Før COVID pleide jeg å dagdrømme om å kunne tilbringe en hel dag i sengen. Takket være karantene og jobbe hjemmefra i overskuelig fremtid, har jeg fått det jeg ønsket meg: sengen min er nå kontoret mitt, stuen min, og for å være helt ærlig, noen ganger kjøkkenbordet mitt.
Og selv om det er lykke, er det selvfølgelig en hake.
For alle andre som tilbringer mesteparten av dagene på å jobbe på den bærbare datamaskinen støttet opp mot et par puter, for så å slå på lakenet om natten uten å bytte eller vaske dem med noen få dagers mellomrom, kan putevarene dine faktisk bidra til kviser - spesielt for visse hudtyper typer.
"Skitne putevar kan forårsake akne hos personer som er utsatt for kviser," Lian Mack, MD, styresertifisert hudlege ved GlamDerm Gramercy Laser and Medical Dermatology i New York, forteller Med stil. "I løpet av noen dager kan døde hudceller, olje og bakterier bygge seg opp på putens overflate. Disse tre komponentene kan føre til akneutbrudd."
Og ikke glem hårpleieproduktene dine.
"Hårgeléer, oljer og pleiemidler kan ikke bare føre til tilstopping av porene, men også potensielt forårsake irritasjon av huden," legger Marisa Garshick, MD, FAAD, styresertifisert hudlege kl Medisinsk dermatologi og kosmetisk kirurgi i New York.
Så, hvor ofte bør du bytte putetrekk?
Før COVID-19 sa Dr. Mack at hun vil anbefale å bytte putevar annenhver til tredje dag og resten av sengetøyet hver uke. Nå sier hun at hver dag eller annenhver dag er ideelt.
"Med tanke på økningen i tiden vi tilbringer i sengen, anbefaler jeg nå å bytte putevar hver dag eller annenhver dag," sier hun. "For å minimere kviser og redusere olje, anbefaler jeg putevar i bomull. Pustende stoffer som bomull minimerer overføringen av olje og bidrar til å redusere kviser."
Dr. Garshick legger til silkeputevar kan være et godt alternativ for de med både akne-utsatt og sensitiv hud.
"Mens silkeputevar ofte vurderes for deres mulige fordeler for hår og rynker, er de absorberer ikke så mye fuktighet som bomull, noe som gjør dem til et godt alternativ for de med sensitiv hud,» forklarer. "Mens det er behov for flere studier, er det mulig å lete etter stoffer med antimikrobielle egenskaper, for eksempel de som innlemme sølv- eller sinkteknologier, kan også gi noen fordeler, men er fortsatt ikke en erstatning for å vaske ansiktet ditt jevnlig."
Hva er den beste hudpleierutinen for å behandle disse utbruddene?
Bortsett fra å skifte putevar oftere, kan det å gjøre noen justeringer av hudpleierutinen også hjelpe til med å rydde opp i disse kviser.
Dr. Garshick sier at hvis du merker en økning i kviser, muligens relatert til skitne putevar, er det viktig å rens to ganger om dagen for å sikre at du fjerner smuss og oljeansamlinger som samler seg på huden over natten og under dag.
"For dette er det best å holde seg til et skånsomt rengjøringsmiddel som er ikke-komedogent og som ikke tørker ut huden, som f.eks. CeraVe's Hydrating Cream to Foam Cleanser eller hvis du foretrekker en bar, Dove Beauty Bar", foreslår hun. "Hvis du generelt er på den tørre siden og ikke tåler selv en skånsom rengjøringsmiddel, er et annet alternativ for å rense huden å bruke micellært vann, som f.eks. Enkelt Micellar Cleansing Water."
Om natten foreslår Dr. Mack å legge til et produkt med benzoylperoksid, en utprøvd ingrediens som bekjemper akne, eller et vitamin A-derivat som f.eks. Differin Gel, en reseptfri retinoid som kan brukes til å redusere hudormer og hudormer.
Dr. Garshick legger til at salisylsyre er en annen ingrediens å se etter når man retter seg mot akne, fordi den hjelper til med å rense huden ved å eliminere døde hudceller og olje fra porene.
VIDEO: Når du bruker solkrem i hudpleierutinen din, betyr faktisk mye
Begge hudleger er enige om at det er like viktig å fukte, spesielt med en ikke-komedogen formel som ikke vil tette porene ytterligere.
Et siste tips: Dr. Mack foreslår at du trekker håret opp og ut av ansiktet ditt før du legger deg for å bidra til å minimere olje og rester fra hårprodukter som berører ansiktet ditt.
