Noen ganger, uansett hvor mye du treffer treningsstudioet eller forplikter deg til 100 crunches om dagen, kan det fortsatt være noen gjenstridige områder på magen som vil nekte å bli tonet. Det betyr ikke at du gjør crunches feil eller at du bør gå på treningssenteret mer (med mindre du vil, så god fart). Hvis du ønsker å styrke kjernemuskulaturen og få den siste biten av fett trimmet ned, kan det være lurt å se på magebehandlinger.
Det er mange alternativer du kan velge mellom når det gjelder å få tonet magemuskler. Fra ikke-invasive enheter til etsing på din egen sixpack (ja, du leste det riktig. Mer om det senere), ekspertene bryter ned de mest populære behandlingene for mageområdet. Les videre nedenfor for å finne den rette for deg.
Fettsuging
En av de mer kjente invasive prosedyrene der ute er fettsuging, som innebærer å suge ut overflødig fett for et mer slanket område. Dobbeltbrettsertifisert plastikkirurg ved Shafer Clinic Fifth Avenue
Han fortsetter med å forklare at fettsuging hovedsakelig utføres når klienten enten er på eller nær sin idealvekt, men ønsker å slanke spesifikke områder som ikke reagerer på trening eller kosthold. (Så dette er ikke den raske løsningen du tror det er hvis du ønsker å gå ned mye i vekt).
Under prosedyren vil en pasient først bli satt i lokal eller generell anestesi. Han sier så at små rør kalt kanyler settes direkte inn i målområdet for å suge ut fettet. Hvor lang tid operasjonen vil ta avhenger av hvor og hvor mye som tas ut, men legen din vil konsultere deg på forhånd om hva du kan forvente.
Etter operasjonen sier han at de som har tatt fettsuging på mageområdet vil bli rådet til å bruke et korsettlignende bindeplagg eller et kompresjonsplagg for å sikre best resultat. Ifølge American Society of Plastic SurgeonsSelv om hevelsen kan gå ned så raskt som en uke, står det at du vil bruke kompresjonsplagget ditt i omtrent fire uker med mindre legen din har instruert noe annet.
Abdominal etsing
Plastisk og rekonstruktiv kirurg kl Avance plastisk kirurgi Erez Dayan, MD, beskriver abdominal etsing som en teknikk for å konturere kjernen din for et mer atletisk eller tonet utseende. "Vår forståelse av fettsuging har utviklet seg de siste 10 årene, og nå forstår vi at kroppskonturene inkluderer åser og daler [og] vi er i stand til å fremheve underliggende muskelgrupper ved å fortrinnsvis fettsuge visse områder mer enn andre for å fremheve disse forskjellene, sier Dr. Dayan.
Mens tradisjonell fettsuging tar sikte på å fjerne fett jevnt over visse områder, fjerner abdominal etsing mer fett og etser de dalene og konturene du ser på en six-pack. Dette er for de som har moderat overflødig fett og ønsker å ha en mer atletisk kroppsbygning.
Prosedyren ligner på fettsuging. Han sier at visse områder - som skrå, rectus og pectoralis, muskler - vil gjennomgå mer fettsuging enn andre for å tillate konturering og fremheving av disse muskelgruppene. Gjenoppretting inkluderer noen dager eller sårhet og noen uker med hevelse. Mens Dr. Dayan sier at du vil begynne å se resultater i løpet av tre til seks måneder, advarer Dr. Shafer om at det minste uhell i utskjæring av fett eller fremtidig vektøkning kan få resultatet til å se merkelig ut.
"Det er viktig å forstå at abdominal etsing bruker en mer kompleks og strategisk metode enn den tradisjonelle fettsugingsprosedyren," sier Dr. Shafer. "Bukeetsing fjerner fettavleiringer på en strategisk måte med det eneste formålet å definere magemusklene, men dette kan resultere i humpete eller ujevne resultater hvis det ikke gjøres riktig. Selv i de beste hender er ikke resultatene alltid forutsigbare og uhell kan være vanskelig å fikse eller rette opp. Det er også risiko forbundet med denne teknikken atskilt enn bare fettsuging, og resultatene er vanligvis mindre langvarige enn tradisjonell fettsuging, da vektsvingninger kan endre resultatene.
BodyTite
En minimalt invasiv behandling, BodyTite kombinerer radiofrekvens og fettsuging for å stramme kjernen. Dr. Dayan sa at dette gjøres under lokalbedøvelse og bruker termisk energi for å krympe bløtvev og produsere kollagen for et slankere og strammere utseende. "Dette gir dramatiske resultater fra bare en enkelt behandling," sier han.
EmSculpt
Hvis du ikke ønsker å gå under kniven, bør du vurdere EmSculpt. Denne ikke-invasive prosedyren hjelper bygge muskler og brenne fett. Dr. Shafer forklarer at den bruker høyintensitetsfokusert elektromagnetisk energi (HIFEM) for å få musklene til å trekke seg sammen med en intens hastighet. Han legger til at disse sammentrekningene tilsvarer at du gjør 20 000 crunches. "Når sammentrekningene produserer energi fokusert på musklene under økten, begynner fettcellene å bryte ned [og etterlate] deg med et slankere, mer tonet utseende," sier han.
En økt varer bare 30 minutter, og han sier at du vil begynne å få de beste resultatene etter fire økter i løpet av to til fire uker. Som en ekstra bonus er det null nedetid.
EmSculpt NEO
Lik EmSculpt, Dr. Shafer sier EmSculpt NEO i en ikke-invasiv kroppskonturprosedyre som forbrenner fett og bygger muskler. Hovedforskjellen mellom dette og EmSculpt er intensiteten. "EmSculpt NEO introduserer hudoppstrammende resultater med høyere fokusert HIFEM," sier han. "[Det] leverer radiofrekvensenergi til muskler som varmer dem og effektivt forbrenner mer fett enn EmSculpt ville gjort."
Men akkurat som EmSculpt, varer en økt med EmSculpt NEO bare 30 minutter, og hvis du ønsker best resultat, anbefaler han å gjøre minst fire økter i løpet av en to til fire ukers periode.
Unsplash
CoolSculpting
CoolSculpting er en ikke-invasiv metode basert på kryolipolyse, som bruker ekstremt kalde temperaturer for å fryse og ødelegge fettceller. "Det fungerer ved å kjøle ned subkutant fett, som er fettlaget rett under hudens overflate," forklarer Dr. Shafer, "fettet blir deretter absorbert av kroppen."
Han sier at behandlingene kan vare alt fra én til tre timer, og at resultatene er gjennomsnittlig mellom 20 og 80 prosent reduksjon i fett, avhengig av klienten. Det er lite eller ingen nedetid etter en behandling, men han sier at du kan oppleve små bivirkninger som hevelse eller blåmerker der du fikk det gjort.
Utvikle X
Dette er en kroppskonturteknologi, som Dr. Dayan sier bruker en kombinasjon av elektrisk muskelstimulering (EMS) og radiofrekvensenergi (RF) for å stimulere og styrke magemusklene dine. EMS forbrenner fett og RF arbeider for å stramme opp huden. I følge velværesenter Mirable M.D. i Kansas City varer behandlingene 30 minutter til en time, og det anbefales at du får tre til seks behandlinger med en ukes mellomrom for best resultat.
Mageplastikk
Også kjent som mageplastikk, innebærer mageplastikk å kutte huden for å konturere den, vevet og muskler for å få det ønskede resultatet. Den kommer i mange varianter. Dr. Shafer sier at du kan velge en full mageplastikk, en miniplastikk som kun retter seg mot den øvre eller nedre delen av mageområdet, eller hudplastikk som retter seg mot store mengder slapp hud, som kan dannes ved ekstremt vekttap eller svangerskap.
I likhet med fettsuging sier han at du vil ha en konsultasjon med plastikkirurgen din for å diskutere hvilke alternativer som vil gi deg de beste resultatene og hva du kan forvente under prosedyren. I følge Mayo Clinic, vil plastikkirurgen din lage snitt i en horisontal oval eller elliptisk form for å fjerne huden og fettet i området etter navlen og der kjønnshårene starter. Bindevevet som finnes over magemusklene strammes deretter med permanente suturer. Til slutt vil huden rundt navlen flyttes tilbake til sitt normale sted. Dette vil typisk ta omtrent to til tre timer med en nedetid på omtrent seks uker etter operasjonen.
