Retinoider er løsningen for mange vanlige hudpleieproblemer som tegn på aldring, hyperpigmentering og akne. Det er imidlertid ikke så enkelt å bruke den ærede hudpleieingrediensen. Hvis du gjør et Google-søk, vil du få servert massevis av myteforbrytende artikler fylt med tips om hvordan du kan inkorporere retinoider i hudpleierutinen din.
En av de største misforståelsene om retinoider er at du ikke bør bruke dem om sommeren fordi de har rykte på seg for å være harde mot huden – spesielt når du tilbringer mer tid i solen.
Det viser seg at det å unngå retinoider om sommeren bare er en myte. Forut gir to hudleger ekspertråd om hvordan du bruker ingrediensen i de varmere månedene.
For det første, hva er retinoider?
Retinoider er derivater av vitamin A som omdannes til retinsyre for å brukes i hudpleieprodukter. Ofte vil du se retinoider og retinol brukes om hverandre. Dette er fordi retinoid er samlebetegnelsen for både reseptbelagte retinoider og reseptfrie retinol.
Retinoider forbedrer hudens tekstur ved å fremme celleomsetning og minimere rynker ved å stimulere kollagen under huden. Selv om det er retinoider tilgjengelig over disk, er de mest potente reseptbelagte (som tretinoin).
På den annen side refererer retinol til retinoidene som finnes i reseptfrie produkter. Selv om det fortsatt er effektivt, er retinol mindre potent enn reseptbelagte alternativer fordi det er en lavere konsentrasjon av retinsyre i formelen.
Hvor ofte bør du bruke retinoider om sommeren?
Den gode nyheten: Retinoider kan absolutt brukes daglig om sommeren. "Hyppigheten av å bruke retinol eller retinoid om sommeren trenger ikke nødvendigvis å endres med mindre det er en betydelig følsomhet for retinoider som brukes," sier Dr. Erum Ilyas, styresertifisert hudlege ved Schweiger Dermatology Group i King of Prussia, PA.
Hvis du opplever tørrhet, peeling eller eksfoliering, anbefaler Dr. Ilyas å redusere bruksfrekvensen for å forhindre lysfølsomhet. På baksiden kan noen retinoid-fans finne det lettere å bruke ingrediensen om sommeren. "I praksis finner mange retinoider litt mer tålelig å bruke med økt luftfuktighet, sier hudlegen. "Vinterens tørre luft har en tendens til å bli mindre tolerert."
Dr. Sheila Farhang, styresertifisert hudlege og grunnlegger av Avant Dermatologi i Tucson, Az. sier at det også er viktig å ta hensyn til hudtype og bekymringer (som melasma) og de andre ingrediensene du bruker når du bruker retinol om sommeren.
"Hudtyper som trenger å være forsiktige når retinol påføres om sommeren er de med melasma og som kanskje bruker andre ingredienser som eksfoliere huden som AHA-er, hydrokinon og kojinsyre fordi rød, irritert hud, hvis den ikke er ordentlig solbeskyttet, kan forverre eksisterende melasma." hun sier. Det samme gjelder mørkere hudtoner som kan være mer utsatt for hyperpigmentering.
Hvordan kan du forhindre Retinoid-bivirkninger om sommeren?
Ett ord: solkrem. Selv om det er viktig å bruke SPF hver dag året rundt, er det enda viktigere om sommeren når du vanligvis tilbringer mer tid utendørs.
Dr. Farhang foreslår å øke SPF-nivået ditt. "Jeg vil imidlertid foreslå å gå opp på SPF - det betyr å bruke minst SPF 30 i ansiktet og påføre på nytt med noen få timers mellomrom," sier hun. "Hvis du er ute og svetter eller gjør aktiviteter, velg en vannavstøtende solkrem."
I tillegg understreker Dr. Ilyas at du bør bruke solkrem selv om du ikke skal ut. "En daglig hudpleierutine bør inkludere en solkrem i utgangspunktet hver morgen, selv når du ikke planlegger å være utendørs, for å unngå å risikere selv uplanlagt overflødig soleksponering," sier hudlegen. Og hvis du går ute, anbefaler hun å bruke en lue for ekstra beskyttelse.
For å forhindre irritasjon, sier Dr. Farhang å bruke ditt retinoidprodukt om natten, og påpeker at høyere konsentrasjoner av vitamin A, som finnes i reseptbelagte formler, er mest sannsynlig å forårsake irritasjon.
VIDEO: De 7 hudpleietrendene alle vil snakke om i 2022
Hvordan lindre sommerretinoidirritasjon
Hvis du opplever irritasjon som rødhet eller peeling, ta en pause fra bruken av retinoider umiddelbart. "Ta en pause fra retinoider i omtrent en uke. Hvis overflødig rødhet eller peeling er notert, kan bruk av et steroid med lav styrke lokalt, slik som hydrokortison 0,5% krem, i noen dager bidra til å redusere den inflammatoriske responsen," sier Dr. Ilyas. "Bruk aloe vera gel om natten for å gi huden en mulighet til å gjenopprette og reparere seg selv over natten."
Når du er klar til å hoppe tilbake på retinoid-toget, start sakte. "Med reseptbelagte styrke anbefaler jeg vanligvis å bruke en mengde på størrelse med en ert én gang i uken og deretter jobbe opp derfra," sier Dr. Farhang. "Med retinol er det noen få triks som å starte en gang med noen få netter, vente 30 minutter etter vask ansiktet ditt før du bruker det, bland det med fuktighetskremen og påfør fuktighetskrem riktig etterpå."
Mens målet er å jobbe deg opp til å bruke retinoiden hver natt, hvis huden din fortsatt ikke tåler det etter noen måneder, foreslår Dr. Farhang å prøve et annet produkt.