Jeg var ikke en av de kvinnene som følte seg vakre og glødende mens jeg var gravid. Faktisk ble jeg grundig forvirret av de som hevdet å elske den og alle måtene den forvandlet kroppene deres. Selvfølgelig var jeg overbegeistret da mine små ble født, men jeg ville lyve hvis jeg sa at jeg ikke umiddelbart tenkte "nå, hvordan fikser jeg dette?" post-partum.
Som en som alltid har vært treningsorientert, kom jeg tilbake relativt raskt etter graviditeten første gang. Min andre endret imidlertid kroppen min så mye at jeg var overbevist om at jeg aldri ville se den samme ut igjen. Den vanlige rutinen med å spise sunt sammen med langdistanseløp var bare ikke å kutte det. I tillegg var jeg sliten, stresset og følte meg helt umotivert (forståelig når du har to barn under 2 år). Det var på tide å rokke ved ting. Jeg bestemte meg for at jeg måtte justere tankene mine om velvære og ta vare på meg selv – i stedet for å se det som arbeid, var planen min å innta en positiv, post-baby "bare prøv det" holdning. Her er hva som skjedde:
01av 05
BALLETT VAKKER
Da jeg tenkte på kroppstyper jeg beundret mest, var ballettdansere øverst på listen min. Lang, mager, tilsynelatende delikat, men så sterk og full av kraft – ta den med! Jeg hadde hørt om Mary Helen Bowers og hennes Soho-studio, Ballett vakker, hvor du kan ta fysiske treningstimer eller stream dem hjemme (perfekt for en travel mor). Jeg må innrømme, til å begynne med følte jeg meg like grasiøs som en — vel, trylle frem den mest ungrasiøse skapningen som dukker opp! Men jeg holdt meg til det, tok timene hver uke med et smil om munnen og håp om at fleksibilitet og fingerferdighet snart ville komme til meg. Klart nok gjorde de det, og selv om jeg ikke på noen måte er ekte ballerinamateriale, føler jeg meg så fantastisk hver gang jeg går ut av den timen. Det tonet opp magen etter babyen, og det å bruke trikot igjen er litt rart også.
02av 05
YOGA
Du kunne ikke ha møtt en større yoga-dissenter enn meg: det er ikke "hardt" nok av en treningsøkt; det er for hippy dippy; Jeg er altfor hyper til å tolerere å holde disse positurene i en hel time – you name it, jeg fant en grunn til å hate det. Skriv inn min nye og forbedrede post-partum "hold kjeft og prøv det"-holdning og overrask, overraskelse, jeg fant meg selv en velværevinner – og jeg innrømmer hvor latterlig feil jeg tok. Er det vanskelig? Helt klart. Og den delen om at jeg er for intens til å nyte det, vel, det er poenget med å gjøre det, er det ikke? Jeg ser på det mindre som trening i tradisjonell forstand og mer som en viktig ting jeg gjør for den forbindelsen mellom sinn og kropp. Jeg kan gå inn i klassen en bunt med angst og negative tanker og gå derfra med en følelse av ro jeg ikke kan få noe annet sted. (Å, og nevnte jeg at den har skulpturert armene mine?) Når jeg ikke kan komme til timen, er en favoritt YogaDownload.com, som tilbyr gratis 20-minutters video- og podcastklasser med ulik vanskelighetsgrad, pluss tilgang til ubegrensede, lengre klasser som starter på $10 i måneden.
03av 05
Kickboksing
Jeg begynte å kickbokse fordi jeg fant ut at dusinvis av modeller på Instagram ikke kunne ta feil! Jeg hadde aldri drevet med noen form for boksing før, så jeg ble definitivt skremt når jeg gikk inn på et treningsstudio var full av for det meste menn, og de som faktisk så ut som de visste hva de gjorde i ringe. Jeg var så selvbevisst og kastet slag i starten og kom med den selvironiske kommentaren at jeg følte at jeg "slo som en jenta." Treneren min kastet den rett tilbake på meg: "Du bør håpe det, for jeg kjenner mange jenter som virkelig kan sparke ræva," han proklamert. Min feil. Nå slår jeg og sparker stolt og selvsikkert "som en jente", og det er en av de mest underholdende delene av dagen min. Den beste delen? Det har absolutt forvandlet kroppen min, mer enn noen annen øvelse jeg har prøvd.
04av 05
Meditasjon
Se mine opprinnelige tanker om yoga for å få en følelse av hva jeg syntes om meditasjon. Hvem har tid til det? Det gjør jeg – nå som jeg tar meg tid til det. Analogien som fikk mest resonans hos meg og endret mitt syn på meditasjon er: vi jobber så hardt for å trene kroppen vår, så hvorfor ikke sinnet vårt? Jeg startet med fem minutter hver morgen ved å bruke Headspace-app (gratis på iTunes og Google Play) og jeg er nå opp til 20 minutter i stillhet, og det ser ut til å være sweet spot for meg. Den eneste måten jeg kan passe det inn i dagen min er å gjøre det før resten av huset våkner, noe som betyr at jeg må stå opp av sengen før solen står opp – en liten pris å betale for den mentale klarheten og roen det gir hele meg dag.
Hva har dette å gjøre med å få tilbake kroppen min før graviditeten? Det hele starter med sinnet, og meditasjon gir meg en følelse av disiplin og selvaksept jeg aldri trodde jeg var i stand til.
05av 05
RESTEN... SURFING, FERIE, HA GØY!
Denne reisen for å gjenerobre fysikken min ble til så mye mer for meg. Jeg lærte å elske å være aktiv igjen og sluttet å ha skyldfølelse over å ta meg tid til å gjøre ting for meg selv. Jeg er en bedre mor når jeg gir meg selv tid til å være meg som ikke er "mamma" eller "kone" - bare meg. Å le med vennene mine, ha mot til å begynne å surfe i 30-årene og løpe på stranden mens jeg er på ferie—ikke fordi det vil brenne kalorier, men fordi det er gøy og får meg til å føle meg mer glad og i live.
