Hvis du noen gang har googlet «beste antialdringsingredienser for hudpleie», er sjansen stor for at du har lest en artikkel eller to om retinoider og retinol. Selv om disse to begrepene ofte brukes om hverandre, er ingrediensene ikke de samme, noe som gjør det enda mer forvirrende å finne ut hvilken du skal bruke.
Hovedårsaken til at retinoider og retinol ofte klumpes sammen, er fordi de er i slekt. Det er imidlertid noen få viktige forskjeller mellom de to kraftfulle ingrediensene.
For å avmystifisere de to en gang for alle, tok vi kontakt med to beste hudleger for å bryte ned hva retinoider gjør, finne ut hvilken som er best for huden din, og lære hvordan du bruker dem i hudpleierutinen din.
Hva er retinoider?
Retinoider er derivater av vitamin A som omdannes til retinsyre for hudpleieprodukter. Det er en fellesbetegnelse for både reseptfrie retinol og reseptbelagte retinoider.
"Når vi blir eldre, reduseres vår naturlige kollagenproduksjon og cellulære omsetningsprosesser, noe som resulterer i dannelsen av aldringstegn som slapp hud, fine linjer, rynker og mørke flekker. Retinoider virker ved å stimulere fibroblaster (cellene som er ansvarlige for kollagenproduksjonen) dypt inne i huden," forklarer
Siden retinoider akselererer kollagenproduksjonen og cellulær omsetning, kan de også bidra til å redusere akne.
Hva er retinol?
Retinol refererer vanligvis til en type retinoid som brukes i reseptfrie hudpleieprodukter. Den store forskjellen er den molekylære strukturen til retinol. "Det er et forløpermolekyl til retinsyre. I huden omdannes det til retinaldehyd som deretter blir retinsyre – molekylet som utøver sine positive effekter på huden, sier Dr. Brian Hibler til Schweiger Dermatology Group i New York City.
Fordi retinol krever det ekstra trinnet med å konvertere til retinsyre, er det mindre potent enn andre retinoider. Dette kan imidlertid være til nytte for de hvis hud kan håndtere høye konsentrasjoner av vitamin A. "For at huden din skal behandle vitamin A og dets fordeler, må den omdanne retinol til retinsyre før den kan brukes," sier Dr. Yadav. "Dette gjør reseptfri retinol mindre effektiv, men mer tålelig enn reseptbelagte versjonen."
Hvem bør og bør ikke bruke retinoider og retinol?
En viktig grunn til at de er sterkt anbefalt av hudleger er fordi hudtyper kan tolerere dem. Det som vil variere er vitamin A-derivatet og konsentrasjonen du bruker.
Dr. Yadav sier imidlertid at visse hudtyper bør fortsette med forsiktighet og konsultere en hudlege før de inkorporerer reseptfri retinol i hudpleierutinen. "Svært sensitiv hud blir lett sensibilisert, og veldig tørre hudtyper bør unngå vitamin A-derivater som retinsyre og retinol," sier han videre.
Dr. Hibler legger til at de som er gravide eller ammer også bør unngå å bruke retinoider eller retinol. Food and Drug Administration (FDA) har satt inn retinoider graviditetskategori C, som betyr at det kan forårsake fostertap og misdannelser, så hudleger anbefaler ikke å bruke det av stor forsiktighet.
Hva er bivirkningene av retinoider og retinol?
Bivirkningene av retinoider er så beryktede, de har til og med et navn - det er hele Reddit-tråder dedikert til tips for å overvinne "retinoid stygg."
De "retinoid stygge" kan omfatte peeling, flassing, rødhet, irritasjon, følsomhet og tørrhet. Det er imidlertid mulig å unngå disse bivirkningene ved å senke introduksjonen av ingrediensen i rutinen din for å la huden bygge opp en toleranse.
"Begynn alltid med lav styrke og bruk den bare noen få ganger i uken," foreslår Dr. Hibler. "Påfør en fuktighetskrem umiddelbart etter. Øk styrken og frekvensen sakte. Huden din vil fortelle deg om du bruker den for mye eller for ofte."
Et lite produkt kommer langt: En mengde retinol eller retinoid på størrelse med erter er alt du trenger for at huden din skal høste fordelene. "Hvis det oppstår for mye rødhet, irritasjon eller tørrhet, så ta noen dager fri og bruk en mindre mengde av det aktuelle retinoidet og jobb det sakte tilbake til rutinen din," sier Dr. Hibler.
VIDEO: Dobbel rensing er den idiotsikre måten å virkelig få av all sminke
Når og hvordan du bruker retinol og retinoider:
Sakte og jevn er viktig når du bruker et retinoid eller retinol i rutinen, men når du bruker dem er også viktig. Natten er vanligvis best for å bruke ingrediensen, da det er da huden reparerer seg selv, pluss at vitamin A kan forårsake solfølsomhet.
Selv om ingrediensen er best brukt før fuktighetskrem, når du nettopp har startet, kan du fukte på forhånd for å buffere huden og forhindre irritasjon.
"Å påføre et lag med fuktighetskrem på huden før du påfører retinoiden kan også gjøre tilpasningsperioden mer behagelig," sier Dr. Yadav. "Når huden din blir mindre reaktiv overfor retinoidene, kan du øke påføringen til to ganger i uken. Til slutt vil du kunne jobbe deg opp til nattlig påføring." Når det er sagt, er det vanligvis lettere for huden å akklimatisere seg til retinol fordi den ikke er like sterk som retinoider.
Hvilke ingredienser bør ikke blandes med retinoider og retinol?
Mens nesten hvem som helst kan bruke retinsyre, er det ikke alle hudpleieingredienser som spiller godt sammen med det. Dr. Hibler sier at man bør unngå peeling som inneholder BHA (som salisylsyre) eller AHA (som glykolsyre) syre) fordi de kan øke absorpsjonen av retinoiden eller retinol og dermed forårsake mer følsomhet.
"Å bruke dem [eksfolianter og retinoider/retinol] samtidig vil fjerne hudens fuktighetsbarriere, og forårsake et fenomen kjent som overeksfoliering," legger Dr. Yadav til. "Det kan være veldig ubehagelig og resultere i smertefull, øm hud i flere uker; når huden er overeksfoliert, må du slutte å bruke alle hudpleieprodukter, selv de fleste rensemidler." hudlege sier at mange leger til og med vil anbefale å bare rense med vann i løpet av denne tiden for å unngå irritasjon.
