Når sommeren ruller rundt, er det ganske rutine å gå til neglesalongen din for en god pedikyr - spesielt hvis du er en som foretrekker å bruke sandaler i de varme månedene.
Men som de fleste av oss vet, er ikke en enkelt pedi nok til å få deg fra juni til september. Så hvis du vil ha jevnt glatte føtter og perfekt filete tånegler for sesongen, trenger du litt vedlikehold her og der. Og tro meg, jeg vet av førstehåndserfaring.
Å ha myk hud fra topp til tå er en av mine topp estetiske prioriteringer. Som sådan å finne ut alt fra hvordan bli kvitt hard hud på føttene den beste måten å klippe og file tåneglene mine har alltid vært viktig. Men etter å ha besøkt noen få fotterapeuter for profesjonelle behandlinger mens jeg forsket på denne historien, innså jeg at fotpleie går langt utover bare hvordan de ser ut.
"Det er viktig å ta vare på føttene våre, støtte føttene våre og sørge for at de ser og føler seg best," sier Dr. Brad Schaeffer, en styresertifisert fotkirurg ved Sole Podiatry NYC og stjerne i TLC's Føttene mine dreper meg.
Når det er sagt, er jeg klar til å dele alle fotpleiehemmelighetene jeg har lært både på egen hånd og fra proffene gjennom årene. Oppdag hvordan jeg får og holder føttene sommerklare for sandalsesongen og utover, fremover.
Hvor starter jeg i fotpleiereisen min?
Alt avhenger av den nåværende tilstanden til føttene dine. Men generelt sett liker jeg å starte med en god fotoverhaling på begynnelsen av sommeren – både for estetiske og helsemessige formål. For meg betydde det å gå Medi Pedi i New York City for en medisinsk pedikyr.
Under mitt besøk, Marcela Correa — eier, lisensiert profesjonell medisinsk pedikyr og den søteste kvinnen noensinne — startet med å fjerne polish, og begynte så å undersøke føttene mine; sjekker alt fra tåneglene til fotens beinstruktur. Når vi var klar, fjernet hun hver eneste hard hud fra foten min, presset neglebåndene mine tilbake og desinfiserte til og med sandalene mine etter hvert som avtalen gikk. På slutten satt jeg igjen med babymyke føtter og perfekt formede tånegler.
Avtalen tok bare rundt 30 minutter siden jeg ikke har noen store fotproblemer. Men hvis du er en person med fotsopp, liktorn, kraftige hard hud, sprukne hæler, inngrodde negler eller har oppdaget at neglesopp eller misfarging utvikles, kan Correa behandle hver sykdom under avtalen din - uten dømmekraft.
Du kan også velge å bestille time hos en fotterapeut.
jeg dro for å se Dr. Suzanne Levine, en ledende estetisk fotterapeut, fotterapeut og grunnlegger av Millennium fotterapi, basert i New York City, for å oppleve henne fot ansiktsbehandling.
Legen startet med å vaske føttene mine med hennes signaturrensemiddel for grønn te. Deretter påførte hun 10 % glykolsyre på all hard hud for å fremme skånsom peeling – men hun kan øke dosen for tyngre hard hud. Når skallet var fjernet, påførte Dr. Levine en sjenerøs mengde Footlogix Cracked Heel Formula, brukte deretter en nanostrømmaskin, kalt Perfector Lift for å hjelpe huden med å absorbere kremen fullt ut.
"[Maskinen] vasodilaterer - utvider blodårene og øker dermed blodstrømmen - noe som gjør huden mer porøs," forklarer hun.
Etter omtrent 10 til 15 minutter er det tid for en fotmaske, med stjerneingredienser som østersskjell, havsalt, salisylsyre og selvfølgelig urea. "Huden på foten har mye keratin, og urea bryter det ned," sier legen.
Neste ut er Harmony-laseren som kan brukes til å behandle rødhet eller misfarging på føttene. Når det er gjort, er det tid for den beste og siste delen: en fotmassasje.
VIDEO: Her er hvorfor det er verdt det å få en gelpedikyr
Hvor ofte bør jeg få pedikyr?
Om sommeren velger jeg vanligvis en bi-ukentlig pedikyr, og går deretter en gang i måneden i de kaldere månedene mens jeg fortsatt holder tritt med rutinen hjemme.
Men husk at hyppigheten du får pedikyr vil variere fra person til person, men det viktigste er å gjøre sikker på at du skal til en ren virksomhet der kar og verktøy er desinfisert på riktig måte for å unngå krysskontaminering og potensiell infeksjoner.
Hva er de beste alternativene for fotvedlikehold hjemme?
På samme måte som ansiktet ditt, er det bra å ha en hudpleiekur for føttene. De fleste dager starter jeg med å bruke en fotfil i glass i dusjen.
Etter at jeg har skylt av og føttene mine har ligget i bløt i minst de siste 15 minuttene, tar jeg et øyeblikk og eksfolierer forsiktig hælene og andre områder som er utsatt for hard hud. Og mens du teknisk sett kan bruke en hardbarbermaskin hjemme, er det best å overlate skarpe verktøy til fagfolk.
"Jeg foreslår alltid en pimpstein eller fotfil," sier Dr. Schaeffer. "Dette er to av de bedre verktøyene alle trygt kan bruke hjemme over en hardbarbermaskin. Jeg tror den største bekymringen når du prøver å reparere de smertefulle og stygge hard hud er å forårsake et kutt i huden. Et lite kutt eller en sprekk i huden på føttene dine kan raskt føre til større problemer for foten - en infeksjon er en av dem."
Jeg filer vanligvis føttene mine to til tre ganger i uken for å sikre at huden forblir jevn mellom pedikyrene. Igjen, frekvensen vil variere for alle, men det er viktig å sørge for at du ikke overdriver - selv om du bare bruker et skånsomt verktøy.
"Noen mennesker går over bord på å ta vare på hard hud, og det kan føre til sår og sår," advarer Dr. Schaeffer. Det er også viktig å merke seg at hvis du har diabetes, bør du besøke fotterapeuten din regelmessig for fjerning av hard hud.
Når jeg er ute av dusjen, tørker jeg av med et håndkle og stryker umiddelbart føttene mine med lotion - men en som er spesifikk for det området av kroppen. Dr. Scholls Ultra Hydrating Foot Cream har blitt mitt valgalternativ. Litt går langt, og det holder føttene mine myke og fuktige hele dagen.
Når det kommer ned til negler, overlater jeg vanligvis dette til den som gjør pedikyren min for ryggen min (jeg har lange ben og lang overkropp, så det er mye å bøye seg for å komme meg på beina). Imidlertid, når jeg gjøre jobber med tåneglene mine, jeg alltid, alltid, bestandig strekke seg etter Tweezermans profesjonelle neglefiler og Rockhard Cuticle Nipper som jeg faktisk ikke bruker til neglebåndene mine, men heller for å sørge for at jeg kommer til hjørnene på tåneglene mine for å unngå at det dannes inngrodde negler.
Hva annet trenger jeg å vite om fotpleie?
Utover bare estetikken til føttene, er det avgjørende å sørge for at de har god helse og fysisk støtte.
"Jeg forteller pasientene mine hele tiden om riktige innleggssåler, demping og strekkteknikker for å hjelpe føttene deres på lang sikt," sier Dr. Schaeffer.
Når det er sagt, er jeg den stolte eieren av ikke én, ikke to, men tre par Birkenstocks-sandaler for å støtte føttene mine. Ett par bruker jeg som hjemmetøfler, et annet er for utendørs, og jeg har Arizona Shearling-skoene for når været blir litt kjøligere. Men jeg bruker dem riktignok ikke hver gang jeg forlater huset og velger ofte sandaler med reim eller andre flate sko, som ikke er de beste når det kommer til buestøtte og demping.
"Mange sandaler er flate og kan føre til at foten har forskjellige trykkpunkter som de vanligvis ikke har i joggesko," forklarer Dr. Schaeffer. "Når vi går med flip-flops, har tærne våre en tendens til å knaske sammen og gripe bakken når vi går fordi de ikke støttes ordentlig."
For å lindre trykket har jeg begynt å bruke Dr. Levines Stiletto Rx gelputer for å støtte buene mine. Det jeg elsker mest med disse er at du kan feste dem i alle typer sko, inkludert sandaler, og de har virkelig gjort en verden av forskjell.
