For alle med lår som berører hverandre (som betyr de fleste mennesker på planeten), er gnaging av lårene ofte plagen til sommer: Det kan være lurt å bruke en sommerkjole eller shorts, men smerten ved gnaging av lårene virker ikke verdt den. Og når du først tar med svette lår og sommervarme, blir det et vanskelig nei.
Men vi har bedre ting å gjøre denne sommeren enn å ha vondt på grunn av gnagsår på lårene - og det har du også. Les videre for å lære av hudleger om hvordan du kan forhindre gnagsår i lårene, og de anbefalte metodene og produktene de anbefaler for å holde deg komfortabel hele sommeren.
Hva er lårskader?
"Lårskader refererer til irritasjonen som skyldes at huden på innsiden av lårene gnis mot hverandre," sier Deanne Robinson, MD, en hudlege i Westport, CT. "Irritasjonen viser seg ofte som røde, blemmelignende lesjoner som kan brenne, svi eller generelt føles ubehagelig." Det er ganske vanlig og kan skje året rundt, men det er vanligvis spesielt hyppig om sommeren, når den økte varmen og fuktigheten fra svetten din kan forverre irritasjon.
Det er ikke dermed sagt at det å ha gnagsår på lårene betyr at du er overvektig – siden gnagsår på lårene bare er et biprodukt av at de indre lårene opplever friksjon. Lårene dine kan bli gnaget av å ha på seg tettsittende klær som gnis mot huden. Bunnlinjen: Lårskader er egentlig ikke en indikasjon på hvor sunn eller sprek du er.
Bivirkningene av gnagsår i lårene
I teorien er gnaging av lårene ikke skadelig, selv om det kan føles ubehagelig. Men "selv om gnaging av lårene ikke er spesielt skadelig eller bekymringsfull, kan det forverres med fortsatt friksjon," sier hudlege i New York City Marisa Garshick, MD. "Hudirritasjon kan føre til ubehag, rødhet, smerte, kløe, infeksjon og arrdannelse med misfarging."
Når det er sagt, kan det gjøre daglige aktiviteter, som å gå og jogge, svært vanskelig på grunn av langvarig smerte og ubehag, og kan også føre til at indre lår blir spesielt følsomme for selv den minste press. Hvis reseptfrie metoder ikke gir noen lindring og gnaging blir stående ukontrollert over en lengre periode, vil den overdrevne friksjon på lårene kan føre til at huden gnis rå og kan potensielt føre til at huden åpner seg - og potensielt blø. I så fall anbefaler våre eksperter å oppsøke en styresertifisert hudlege for å få hjelp.
Hvordan behandle lårskader
Alle våre eksperter anbefaler å la huden hvile ved å unngå aktiviteter som kan forårsake gnagsår. Når du bader, sørg for å bruke lunkent vann på bena, unngå betennelse fra varmt vann, og bruk en veldig skånsom såpe - det vil si ingenting som er tungt parfymert eller stripping.
Etterpå klapper du huden tørr med et rent håndkle, og påfør din valgfrie barriere-reparasjonskrem før du topper den med en rikere okklusiv, som vaselin og Aquaphor, for å forsegle ingrediensene. Joshua Zeichner, MD, hudlege og professor ved Mount Sinai i New York City, er også en fan av Lano Original 101 Ointment Multipurpose Superbalm.
For regelmessig vedlikehold bør du vurdere kroppskremer og lotioner med ceramider og hyaluronsyre, for eksempel Avenes Cicalfate+ Restorative Cream. Hvis lårene dine er virkelig betent, Rachel Nazarian, MD, en hudlege ved Schweiger Dermatology, anbefaler også å bruke en reseptfri 1% hydrokortisonkrem for å roe ned huden.
Hvordan forhindre gnagsår i lårene
Til syvende og sist, "den beste måten å forhindre gnagsår på er å sørge for at hudbarrieren din holdes i toppform," sier Dr. Zeichner. "Sørg for å fukte huden regelmessig, og påfør et okklusivt produkt over områder med høy risiko. Ceramider hjelper også med å reparere hudbarrieren." Han anbefaler også å bruke løstsittende klær som ikke vil gni huden din når du er ute og skal for å forhindre gnagsår forårsaket av stoff. Pustende stoffer foretrekkes, mens fukttransporterende stoffer også er et flott alternativ for svettere situasjoner.
Det er mange produkter som lover å stoppe gnagsår, men å finne en metode som fungerer for deg kan ta litt prøving og feiling. Både Dr. Garshick og Dr. Robinson anbefaler Arm and Hammer Invisible Spray Powder for å absorbere fuktighet og bidra til å holde huden tørr. Et annet flott alternativ: Megababe Thigh Rescue Stick, som gir lårene en liten slip for å forhindre overdreven friksjon.
Et brukbart alternativ (og min personlige favoritt) er Thigh Society Anti-Chafing slipshorts. Disse shortsen er et utrolig lett og pustende baselag, og forhindrer fysisk at huden på lårene dine faktisk får kontakt. Til syvende og sist, mens det å finne den rette forebyggingen av lårskader er et spørsmål om personlig preferanse, er det verdt å gå den ekstra milen for å stoppe det før det starter.
