Hvis du noen gang har lagt merke til en økning i akne når du er i nærheten av mensen, er sjansen stor for at hormonene dine gir næring til kvisene i ansiktet ditt. Selv om du holder deg til hudpleierutinen og kanskje kaster inn en AHA eller BHA for å rydde porene dine og fjerne døde hudceller, kan det virke som om ingenting du gjør kan forhindre kviser i løpet av den tiden av måneden.
Vi forstår hvor frustrerende det kan være å navigere hormonell akne, spesielt hvis du alltid har hørt at det ikke er noe annet å gjøre med det enn å slå gjennom. Så vi tok kontakt med tre hudpleieeksperter for å bryte ned alt som er å vite om hormonell akne, hvor det pleier å manifestere seg, hvilken alder demografisk opplever det mer, og hvordan man behandler det. Svarene deres, nedenfor.
Hva er hormonell akne?
"Hormonal akne er når kviser dannes i voksen alder som er knyttet til svingninger i hormoner - dette kan bety hudormer, hvite prikker og smertefulle cyster under huden," forklarer estetiker og grunnlegger av hennes eponyme hudpleie merke, Renée Rouleau.
Hva forårsaker hormonell akne?
I et nøtteskall er hormonell akne forårsaket av svingninger i hormoner som stimulerer talgkjertlene våre og produserer overflødig olje. "Under hormonskiftet før perioden kan olje i huden bli tykkere - samtidig forårsaker økt progesteron vannretensjon, noe som gjør poreslimhinnen smalere. Den tykkere oljen som prøver å komme inn i en tynnere åpning, skaper et ideelt miljø for utbrudd," forklarer Rouleau.
Selv om dette alene kan føre til et utbrudd, Dr. Joshua Zeichner, M.D., en styresertifisert hudlege og direktør for kosmetisk og klinisk forskning innen dermatologi ved Mount Sinai Hospital i New York City, sier at det kan være andre medvirkende faktorer, for eksempel kosthold og understreke. Når det gjelder kosthold, påpeker han at matvarer med høy glykemisk indeks øker blodsukkeret, fremmer betennelse, og er assosiert med akneutbrudd - dette inkluderer matvarer med høyt sukker eller stivelse nivåer.
Og selv om vi vet viktigheten av velvære for kropp og sjel, sier han også at det har en innvirkning på huden din. "De samme hormonene som forbereder kroppen vår til å takle stressende situasjoner har også innvirkning på oljekjertlene våre," sier hudlegen. "Det er godt dokumentert at emosjonelt stress, som en skoleeksamen eller en frist på jobben, er assosiert med akneutbrudd."
Hvor manifesterer hormonell akne?
"Hormonell akne viser seg klassisk som cystisk - rød, betent, smertefull - akne på kjevelinjen, haken, mellom øyenbrynene, på brystet, på ryggen og/eller på baken," forklarer Dr. Elyse Love, M.D., en styresertifisert hudlege i New York City. Hun forklarer at hormonell akne viser seg forskjellig fra person til person - det kan bare manifestere seg i ansiktet for noen, mens for andre kan det bare manifestere seg på kroppen.
Når det gjelder alder, sier Rouleau at det kan påvirke alle fra tenåringer helt opp til folk i 50-årene, og legger til at hormoner påvirker huden annerledes gjennom en persons levetid. Og mens hormonell akne kan vises hvor som helst på huden, er det noen mønstre avhengig av alder. "Tenåringer har en tendens til å ha hormonell akne i T-sonen - panne, nese og hake. I 20- og 30-årene dukker hormonell akne ofte opp på haken og kjevelinjen som cystiske, smertefulle støt, sier hun.
Kan du forhindre hormonell akne?
Siden du ikke kan stoppe hormonene dine, er livsstilsjusteringer den beste måten å forhindre denne typen kviser på. Nedenfor finner du noen av Rouleaus beste råd for å forhindre det:
- Ta vitamin B6. Start en uke før menstruasjonssyklusen begynner. "Dette tillegget hjelper til med å lette PMS-symptomer ved å forbedre metabolsk funksjon og hormonmetabolisme, samt øke serotonin for å hjelpe med å takle stress," sier hun.
- Eliminer inntaket av meieriprodukter. Estetikeren påpeker at kviser langs kjevelinjen typisk er et tegn på overflødig meieri i en persons kosthold. "Teorien er at hormonnivåene i melk fra drektige kyr spiller en rolle i overflødig talgproduksjon, og produserer akne," forklarer hun. For å se resultater, sier Rouleau å kutte ut meieriprodukter i minst tre uker.
- Ta orale probiotika. "Utbrudd kan noen ganger oppstå på grunn av endringer i tarmbakteriene våre, som betenner huden. Orale probiotika kan bidra til å regulere bakterier og redusere oljenivået i tarmen," sier hun. (Vi elsker OLLYs probiotiske gummier.)
- Spor rutinene dine. Å finne potensielle mønstre og triggere kan være lettere når du ser en kalender over dine daglige vaner og livsstilsvalg, som kosthold, stressfaktorer og søvn. Rouleau foreslår å gjøre dette i tre måneder for å få et klart bilde.
Hva er den beste måten å behandle hormonell akne på?
Ah ja, spørsmålet vi alle har ventet på. Imidlertid er det ingen behandling som passer alle, siden vi alle har forskjellige hudtyper og unike bekymringer. Så, for best å forstå hvordan du behandler din hormonelle akne, anbefaler vi å konsultere en styresertifisert hudlege. Rouleau foreslår til og med å oppsøke en gynekolog, da de har den dypeste forståelsen av hormonnivåer og kan hjelpe med å vurdere akne og dens koblinger i kroppen.
Når det gjelder produkter, sier Dr. Love at hudpleieingrediensene som vanligvis behandler akne, som benzoylperoksid og retinoider, kanskje ikke er løsningen for hormonell akne. I stedet sier hun at mer spesifikke terapier som spesifikt retter seg mot hormonregulering, som spironolakton, er tilrådelig.
Det betyr imidlertid definitivt ikke at tradisjonelle aknebekjempende ingredienser og produkter ikke fungerer - det handler bare om hvordan du bruker dem. "I stedet for å spotbehandle kviser etter at de har utviklet seg, er det best å behandle hele området som har en tendens til å bryte ut. På denne måten kan du ligge i forkant i stedet for å spille innhenting, sier Dr. Zeichner. Han foreslår å se etter reseptfrie produkter som inneholder ingredienser som benzoylperoksid, salisylsyre, svovel eller adapalen for å behandle hormonell akne.
Dr. Love anbefaler CeraVe's Acne Foaming Cream Cleanser med benzoylperoksid og Avène's Cleanance NIGHT Blemish Correcting & Age Renewing Cream. "Disse produktene inneholder begge klassiske inflammatoriske aknebekjempende ingredienser, men de er designet for å tåle sensitiv hud," forklarer hun. Dr. Zeichner anbefaler JORI's Daily Leave-On Acne Treatment Mask som det "behandler akne med spesiell mikronisert form en benzoylperoksid som lar den komme dypt inn i de fattige der akne begynner." For mer av en flekkbehandling, anbefaler Rouleau merket sitt Anti bump løsning - "den er spesielt formulert for cystisk akne, og har til og med erstattet de smertefulle kortisonsprøytene som folk noen ganger bruker for hormonell akne," forklarer hun.
Hvis etter minst en måned med konsekvent bruk uten resultater, anbefaler Dr. Zeichner å se en styresertifisert hudlege som kan foreskrive orale alternativer eller laserbehandlinger på kontoret, som f.eks. AviClear, som han forklarer retter seg mot oljekjertler for å behandle akne.
