Khloé Kardashian fungerer ikke lenger som en straff … men det var et tidspunkt da hun gjorde det. Etter alltid å ha blitt sammenlignet med søstrene sine, begynte Kardashian å tro på body shamers og tingene hun ville lese i presse ("Jeg trodde aldri jeg var feit før media fortalte meg at jeg var feit."), noe som til slutt resulterte i et giftig forhold til henne kropp. Men etter år med selvarbeid og utvikling av sunne vaner, gjorde Kardashian endelig fitness til en livsstil og ofte en form for terapi.
Realitystjernen og Good American-gründeren forteller Med stil at trening har blitt en uunnværlig del av rutinen hennes for både hennes fysiske og mental Helse. Som du kan forestille deg, har tobarnsmoren allerede en proppfull timeplan, så hun er alltid på jakt etter de mest effektive treningsøktene. Tast inn: Hydrow, også kjent som Romaskiners peloton.
Kardashian ler når hun forteller meg hvordan hun snublet over den høyteknologiske, abonnementsbaserte maskinen. Hun trykker vanligvis på moren sin,
Kris Jenner, eller storesøster Kim Kardashian som treningsvenner, og hun oppdaget roeren i morens treningsstudio. "Hun synes hun er så kul at hun vendte meg mot noe," spøker Kardashian.Det gamle ordtaket mor (momager) vet best stemmer i dette tilfellet fordi, med tusenvis av instruktørledede kurs filmet på åpent vann rundt om i verden, har Hydrow bli en kjernedel av Khloés sirkeltrening, selv om hun beskriver det som en form for "eskapisme" snarere enn en fryktet oppgave å fullstendig.
"Det er så rolig og vakkert," forklarer hun. "Det er så avslappende, lyden av vannet. Noen ganger trenger jeg bare en stikkontakt for å komme meg unna. Jeg er ikke en stor løper, så for roing, lyden av vannet, får det meg til å føle at jeg kan gjøre det mye lenger fordi det er avslappende."
Men det er ikke bare for moro skyld - Kardashian sier at roing jobber rundt 86 % av musklene i kroppen din." Du får mye for pengene," sier hun. "Det er bare en kick-ass maskin."
I begynnelsen av henne helsereise - rundt den tiden hun søkte om skilsmisse fra Lamar Odom - stjernen sier at hun pleide å være "besatt" over tallet på skalaen. "Da jeg begynte å trene, brydde jeg meg så mye. Kanskje [det er] bare å være yngre. Jeg tror du bryr deg om skalaen», deler hun. "Skalaen Fs med deg. Jeg ser ikke engang på en skala lenger. Jeg synes det er skikkelig usunt. Jeg har ikke gjort det på mange år. De er bare tall."
I disse dager er Kardashian mye mer opptatt av hvordan hun har det, og hun legger til at den mentale frigjøringen som kommer sammen med trening er langt viktigere for henne enn det "estetiske". "Jeg går ut av hvor selvsikker jeg føler meg meg selv. Jeg handler om å [gjøre] det som er best for meg, sinn, kropp, sjel. Det er ingen størrelse som passer alle."
Les videre for Khloés treningsråd, den "mentale frigjøringen" hun får av å trene, og hvilken søster hun har en vennlig treningskonkurranse med.
Så moren din inspirerte deg til å kjøpe Hydrow?
Noen av søstrene eller moren min blir liksom sinte hvis vi tar ting fra hverandre, men vi blir inspirerte. Jeg ser kule ting, jeg er sånn: "Å, det vil jeg også." Det er så morsomt at vi blir territorielle over ting.
Elsker moren din at hun påvirket deg, eller er hun sint over at du kopierte henne?
Hun elsker det. Hun har også nettopp blitt operert i hoften, og roeren er så god på leddene dine. Hennes mobilitet er stor, men hun [vil ikke ha] hard innvirkning på ting. Og jeg har hatt tre kneoperasjoner, og jeg liker også bare å bytte opp kondisjonstreningen. Jeg har bare aldri tenkt på å ro før jeg så det hjemme hos henne. Og så tenkte jeg: "Å, dette er genialt. Jeg trenger noe nytt for å bytte det opp."
Ror du noen gang med moren din eller søsteren din?
Vi ror ikke på samme sted sammen fordi vi ikke har nok maskiner på ett sted fordi vi trener sammen. Hvis noen er hjemme hos meg, for eksempel, ror jeg mens de holder på med vektløfting. Vi er veldig konkurransedyktige, spesielt Kim og jeg. Vi kommer til å si: "OK, jeg skal slå de meterne du har."
Det er så hyggelig å ha en treningskamerat!
Det er. Det gjør det så mye bedre. Det er også derfor jeg liker roeren fordi hvis du ikke har en trener, hvis du ikke har råd til en, [eller] bare har ikke tilgang til en, jeg elsker at roeren har folk der som snakker til deg og engasjerer seg du. Noen ganger er jeg på treningsstudioet, og selv om jeg har gjort dette i så mange år nå, vil jeg bare gjøre de samme gamle tingene og kroppen din blir vant til det. Så hvis jeg ikke har en trener her eller en søster her for å motivere meg, så har du i det minste personen på skjermen som motiverer deg.
Hvordan skiller Hydrow seg fra andre maskiner?
En ting jeg elsker med roeren er at alt er filmet ute på disse virkelige stedene, noe som er så kult.
Jeg liker egentlig ikke hvaler i det hele tatt. Det er en stor fobi av meg. En veldig merkelig fobi, jeg vet. Det er et helt annet intervju. Noen ganger vil det være hvaler [i klassene] - jeg vil få et panikkanfall når jeg ser det, men datteren min er forelsket. Hun sier: "Mamma, det er en hval." Jeg sier: "Ikke trekk oppmerksomhet til det."
Hva er noen av de mentale fordelene du har sett med å trene?
Grunnen til at jeg henvendte meg til treningssenteret var faktisk gjennom skilsmissen. Jeg visste ikke helt hva jeg skulle gjøre. Selvfølgelig, i begynnelsen [må] du komme over den pukkelen med at det er veldig vanskelig og noe så nytt for deg. Men jeg følte meg så gjennomført. Jeg er en slags kontrollfreak, men i livet kan vi ikke kontrollere alt. Men treningsstudioet, det jeg legger i det, vet jeg at jeg kommer til å komme meg ut av. Og å være en kontrollfreak – jeg er stolt av det – elsker jeg at jeg har den kontrollen.
Og så bare utgivelsen. Hvis jeg har en veldig dårlig dag, går jeg på treningssenteret. Jeg vil kanskje ikke gå på treningssenteret, men jeg går og akkurat når jeg er ferdig, føler jeg meg så mye lettere. Jeg har aldri angret på at jeg gikk på trening. Jeg har alltid angret på at jeg savnet dem eller trykket på slumreknappen.
Hva er ditt råd for å holde deg så disiplinert og motivert?
Jeg tror du absolutt må lytte til kroppen din, men ingen kommer til å presse deg. Så du må lytte til deg selv og vite når du er veldig sliten i motsetning til å komme med unnskyldninger. Begynnelsen er den vanskeligste — jeg tror de tre første ukene er den største utfordringen. Og så, når du kommer over det, føler jeg at alle finner en rytme.
Begynn i det små - jeg begynte [ved å sette meg] veldig små mål for meg selv. Jeg pleide å si: "OK, i morgen, jeg kuttet ut alt sukker, karbohydrater, og jeg trener fem dager i uken," og det var et så urealistisk mål at jeg satte meg opp for å mislykkes. Jeg begynte som: "Jeg skal begynne å trene to dager i uken, og jeg kommer ikke til å endre kostholdet mitt." Men fordi [jeg er] å trene, det fikk meg til å ville ta smartere valg, drikke mer vann og spise litt bedre, så det blir en naturlig progresjon. Så ville jeg si: «Nå er det tre dager i uken», og jeg ville sakte gjort disse tilleggene, og det ble ikke så aggressivt. Og jeg ville belønne meg selv.
Hvordan har treningsmålene dine utviklet seg gjennom årene?
Jeg tror treningsreisen min utvikler seg ved å [ha] nye utfordringer. Jeg var i form før jeg ble gravid, og så ble jeg gravid, og jeg sa: "OK, la meg se om jeg kan gjøre dette igjen." Det er ingen størrelse som passer alle. Det er ingen rett eller gal måte.
