Ting ser ikke bra ut, folkens - og det har vært slik (i hvert fall i vår levetid) siden 2020.
Mellom å unnvike flere sykdomsutbrudd og være vitne til hvilke grusomheter som fyller nyhetssyklusen, er det rimelig å si at selv hvis livet ditt er tilsynelatende perfekt i alle andre aspekter, å prøve å leve hverdagen uten å bli trigget har blitt en ekstremsport.
Så hvis du har følt deg litt mer stresset enn vanlig, er det helt normalt. Men hvis stresset har begynt å ta en toll på håret ditt - spesielt antallet hårstrå du mister om dagen - så kan det definitivt være et problem.
"Det er direkte og indirekte forhold [mellom stress og hårtap]," sier styresertifisert hudlege og grunnlegger av Skin Medicinals Dr. Dhaval G. Bhanusali, FAAD. "Når stresset øker, øker kortisolnivået ditt, noe som kan føre til langvarig hårtap."
Heldigvis finnes det en rekke løsninger når det kommer til å bekjempe stressrelatert hårtap – og vi tok kontakt med fire eksperter for å dele alt du trenger å vite for å få hårstråene tilbake på rett spor.
Hva er stressrelatert hårtap?
"Stress påvirker alle forskjellig, og det er viktig å forstå at det påvirker håret kumulativ," forklarer Dr. Anya Arthen, direktør for naturopatiske leger og klinisk utdanning ved Nutrafol.
ND fortsetter med å forklare at kronisk stress, som for eksempel det daglige strevet og endeløse gjøremålslister, kan forårsake en langsom forbrenning når det kommer til håravfall. Akutt stress kan imidlertid føre til betydelig hårtap etter en traumatisk eller uventet hendelse.
"Når en alvorlig akutt stressfaktor oppstår, som i et tilfelle av dødsfall av en kjær eller et større samlivsbrudd, kan det manifestere seg i et stort skifte i vår hormonelle og nevrokjemiske balanse," sier Dr. Arthen. "Dette skiftet i stresshormoner kan signalisere at en betydelig prosentandel av hårsekkene for tidlig skifter fra vekstfasen (anagen) til hvilefasen (telogen)."
Dr. Craig Ziering, D.O., F.A.A.D, hudlege, hårtransplantasjonskirurg og eier av Ziering Medical legger til, "[Disse typer hendelser kan] føre til at håret enten faller ut i klumper eller svekkes betydelig i strukturen, noe som resulterer i at håret brekker og gir håret et kjedelig, livløst utseende."
Det er også greit å huske på at håret har en tendens til å falle tre måneder etter akutt stress. Så sørg for å overvåke hårtettheten din og se en hudlege som spesialiserer seg på hårtap hvis du begynner å merke symptomer. Det kan imidlertid alltid være unntak fra hovedregelen.
"Med mine egne pasienter har jeg sett det mye raskere, ofte dager til uker etter - eller til og med under - stressende tider," forklarer Dr. Bhanusali.
Hvordan forhindre stressrelatert hårtap
Å forhindre stressrelatert hårtap kan være vanskelig, med tanke på at alle reagerer forskjellig på stress og det er forskjellige måter det kan manifestere seg fysisk på. Men å lære å takle vanskelige situasjoner på en sunn måte er nøkkelen.
"Etter en plagsom hendelse er det viktig for pasienter å ikke lide i stillhet," deler Dr. Bhanusali. "De bør oppsøke hudlegen sin så snart de merker mer enn de typiske 100 hårene tapt per dag. Spesielt når håret kommer ut i klumper. Det er mye lettere å beholde håret du allerede har enn å vokse det igjen."
VIDEO: Jada Pinkett Smith åpnet opp om å akseptere hennes alopecia
Hjemmemidler for stressrelatert hårtap
Mens alle som opplever hårtap først bør se enten hos hudlege eller trichologist for å utvikle en tilpasset behandlingsplan finnes det en rekke produkter du kan bruke hjemme med dokumenterte resultater — både internt og topisk.
Kosttilskudd
Selv om det finnes en rekke kosttilskuddsprodukter på markedet som hevder å vokse hår igjen, har Nutrafol blitt både gullstandarden, så vel som nummer én hudlege-anbefalt kosttilskudd for hårvekst. Vanligvis bør forbrukere ta fire piller daglig i minst tre til seks måneder for å merke resultater.
Formelen inneholder kraftige ingredienser, som ashwagandha-rotekstrakt, kokosnøttvann, organisk Himalaya-shilajot, kjerringrokkekstrakt og sagpalme. Sammen bidrar de til å lindre stress, redusere DHT-nivåer og øke blodstrømmen til hodebunnen - alt dette skaper et sunt miljø for hår å vokse.
Dessuten, kliniske studier publisert i 2020 viser at 91 % av forsøkspersonene rapporterte forbedret total hårvekst etter å ha tatt kosttilskuddene i tre måneder.
Aktuelle produkter
I tillegg til kosttilskudd, tilbyr Nutrafol nå også aktuelle produkter for å øke den generelle hodehelsen og oppmuntre til hårvekst.
"Vekstaktivatoren - et første i sitt slag topisk serum formulert med Ashwagandha Exosomes - er et godt alternativ for de som ønsker å adressere umiddelbare tegn på at håret blir tynnere på hodebunnen, som endringer i hårlinjen, overflødig håravfall og store deler," forklarer Dr. Arthen. "[Vi har også] introdusert Scalp Microbiome Support-samlingen tidligere i sommer, med tre essensielle produkter for hodehelse basert på forbrukernes spesifikke behov."
Samlingen inkluderer Root Purifier, Build-Up Blocker og Stress Reliever Essence.
"Det er viktig å merke seg at disse produktene ikke er laget for å vokse hår, men heller balansere håret beskyttende hodebunnsmikrobiom for å dyrke det optimale økosystemet for sunn hodebunn og hår," ND legger til. "Vi anbefaler å bruke dem sammen med våre daglige hårveksttilskudd for optimal hårhelse."
På den annen side skapte Dr. Ziering Follikkelrens og follikkelnæring sjampo og balsam duo som kan bidra til å fremme hårvekst. "Enten dine aldrende hårsekker trenger mer TLC eller ditt tynne hår trenger en gjenopprettende rens og kondisjonering, Follicle Cleanse and Follicle Sustenance er velprøvde løsninger for å legge til din daglige hårpleierutine for å fremme hårets helse og gjenvekst,» aksjer.
Det er også Harklinikken, et skandinavisk håravfallsmerke støttet både av vitenskap og 90-tallets talkshow-dronning Ricki Lake. Magien ligger i Harklinikkens Extract, som er skreddersydd for hver pasient.
"Hver person er unik, og det samme er de mange kombinasjonene av årsaker og mønstre til at håret blir tynnere. Derfor kan våre kunder oppnå mye tykkere og sunnere hår med vår skreddersydde kur fokusert på den enkeltes spesifikke behov til enhver tid, sier Lars Skjoth, grunnlegger av Harklinikken. "Tilpasning av ekstraktet er basert på kjønn, etnisitet, alder, hodebunnstilstand, oljeproduksjon, miljø, hårtype og nivået av hårtynning."
Mens alles formel vil variere, er alle ingrediensene som brukes naturlig avledet og inneholder vanligvis en blanding av burdockrot, ringblomst, kumelk og eple, sammen med noen få andre ingredienser.
"Harklinikken Extract aktiverer sovende hårsekker, normaliserer håravfall og gjør eksisterende hår tykkere," legger Skjoth til.
Ved å bruke ekstrakten konsekvent, kan pasienter begynne å se resultater allerede etter to måneder. "Maksimalt potensial oppnås imidlertid på ett til tre år, avhengig av graden av hårtynning," sier Skjoth. Men det er viktig å merke seg at håret kan gå tilbake til sin opprinnelige tilstand hvis pasienten slutter å bruke den tilpassede formelen.
Vil oljeblandinger hjelpe til med å vokse håret mitt igjen?
Kan være. Men det er foreløpig ikke nok klinisk bevis for at eksperter kan gi et definitivt svar på hvorvidt populære oljer som ricinusolje eller rosmarinolje vil gjøre susen.
"Studiene støtter det, men mitt generelle råd er at det er vanskelig å vite hvor mye eller i hvilket medium," forklarer Dr. Bhanusali. "Bare fordi en ingrediens har vist seg å hjelpe, betyr det ikke at du bør bruke et hvilket som helst produkt på kroppen din. Formuleringen er viktig."
Den gode nyheten er imidlertid at de sannsynligvis ikke vil gjøre noen skade hvis du prøver dem. Men det er fortsatt best å sjekke inn med en hudlege før du påfører noe i hodebunnen i et forsøk på å reversere hårtap.
"[Castor- og rosmarinoljer] inneholder anti-inflammatoriske egenskaper som fremmer helbredelse i huden og hodebunnen, noe som er positivt for helsen til ditt eksisterende hår," sier Dr. Ziering.
Profesjonelle behandlinger på kontoret for stressrelatert hårtap
Hvis kosttilskudd ikke gjør susen, eller hudlegen din har anbefalt behandlinger på kontoret i tillegg til å ta din daglige diett, er det ingen grunn til panikk. Det er mange trygge alternativer for å bekjempe hårtap aggressivt.
"Vi bruker noen ganger intralesjonell kenalog — et steroid — på kort sikt off-label for å se om vi kan minimere utskillelse. Vi legger også til behandlinger med rødt lys etter behov," sier Dr. Bhanusali. "Når utslippet er under kontroll, bruker vi enten reseptfritt minoxidil eller sammensatte høyere styrker via HairStim-laber og lager spesifikke formuleringer med ingredienser som aktuell spironolakton og tretinoin for våre pasienter. Noen hudleger legger til PRP off-label for vekst."
Dr. Zierings praksis tilbyr en mengde enheter, injiserbare injeksjoner og kirurgiske teknikker for å reversere hårtap – inkludert de som er spesifikke for hår med afrotekstur.
"Z-faktorer er en effektiv behandlingsmetode for injeksjon av hodebunnen på kontoret som regenererer hårsekken på cellenivå og fremmer hårvekst," forklarer han. "Denne terapien kan bidra til å modifisere kroppens immunrespons når den ikke er sunn og reparere skader som hårtap forårsaket av stress. Keralase-behandlingen er en enkel, smertefri prosedyre utført i våre hårrestaureringsklinikker som kombinerer laserterapi med det unike, patentsøkte KeraFactor®-serumet. Det er en klinisk bevist terapi for å behandle hårtap, forbedre hodehelsen og stimulere hårvekst. Til slutt, Laserterapi bidrar til å fremme tykkere hår og gjenopprette hårvekst ved å stimulere folliklene i hodebunnen. Laserterapi tilbys i klinikken og også med laserhetten som kan brukes hjemme tre ganger i uken i 30 minutter."
For spesifikt hår med afrotekstur, bekrefter Dr. Ziering at Z-Factors, KeraFactor og Keralase-behandlinger alle fungerer eksepsjonelt bra. Men hvis du er på stadiet der en hårtransplantasjon nå har blitt et alternativ, har han spesifikke høsteteknikker som fungerer best for denne hårtypen.
"Ved hjelp av MDEE Strip Harvesting eller Follicular Unit Extraction/Excision (FUE) prosedyrer, oppnår disse pasientene ofte et mer dynamisk resultat med et mindre utbytte av høstede hårsekker,» deler han. "Et annet alternativ for behandling er Mikropigmentering av hodebunnen som er en kompleks tatoveringsteknikk som setter inn pigment - eller mikroprikker - under epidermis. Dette skaper utseendet til tykkere, tettere hår, og kan brukes i forbindelse med hårtransplantasjonskirurgi eller som en frittstående behandling."
Hvor mye koster hårrestaureringsbehandlinger?
Vi skal være ærlige med deg: det er ikke billig.
Kosttilskudd starter vanligvis rundt $75 per flaske, mens behandlinger på kontoret kan gå i tusenvis, og transplantasjoner kan koste oppover $10 000 eller mer. Men hvis du legger merke til skallede flekker, eller at håret ditt har blitt tynnere totalt sett, er det beste alternativet besøk en trichologist eller hudlege, som kan hjelpe med å utvikle en tilpasset behandlingsplan for å unngå å forårsake ytterligere skader.
I tillegg kan de fleste kontorer samarbeide med deg for å lage en rimelig betalingsplan.
