Treningstips fra stjernene

Cameron Diaz

Den atletiske stjernen holder kroppen sin minikjole klar ved å besøke treningsstudioet ofte. Tretti minutter med kardio-veksling mellom elliptisk trener, tredemølle og sykkel hjelper til med å opprettholde hennes milelange tonede ben. California-jenta elsker også å spille golf og surfe, noe som absolutt bidrar til å holde de steinharde magene og armene stramme.

Jessica Biel

Skuespillerinnen jobber hardt for å holde den berømte tush-bikinien klar til og med på gatene for å trene! Hun vikler et treningsbånd rundt begge anklene, og tar deretter 15 skritt på siden (ut og bak) på hver side. Biel føler brenningen enda mer ved ofte å gå på banen i 40-minutters sprintøkter.

Fergie

Hollenderinnen

holder kroppen i rocka form med utendørs treningsøkter i Santa Monica, California - ofte akkompagnert av kjæresten Josh Duhamel. Hun forbrenner også tonnevis av kalorier under sine halvannen time lange forestillinger. Hun har sagt: "Jeg spiser lite fett og lavkarbo og drikker tonnevis med vann. Jeg jukser, men jeg prøver å gjøre det opp ved å trene."

Patrick Dempsey

Lei en sykkel! Du kan bare snurre inn i Greys anatomi stjerne-han kan sees nesten hver dag på sykkelen i Beverly Hills.

Reese Witherspoon

Denne gulljenta har alltid sett bra ut, men i det siste har hun skrudd det opp et hakk. Reese elsker å løpe og gå tur, enten alene eller sammen med en treningsvenn. En måte hun holder kalvene tonet på for sommeren er ved å gå baklengs. Et annet triks: Hun bærer 5-kilos vekter slik at hun kan gjøre styrkebevegelser (som knebøy og bicep-krøller samtidig) underveis.

Nicole Kidman

Kidman holder seg lenge og slank med 55-minutters pilatesøkter og turer som disse i Brentwood, California, med mannen Keith Urban. Hun kan også ses spinne av og til på L.A.s Body & Soul treningsstudio.

Jake Gyllenhaal

Ta på deg tennene og kom deg ut! Du kan bare støte på Gyllenhaal som også løper eller sykler eller går rundt i L.A. Den aktive skuespilleren elsker å være utendørs og trener ofte med kjente venner, Matthew McConaughey og Lance Armstrong. Foruten all den cardioen holder han armene buffe med chin-ups og magemusklene faste med sit-ups.

Halle Berry

Den sexy skuespillerinnen vet at variasjon virkelig er livets krydder. Hemmeligheten hennes bak en god kropp er avhengig av å endre treningstypen, antall sett og repetisjoner gjennom uken. Her får den kjente veltrente Berry en treningsøkt og viser sin støtte på Revlon Run/Walk samtidig.

Madonna

Du vil mest sannsynlig finne Madonna i London som praktiserer yoga eller pilates, men Material Girl dunker fortsatt på fortauet når hun er i New York City for en god gammel joggetur i Central Park. Hun holder også kroppen utrolig slank og i form ved å holde seg til et strengt makrobiotisk kosthold.

Jessica Alba

Alba holder seg i form med 30 minutter med cardio, fem dager i uken. Når det gjelder magen hennes, gjør den buffe skuespillerinnen crunches mens hun ligger på en treningsball (en Bosu balansetrener, faktisk). Dette trener tverrmusklene hennes (en nøkkel til en sixpack) fordi hun må bruke dem for å hjelpe balansen.

Paris Hilton

Mens hun er i L.A., holder Hilton seg i form, selvfølgelig stilig, ved å sykle i Runyon Canyon med sin personlige trener. Søppelmatelskeren brenner av kaloriene ved å tråkke til toppen av en bakke før han tar en rask pause for å se ut over L.A.

Lance armstrong

Hvordan holder den sju ganger Tour de France-vinneren seg i form nå som han har trukket seg tilbake fra sykling? Han løper maraton, naturligvis. Han fullførte New York City maraton i 2006, iført sitt varemerke gule LIVESTRONG-armbånd, og det ryktes at han trener for 2007.

Eva Longoria

Skuespillerinnen holder seg i form ved å gå powerwalking i Hollywood Hills med venner. Andre hemmeligheter til hennes varme kropp? Hennes personlige trener, Patrick Murphy, sier at han aldri lar henne gjøre den samme treningen to ganger for å holde den interessant. Han råder henne også til å spise en rekke sunn mat og drikke mye vann.

Heidi Klum

Hjernen bak Prosjekt Runway sier "auf Wiedersehen" til post-baby pounds ved å gjøre yoga flere ganger i uken og trene ute med hennes personlige trener.

Matthew McConaughey

Hvem trenger treningsstudioet? Ikke Menneskersin hotteste bachelor, Matthew McConaughey. Han har innrømmet at han ikke har vært på treningssenteret på flere år og i stedet beholder sin greske gudlignende kroppsbygning ved å løpe, danse, sykle eller svømme hver dag. Endelig en god grunn til å hoppe over treningsstudioet (men komme deg ut)!

Anna Kournikova

Tennisstjernen treffer treningsstudioet og banene for å holde den atletiske kroppen i toppform. "Når jeg er hjemme prøver jeg å spille så mye jeg kan, annenhver dag, selv om det bare er en halvtime eller en time," har Kournikova sagt.

Sheryl Crow

Den brystkreftoverlevende og ivrige løperen deltar i det 14. årlige Revlon Run/Walk for Women i L.A. Sangerinnen beholder henne også tonede armer i gitarspillende form med tricep-extensions og bevegelser som trillebåren: Ligg med forsiden ned på en treningsball, med hendene på gulv. Gå ut med hendene til føttene hviler på ballen. Hold et øyeblikk; rulle tilbake. Gjenta.

Bridget Moynahan

Mor-til-være Moynahan er avhengig av power walking for å holde henne i form som mulig til babyen kommer. Skuespillerinnen sørger for å holde seg hydrert og holder motivasjonen oppe ved å lytte til musikk.

Tori Spelling og Dean McDermott

Tori fjerner babyvekten med litt hjelp fra mannen sin. Skuespillerinnen gikk opp 40 pund under graviditeten, men kaster det av seg med joggeturer gjennom Beverly Hills og NutriSystem-matleveringsprogrammet.

Nicole Richie

Det enkle livet

star jobber med å holde seg i form og sunn ved å gå utendørs og jobbe tett med en trener og en ernæringsfysiolog. Trendsteren gjør dette med stil, selvfølgelig, iført et par ultrahippe Ray-Ban Wayfarer-solbriller på turen.

Power Plate

Førti-noe Madonna opprettholder sin tjue-noen-kropp med en vibrerende Power Plate-maskin. Maskinen pisker alt i form via vibrerende plater som får muskler fra topp til tå til å slappe av og trekke seg sammen. Andre kjente fordeler: bedre holdning, sirkulasjon og fettforbrenning. Heidi Klum og Courteney Cox Arquette også rist den opp.

KJØP PÅ NETT NÅ
$2999 - $10,500; powerplate.com.

Drikker med lavt kaloriinnhold

La sukkerholdige sportsdrikker ligge i støvet. Kate Hudson og Jennifer Garner hydrat med vitaminrikt Propel Fitness Water, nå i pulverform (20 kalorier; $3,50 for 10; på apotek). Lindsay Lohan lades opp med aminosyrene og elektrolyttene i Amino Vital Mix-and-Shake (15 kalorier, $10 for 5; amino-vital.com. Og Luna Elixir leverer antioksidanter (50 kalorier, $1; drugstore.com.

Happy Feet

Stjerner liker Felicity Huffman og Cindy Crawford kjærlighetsutstyr fra den kanadiske treningsdesignlinjen Lululemon Athletica. Disse plysj Allstar-sokkene for kvinner inneholder naturlig antibakterielle fibre spunnet av bambus- og kulltråder. $6; lululemon.com for butikker.