Snacks er en livsstil. Enten det er midt på formiddagen, sent på ettermiddagen, eller du fortsatt overstadig ser på Netflix sent på kvelden, er snacks det nødvendige limet som holder kostholdsvanene våre sammen. Men det er ingen grunn til å hoppe ut av velværeskinnene bare for å hengi seg til litt noshing mellom måltidene. Les videre for noen enkle, sunne snacks som kan fungere inn i ditt daglige kosthold.
SE: Prøv denne sunne, billige mellommåltidet sent på kvelden
[brightcove: 5349458630001 player_1]
01av 11
Bytt proteinbarer mot Larabar frukt- og grønnsaksbar
Selv om de ofte blir omtalt som en helsekost, kan tradisjonelle proteinbarer nesten utelukkende bestå av bearbeidede ingredienser og tilsatt sukker og smaker. Fyll opp før treningsøkten med fiberrik frukt og grønnsaker blandet sammen for å lage Larabars nye Fruits and Greens-barer. Barene kommer fullpakket med en kvart kopp grønt, som grønnkål og spinat, hver og er alle ikke-GMO, glutenfrie, melkefrie og uten tilsatt sukker.
02av 11
Bytt Beef Jerky med Silver Creek Chicken Jerky
Hvis ideen om beef jerky, generelt, får deg til å krype, er det sannsynligvis på grunn av de til tider skissete versjonene vi møter på markedet. Unngå de tradisjonelle blandingene med fyllstoff og velg en grasrotversjon som Silver Creeks kylling- og svartbønnesalsa-jerky. Laget med naturlige ingredienser av høy kvalitet, er jerkyen fri for MSG, tilsetningsstoffer og transfett, så du får proteinfiksen din (faktisk åtte gram) uten alt det andre du ikke kan uttale.
03av 11
Bytt ut oransjeostpuffs med Asiago Black Pepper Cheesy Puffs
Behovet for ost er reelt. Men i stedet for for alltid å skrape uidentifisert appelsinstøv fra fingertuppene dine, velg denne skyldfrie, naturlige versjonen fra Fuller Foods. De luftige puffene er bakt med ikke-GMO-mais fra Bob's Red Mill og krydret med antibiotikafri Asiago-ost, pluss en blanding av svart og hvit pepper. Og du kan spise rundt 20 drag for under 150 kalorier, så skyv bort!
04av 11
Bytt Gummy Worms for Organic Gummy Bears
Tradisjonelle gummiaktige søtsaker kommer fulle av tvilsomme fargestoffer og gelatin. Disse økologiske bjørnene fra The Organic Candy Factory er laget av nøye hentede ingredienser og ekte fruktsmaker som bjørnebær og bringebær. De er også laget av pektin, ikke gelatin, noe som gjør dem veganer- og vegetarvennlige. Hvis du må spise godteri (og vi får det, må du!), er økologisk og vegansk veien å gå.
05av 11
Bytt ut sukkerholdig frokostblanding med fredsblanding
Enten vi føler oss nostalgiske eller bare har et seriøst budsjett, er en skål med frokostblandinger alltid et velkomment avbrekk fra avokadotoast og açaí-parfaits. Men de klassiske frokostblandingene fra barndommen vår har en tendens til å bestå hovedsakelig av mais, kunstig smak og, selvfølgelig, sukker. Peace Cereals takler dette med en komplett linje av sunne og fiberfylte frokostblandinger. Fra standard cornflakes til mer spennende sprø av villblåbær, hver frokostblanding er laget med ikke-GMO-ingredienser, hele korn, protein og, i de fleste tilfeller, fem gram eller mindre sukker.
06av 11
Bytt ut informasjonskapsler med Justins snackpakker
Ettermiddagen bringer vanligvis med seg en energidipp og som et resultat et sug etter sukkerholdig snacks. Men før du strekker deg etter fellesskapets kakeboks, avverg lysten med noe supertilfredsstillende med et hint av søtt i stedet. Alles favoritt peanøttsmørmerke Justin's nylig utgitte individuelle snackpakker. Økologiske tørkede bananer er den perfekte søt tannløsningen og, kombinert med proteintung honning peanøttsmør, gjør en lett distraksjon fra kl. 14.00. nedgang.
07av 11
Bytt mellommåltid med økologiske ristede pistasjnøtter
Nøtter er et ganske sikkert kort på snackshyllen, og pistasjnøtter er alle stjerner. Ikke bare vil en kvart kopp av disse gutta gi deg omtrent seks gram protein for under 200 kalorier, men faktisk uncracking hver av dem vil senke deg og tillate mer bevisst spising – noe vi alle kan jobbe med, spesielt når det gjelder småspising.
08av 11
Bytt ut cupcakes med SmashMallow
Når du trenger en sukkerfix, men ikke føler godteri eller sjokolade, gjør noe luftig som en cupcake vanligvis susen. Men av åpenbare grunner kan vi ikke alltid strekke oss etter kake når vi trenger å mette søtsuget. Vurder SmashMallow løsningen din. Uten tvil Dom Perignon av marshmallows, disse hovne godbitene er laget av 100 % organisk sukker, helt naturlige ingredienser, og kommer i interessante smaksblandinger som Strawberries & Cream og Kanel Churro. Og med bare 70-90 kalorier per porsjon, kan du virkelig unne deg for mindre.
09av 11
Bytt kinopopcorn med SkinnyPop mikrobølgepopcorn
Mindre direkte bytte og mer av en sunnere erstatning, SkinnyPops nye mikrobølgepopcorn-alternativer er perfekte for snacks eller en filmkveld hjemme. Tradisjonelle mikrobølgeovnspopcorn kommer fulle av tilsatte ingredienser og tilsatte smørerstatninger. SkinnyPops mikrobølgeovnversjon holder seg til merkets konserveringsmiddelfrie, kunstige smaksfrie, glutenfri, transfettfri, alt-dårlig-fri standard, men nå dukker det opp i en søt liten praktisk boks.
10av 11
Bytt yoghurt med Muuna Cottage Cheese
Yoghurt har lenge vært utpekt som en enkel løsning til frokost og snacking på farten. Men mange tradisjonelle yoghurter har sukkerteller i tenårene og kunstige farger og konserveringsmidler. Velg cottage cheese med fruktblanding i stedet. Cottage cheese i seg selv er en utmerket kilde til protein (som 14 gram for en 1/2 kopp utmerket) og for svært få kalorier. Muuna legger til en frukt på bunnen som minner om favorittyoghurtene dine, men uten noen kunstige ingredienser og bare ni gram sukker per porsjon. Klikk her for å finne en butikk nær deg.
11av 11
Bytt Smoothies på flaske med ZÜPA NOMA kaldpresset suppe
Når magen begynner å rumle mellom måltidene og du trenger noe litt mer innholdsrik enn en proteinbar, er ikke en tykk og fruktig smoothie et dårlig valg. Dessverre kommer mange flaskesmoothiemerker fulle av tilsatt sukker og fortykningsmidler som kan tynge deg ned. I stedet kommer disse kaldpressede flaskesuppene fra Züpa Noma fulle av alle næringsstoffene til en ferskpresset juice eller smoothie, men med 90 prosent mindre sukker. Disse suppene er også lastet med fiber fra de 4+ porsjonene med grønnsaker per flaske.
