Det har skjedd oss alle: Du glemmer å påføre solkremen på nytt, og deretter slappe av i solen hele dagen – bare for å møte en rød, smertefull solbrenthet ved solnedgang. Mens solkrem, som beskytter hudens ultrafiolette stråling fra solen, er den beste beskytteren mot solbrenthet, er den ikke helt idiotsikker.
Selv om du kanskje ikke trenger en påminnelse, er de typiske symptomene på solbrenthet rødhet, kløe og smerte; alvorlig solbrenthet kan føre til blemmer, hovne opp og til og med sive ut. Derfor er det best å fremskynde helingsprosessen uten å kompromittere huden din.
Hvis huden din blir svidd av solen, her er hvordan du raskt blir kvitt solbrenthet, fylt med innsikt fra topp hudleger.
Hvor lenge varer en solbrenthet?
Solbrenthet manifesterer seg forskjellig fra person til person. Mens noen solforbrenninger oppstår etter noen få minutter med soleksponering, kan andre ta timer før de kommer til overflaten. Cameron Rokhsar
, MD, en sertifisert hudlege og dermatologisk kirurg i New York City, sier at hudfarge påvirker hvor raskt effekten av solbrenthet oppstår. "Lettere hud brenner raskere fordi den mangler melanininnholdet for å beskytte mot skadelige UVA- og UVB-stråler."De fleste solforbrenninger går i løpet av noen få dager, selv om mer alvorlige kan vare noen uker. Når huden begynner å flasse og flasse av, kommer den nye, friske huden frem.
Kan du få en solbrenthet til å helbrede raskere?
Du kan ikke kontrollere hudens respons på solbrenthet, men du kan forkorte varigheten av symptomene slik at huden helbreder raskere. Hudlege-godkjente midler hjelper huden til å helbrede raskere.
Stefani Kappel, MD, en styresertifisert hudlege i Corona Del Mar, CA, foreslår produkter som inneholder ceramider, som f.eks. CeraVe og Cetaphil. "Ceramider holder på fuktigheten i huden og gjenoppretter barrieren etter solbrenthet," sier hun. "Du kan også bruke aloe vera, som er beroligende og anti-inflammatorisk, for å redusere solbrenthet ved å støtte hudbarrieren." Kaldpresset økologisk kokosolje og probiotikarik gresk yoghurt lindrer også betennelse.
Å holde huden fuktig med mykgjøringsmidler er også fordelaktig, deler Dr. Rokhsar. Bare styr unna oljebaserte hydratorer og alt med petroleum, som kan fange varmen i huden. "Påfør en mild fuktighetskrem rett etter dusjing eller bading for å forsegle fuktighet," sier han. Og mens aspirin og NSAID ikke vil hydrere huden, kan de forkorte solbrenthetens levetid.
Kremer mot rødhet, som f.eks Lancer Redness Relief Intens eller Eucerin Advanced Hydration After Sun Lotion, kan også bidra til å lindre rødhet. Begge inneholder en mengde hudtrøstende ingredienser som reduserer betennelse og irritasjon.
Mens et bad kan høres himmelsk ut for å lindre kløende, betent og brennende hud, er det best å bade i kaldt eller lunkent vann for å holde huden kjølig og rolig. En annen løsning: Et kolloidalt havregrynbad ved hjelp av Aveeno beroligende havremelbadebehandling, som kan bidra til å redusere betennelse og fremskynde restitusjonsprosessen av en solbrenthet.
En annen solbrenthelbredende badebit er å legge svarte eller grønne teposer, som er rike på antioksidanter, til lunkent vann for å trøste huden. "Teen fungerer som en vasokonstriktor og reduserer inflammatoriske mediatorer for å redusere ubehag og rødhet," forklarer Dr. Kappel. Påfør deretter is pakket inn i et fuktig håndkle på solbrentheten for å absorbere varme fra huden.
Hvis alt annet mislykkes, sier Dr. Rokhsar at et reseptbelagt aktuelt eller oralt steroid kan være fordelaktig. Reseptbelagte medisiner som Silvadene kan også fremskynde helbredelsen siden det er kjent for re-epitelisere huden etter et brannsår. "Det er noen bevis på at LED-behandlinger kan redusere hudbetennelse," sier han. "Men denne modaliteten har ikke blitt vitenskapelig studert for solbrenthet spesifikt."
Er det noen hudpleieprodukter å unngå?
Unngå aknebehandlingsprodukter og aktive ingredienser som vitamin C, alfahydroksysyrer og retinol til solbrentheten går over. Den samme regelen gjelder for peeling og harde eller skurende rensemidler. "Målet er å redusere hudirritasjon, ikke øke den," sier Dr. Kappel. Milde ansikts- og kroppsvasker, som f.eks Kiehls milde hår- og kroppsvask, er fuktighetsgivende og trøstende for kompromittert hud.
Til syvende og sist, «en solbrenthet forstyrrer og betenner hudbarrieren, så det er viktig å gi huden det den trenger for å gro,» sier Dr. Kappel. Og uansett hva du gjør, ikke tving det skadede hudlaget av, spesielt hvis det flasser eller får blemmer - noe som bare øker risikoen for infeksjon og hudskade og forlenger tilhelingen.
