Ingen hudpleieingrediens kan sammenlignes med kraften til retinol. Flott for alle hudtyper, denne stjerneingrediensen har eksistert på skjønnhetsscenen i flere tiår og har vært elsket av både hudleger og hudeksperter. "Retinol ble først populær for sin evne til å behandle akne," sier Yashi Shrestha, kosmetisk kjemiker og direktør for vitenskap og forskning ved Novi Connect. "Så, på 1980- og 1990-tallet, ble retinol enda mer kjent i hudpleieindustrien på grunn av forskning som viste dens antialdringsfordeler."
De profesjonelle er også fans av ingrediensen. "Hudleger elsker retinol fordi det er veldig multi-tasking," legger til Naana Boakye, M.D., en styresertifisert hudlege og grunnlegger av Bergen Dermatology. "I tillegg til å takle akne og fine linjer, kan den også adressere psoriasis, hyperpigmentering og andre hudproblemer."
Som et resultat er det vanskelig å gå nedover en skjønnhetsgang uten å se retinol fremhevet som stjerneingrediensen i et produkt. Men hvis du er usikker på hva det nøyaktig er og hva den gjør, har du kommet til rett sted.
Hva er retinol?
Retinol (også noen ganger referert til som vitamin A1, all-trans-retinol eller ren retinol) er en av de mange typene retinoider, som beskriver alle former for vitamin A; alle retinoider blir etter hvert til retinsyre, som er den aktive formen av vitamin A som er ansvarlig for antialdrings- og akne-bekjempende fordeler. Mens retinol og retinoider brukes om hverandre, er det en betydelig forskjell mellom de to.
La oss starte med retinol. Tilgjengelig over-the-counter, "retinol er en mindre kraftig form for retinoid omdannet til retinsyre i huden," sier Shrestha. Selv om retinol er en mindre potent form for et retinoid, "viser det fortsatt mange av de samme fordelene som å øke hudcelleomsetningen og stimulere kollagenproduksjonen," legger til. Tiffany J. Libby, M.D., en styresertifisert hudlege i Providence, RI.
I mellomtiden, mens "retinoider" er paraplybetegnelsen for alle former for vitamin A, brukes den ofte til å beskrive versjoner som kun er tilgjengelige på resept, siden de tilbyr retinsyre. Som et resultat er "de mer potente enn retinol og kan trenge dypere inn i huden, noe som gjør dem mer effektive for å behandle fine linjer, rynker og akne," sier Shrestha. De inkluderer tretinoid, tazaroten og adapalene, som for øyeblikket er den eneste formen tilgjengelig uten resept.
Hvis du prøver å bli kunnskapsrik om ingrediensetikettene på hudpleieproduktene dine, lag dette mental notat: "En ingrediens som noen ganger forveksles med retinol er retinylpalmitat," sier Shrestha. "Mens begge er former for vitamin A, er retinylpalmitat en ester av vitamin A som er mindre potent enn retinol og blir ikke omdannet til retinsyre i huden." Som et resultat er det ikke som effektive.
For å geek ut mer om retinol, "det er andre forbindelser langs konverteringsveien fra retinol til retinolsyre," sier Dr. Libby. "Det starter med retinylestere til retinol, som deretter konverteres til retinaldehyd, og til slutt retinsyre. Disse andre forløpermolekylene brukes ofte også i kosmetikk og kan være forvirrende for forbrukere når de bestemmer seg for hva de skal velge."
Det er klart at verden av retinol kan bli ganske vanskelig, spesielt for en nybegynner. Men en rask prat med hudlegen din kan hjelpe deg med å finne ut hva den beste typen og styrken av retinol er best for huden din.
Hvordan virker retinol?
"Retinol binder seg til retinoidreseptorer i hudcellene, noe som utløser flere cellulære responser som fører til hudforyngelse og forbedring av ulike hudproblemer fra fine linjer til matthet til akne, sier Shrestha.
I utgangspunktet signaliserer retinol til huden for å normalisere hudcelleomsetningen raskere og mer effektivt. "Vitenskapen bak retinoider og retinol er kompleks og involverer flere cellulære prosesser," sier hun. "Men resultatet er en betydelig forbedring av hudens utseende og helse."
Fordelene med retinol
Vi har allerede snakket om hvordan retinol oppmuntrer til hudcelleomsetning og øker kollagen, men hva betyr det egentlig for huden din? La oss dykke inn i de spesifikke fordelene med retinol:
Det forbedrer utseendet til fine linjer og rynker
"Når retinol påføres huden, trenger det inn i de dypere lagene av huden og stimulerer produksjonen av kollagen, et protein som gir støtte og struktur til huden," sier Shrestha. Siden kollagenproduksjonen avtar når vi blir eldre, noe som fører til rynker og slapp hud, kan økende kollagen via retinol oppveie disse effektene.
Den jevner ut tekstur og lysner huden
Retinol bidrar også til å øke hudcelleomsetningen. "Dette bidrar til å jevne ut hudtone og tekstur," sier Shrestha. En annen bonus her: Retinol tilbyr antioksidantegenskaper, så det hjelper til med å reparere og beskytte huden mot skade forårsaket av frie radikaler, som er ustabile molekyler som bidrar til fine linjer og mørke flekker.
Det hjelper å rydde opp akne
Studier har vist at retinol er ekstremt effektivt for å behandle og forebygge akne fordi det effektivt oppmuntrer nye hudceller til å produsere. Siden døde hudceller og overflødig talgoppbygging er de viktigste årsakene til urenheter, kommer retinol foran akne ved å fjerne de gamle cellene raskere.
Slik bruker du retinol i din hudpleierutine
Etter å ha vasket ansiktet med en pH-balansert rengjøringsmiddel, bruk en retinolbehandling som Drunk Elephant A-Passioni Retinol Cream, Søndag Riley Luna Sleeping Night Oil, eller Dermalogica Dynamic Skin Retinol Serum. Litt går langt: "Bruk en mengde produkt på størrelse med en ert," sier Dr. Boakye. "Jeg kan ikke understreke nok at en liten mengde er nok. Mer enn det kan øke irritabiliteten."
Bruk deretter en beroligende fuktighetskrem. "Du vil fokusere på fuktighetskremer som har gode fuktighetsbevarende midler som glyserin og hyaluronsyre som bekjemper tørrheten som kan oppstå ved bruk av retinol," sier hun.
Ideelt sett bør det bare være i kveldsrutinen din. "Retinol brytes ned med sollys, noe som gjør det mindre effektivt, og har også potensial til å irritere huden din," sier Dr. Boakye. Hvis du trenger å bruke den i løpet av dagen, "påfør den minst 30 minutter før du drar utendørs - og sørg for å legge den under solkremen din," sier hun.
Start med å bruke retinol en gang i uken for å bygge opp hudens toleranse. Hvis du ikke opplever noen uønskede bivirkninger som rødhet, overflødig tørrhet eller svie, derfra, "kan du øke retinolbruken til to eller tre ganger i uken," sier Dr. Boakye.
Konsekvent brukt, vil det ta en solid "30 dager for hudcellene å sykle fra bunnlaget til toppen. Så, i det minste vil det ta rundt denne tiden å begynne å se synlige forbedringer i hudtone og tekstur ved bruk av retinol, sier Dr. Libby. Derfra vil det ta noen måneder før du ser meningsfulle endringer i fine linjer og rynker.
Hva er ulempene?
Som med andre hudpleieingredienser som forårsaker celleomsetning, kan retinol forårsake hudrensing. «Du må tøffe ut den perioden på to til fire uker. Bruk utmerkede mykgjøringsmidler for å berolige huden din i mellomtiden, sier Dr. Boakye.
En annen vanlig bivirkning er irritasjon og flassing, også kjent som en prosess som kalles retinisering. "Retinisering er resultatet av den fornyede hudsyklusen og forårsaker hudflassing, noe som kan irritere noen pasienter," sier Dr. Libby. "Det varer vanligvis i rundt en måned og signaliserer at retinolet ditt virker, så jeg oppfordrer pasienter til å holde det ut i denne perioden og fortsette å fukte."
Når bør du unngå retinol
Selv om retinol er en svakere form for retinoid og generelt tolereres godt av alle hudtyper, "er det mulig det fortsatt kan irritere," sier Dr. Boakye. "De med veldig sensitiv hud som fortsatt føler seg reaktive selv med en liten mengde retinol en gang i uken kan prøve et mer skånsomt retinolalternativ som bakuchiol,"
Også de som er gravide og ammer bør unngå å bruke retinol. Selv om det ikke er noen kjent kobling til medfødte funksjonshemminger, anbefaler leger alltid å være forsiktig. Et retinol-alternativ er et trygt bud også her.
