Selv om de utallige timene vi bruker på å bla gjennom FYP-ene våre sannsynligvis bidrar til forverringen av vårt mentale velvære, kan det også skape kaos på huden vår. Rynker under øynene, misfarging og mørke sirkler - dette er bare noen av de mulige bivirkningene som følger med eksponering for blått lys.
Blått lys (som ifølge styresertifisert hudlege på MDCS DermatologiMarisa Garshick, MD, er et høyenergilys med kort bølgelengde som er en del av det synlige lysspekteret som kan komme fra sol, datamaskin- og telefonskjermer og andre digitale enheter), har vært et hett tema i det siste når det gjelder hudpleie. Mange produkter hevder å beskytte huden mot dette lyset som forårsaker for tidlige tegn på aldring.
Men hvor mye trenger vi egentlig å bekymre oss for dette? Forårsaker blått lys virkelig ting som rynker under øynene? Og er det noe vi kan gjøre med det? For å svare på alle dine brennende spørsmål om dette emnet, henvendte vi oss til ekspertene. Se hva de hadde å si nedenfor.
Hvordan påvirker blått lys huden?
Både Dr. Garshick og styresertifisert hudlege og grunnlegger av NicholsMD of Greenwhich, Kim Nichols, MD, sier at mer forskning må gjøres for å definitivt si at blått lys har noen effekt på huden vår. Imidlertid er det mindre studier som ser ut til å støtte ideen om at denne typen lys kan bidra til tegn på aldring og andre hudproblemer.
Dr. Garshick peker på en studie gjort i 2015 som antyder at blått lys muligens stimulerer produksjonen av frie radikaler i huden, noe som resulterer i ting som rynker og hudskader. En annen studie gjort i 2010 viser at hud utsatt for blått LED-lys har mer pigmentering.
"Blått lys er absolutt mistenkt for å forårsake skade på huden, da det kan indusere oksidativt stress, som igjen forstyrrer hudens barriere og skader celler," legger Dr. Nichols til. "Dette kan da resultere i akselerert aldring av huden, misfarging og øke forekomsten av mørke ringer under øynene."
"Selv om disse studiene er små, er det viktig å vurdere virkningen av blått lys," sier Dr. Garshick. "Spesielt nå med lengre perioder med skjermtid." Hun legger til at selv om virkningen ikke er helt kjent ennå, er det viktig å merke seg at blått lys trenger dypere enn UV-stråler.
Så, kan blått lys forårsake rynker under øynene?
Det er mulig. Dr. Nichols sier at blått lys kan skade området under øynene og øyelokkene, siden det er de tynneste delene av ansiktet vårt. De er også allerede utsatt for hudproblemer som fine linjer, rynker og hyperpigmentering. Dr. Garshick er enig og sier at noen studier har antydet at eksponering for blått kan påvirke synet ditt og være relatert til andre synsforandringer, for eksempel retinal makuladegenerasjon. Hun sier også at eksponering for blått lys også kan forstyrre døgnrytmen og søvnsyklusen din, noe som vil føre til at du ikke føler deg uthvilt og huden din vil se og føles sliten ut.
Hvordan bør du beskytte huden mot blått lys?
En av de beste måtene å beskytte huden mot blått lys er å gjøre det samme som du vanligvis ville gjort for Beskytt huden din mot solens skadelige UV-stråler: bruk solkrem og inkorporer antioksidanter i hudpleien din rutine. "Alle forholdsregler tatt med UVA- og UVB-stråler bør også tas for å beskytte huden din mot effekten av blått lys," sier Dr. Nichols. "Det betyr å bruke en antioksidant for å forhindre skade fra frie radikaler og andre miljøbelastninger, påføre og påføre rikelige mengder SPF."
Dr. Garshick anbefaler å bruke tonet mineralske solkremer da de beskytter huden mot UVA- og UVB-lys og spesielt blått lys. "Ikke alle solkremer er i stand til å blokkere mot blått lys, så det er viktig å se etter de som inneholder visse ingredienser som beskytter blått lys som jernoksid," forklarer hun.
Når det gjelder antioksidantene som du bør holde øye med, vil disse bidra til å nøytralisere skadene fra frie radikaler som kan oppstå når huden din blir utsatt for blått lys. Dr. Nichols lister vitamin C og E som viktige å se etter. Dr. Garshick er enig og legger til rødalger og ektoin på listen.
Andre måter å beskytte huden din mot blått lys på inkluderer å bruke en skjermbeskytter som blokkerer blått lys (Dr. Garshick liker denne fra EyeJust) og reduserer tiden utendørs i solen og på skjermen generelt. Dr. Nichols legger til at beskyttende klær som hatter og briller for både innendørs og utendørs vil være avgjørende for å skjerme huden din mot blått lys.
