningsstudio nødvendig!