Vi ønsker alle å lukte godt. Det øker selvtilliten din, og for ikke å nevne, folk vil ønske å være mer rundt deg (post-COVID, selvfølgelig). Men ikke alle er fan av parfyme – spesielt når det er overveldende.
Hvis du passer den regningen, men fortsatt ønsker å lukte friskt hele dagen, du har kommet til rett sted. Vi konsulterte eksperter om den beste måten å lukte rent og behagelig på uten å gå over bord. Og det starter ikke overraskende innenfra.
Direktør for kosmetisk og klinisk forskning innen dermatologi ved Mount Sinai Hospital i New York City og hudlege til stjernene Dr. Zeichner forteller Med stil at det er mange faktorer som bidrar til din naturlige, eh, duft.
"Kroppslukten vår bestemmes av en rekke faktorer, inkludert kostholdet vårt, svettenivået, badefrekvensen og den naturlige samlingen av bakterier på huden," deler han.
Men ikke svett (pun intended)! Vi snakket med Dr. Zeichner, samt styresertifisert hudlege Dr. Jennifer MacGregor fra Union Square Laser Dermatology i NYC og stipendiat derm Dr. Shari Sperling fra Sperling Dermatology i New Jersey for å få noen tips om hvordan du lukter godt - uten parfymen.
Bad - ofte!
Denne virker ganske selvforklarende, men å praktisere selvhygiene er det beste stedet å begynne.
"Oppbygging av kroppens naturlige olje, kjent som talg, kan påvirke kroppslukt," sier Dr. Zeichner. "Høye nivåer av olje kan skape et miljø som gjør det mulig for bakterier og sopp å vokse på huden. Ettersom mikroorganismene bryter ned oljen, kan den avgi en ubehagelig lukt."
Så hva kan du gjøre for å bli kvitt bakteriene og oljen? Bade!
"Å dusje sjeldnere betyr at smuss, olje og svette kan bygge seg opp på huden," sier Dr. Zeichner. "Dette kommer ofte med en sterkere kroppslukt, som ikke er skadelig, men mange kan føle [det] er ubehagelig."
Når du har et rent lerret, kan du komme ned til det nitty gritty. Og tro det eller ei, barbering spiller en rolle. Dr. MacGregor foreslår at å redusere kropps- og ansiktshår faktisk kan forbedre lukten din.
"Hår forårsaker ikke lukt, men [det] øker overflaten for bakterier å leve og lage luktene deres med svetten din," forteller hun Med stil. Prøv den prisvinnende Billie barberhøvel for en tett barbering og glatt hud.
Men vær forsiktig med såper
Hudens mikrobiom spiller også en stor rolle i lukten din. Ifølge Dr. MacGregor er mikrobiomet ditt hudens "vennlige bakteriemiljø", og som vi alle har hørt mødrene våre fortelle oss - du vil ikke drepe de gode bakteriene!
"Unngå å bruke spesifikke antibiotiske rensemidler eller topikaler for å redusere bakterier," sier Dr. MacGregor. "Dette kan forårsake resistens i andre stammer og ødelegge hudmikrobiomet ditt."
Dr. Sperling anbefaler en skånsom kroppsvask som en fra Due, mens Dr. MacGregor foreslår å prøve et merke som Vichy eller La Roche-Posay Toleriane, som begge beskytter hudens mikrobiom.
Vær oppmerksom på kostholdet ditt
Dette er en du kanskje overser, men kostholdet spiller virkelig inn her, siden det bidrar enormt til det meste av kroppens funksjoner.
"Når mat fordøyes og næringsstoffer sirkulerer i hele kroppen, kan det påvirke lukten av svette," sier Dr. Zeichner.
Mens Dr. MacGregor sier de spesifikke matvarene som skaper dårlig B.O. er individuell for alle, er det noen matvarer - som hvitløk - som er kjent for å skape dårlig kroppslukt. Dr. Zeichner er enig.
"Studier har vist at å spise et karbohydratrikt kosthold kan føre til svette som lukter ubehagelig, mens kjøtt, egg og tofu ble assosiert med mer behagelig luktende svette," sier Dr. Zeichner. Han legger til at korsblomstrede grønnsaker (tenk blomkål, rosenkål og brokkoli) kan føre til en ubehagelig lukt - og dårlig ånde.
"[Disse] grønnsakene øker nitrogeninnholdet i svette, så når det frigjøres fra svettekjertlene og brytes ned av bakterier på huden, kan det ha en ekstremt stygg lukt," sier han.
Men det betyr ikke at du bør unngå disse matvarene - bare tren god hygiene etter at du har spist dem. Og hvis du vil ha den ekstra hvitløksknuten, gjør det! Alt handler om balanse.
Sørg for å bruke deodorant
"Svetten i seg selv lukter ikke," sier Dr. Sperling. "En tilstand som kalles bromhidrose er når svette møter bakterier på huden, som kan forårsake en lukt."
Ifølge Dr. MacGregor kalles denne lukten tioalkoholer - som bare er et fancy, vitenskapelig ord for B.O. I hovedsak bør du holde deg så ren som mulig (som dusjen vil ta seg av) og deretter bruke deodorant for å redusere duftnivåer.
Ifølge Dr. Zeichner er svettenivåene dine også lavere om natten, noe som betyr at deodoranten har et forsprang på å holde deg frisk. Han anbefaler å påføre den rett før du slår på høyet.
Men hvis du har gått over til naturlig deodorant uten aluminium, anbefaler Dr. MacGregor en saltbasert underarmspinne, som denne Krystall deodorantpinne. Hvis du trenger litt mer styrke, foreslår hun noe som Secret Clinical, en antiperspirant som inneholder aluminium for å forhindre svette. Hvis du opplever at svettingen din er litt mer alvorlig, kan du motta høystyrke reseptbelagte deodoranter fra hudlegen din for å redusere svette og holde deg tørr.
Prøv dufterstatninger
Nå hvis du må legge til litt ekstra smak til denne rutinen, men likevel vil unngå sterk parfymer eller colognes, er det noen få alternativer. Dr. Sperling og Dr. Zeichner anbefaler begge eteriske oljer. Pass på at typen du kjøper er trygg for direkte hudkontakt som dette Vitruvi lavendelolje (som også vil hjelpe deg med å stresse ned) eller trygt for konsum som denne spiselige kvaliteten dōTerra peppermynteolje.
"Mange hudleger anbefaler peppermynteolje på tungen for å bidra til å forbedre kroppslukt," sier Dr. Zeichner. "Ideen er at oljen kan forsterke den naturlige lukten av svette når den brytes ned på overflaten av huden."
Men så lenge du tåler lukten, trenger du ikke vike unna parfymer. Dr. MacGregor sier at duft vanligvis ikke er skadelig.
"Hvis du liker duft, bruk den så lenge du ikke er allergisk eller følsom," sier Dr. MacGregor. "Subtile lukter fungerer bedre for noen. Det avhenger av hva du liker!"
Alle vitenskapelige fakta til side, på slutten av dagen, handler det bare om å være ren. Og det er ikke noe galt med å utvide den friskheten med litt parfyme når det bare ikke er tid til den dusjen. Men vær så snill, vurder å dusje!
