I et hav av mange TikTok hudpleietrender, er det en som selv de mest skeptiske blant oss kan stå bak. Vi snakker selvfølgelig om hudsykling.
Selv om begrepet er relativt nytt, er det ikke selve praksisen. Laget av en New York City-basert bordsertifisert hudlege Whitney Bowe, MD, hudsykling er metoden for å rotere din nattlige hudpleierutine slik at du kan nyte fordelene med peeling og retinoider samtidig som du minimerer muligheten for negative bivirkninger.
«Populariteten til hudpleie og aktive ingredienser har eksplodert med stort sett gode resultater, men det er mange mennesker som overdriver det, eller som har mer sensitiv hud og har slitt med aktive stoffer i rutinen, sier Hadley King, MD, en New York City-basert styresertifisert hudlege. "Så denne sykkelideen åpner for fordelene til de aktive, samtidig som den holder det hele mer utholdelig, og reduserer risikoen for irritasjon."
Skin cycling er spesielt gunstig for de med sensitiv hud, selv om Dr. King sier at alle kan prøve det og tilpasse rutinen for å passe deres behov. Det er svært få ulemper - om noen i det hele tatt - med unntak av at du kanskje ikke optimaliserer retinoider på sitt fulle potensial.
Å inkludere dette konseptet i rutinen din er ganske enkelt. For den første natten vil du fokusere på peeling. Den andre natten er når du bruker retinoiden din. Da handler natt tre og fire om å restituere seg, hvor du gir huden en pause og fokus på fuktighetsgivende.
Så hvis du ennå ikke har prøvd hudsykling selv og trenger litt hjelp til å komme i gang, har vi deg. Se nedenfor for den ultimate trinn-for-trinn-guiden.
Dag 1: Peeling
Du vil fokusere på å eksfoliere huden den første dagen. Etter at du har renset ansiktet ditt, sier Dr. King å velge en kjemisk peeling for å fjerne død hud og forberede huden for bruk av retinoid neste dag. Du vil deretter følge det opp med en fuktighetskrem for å holde huden hydrert.
Joshua Zeichner, MD, en styresertifisert hudlege og direktør for kosmetisk og klinisk forskning innen dermatologi ved Mount Sinai Hospital, er enig og anbefaler å bruke en glykolsyre som SkinCeuticals Glycolic 10 Forny over natten, som også vil stimulere produksjonen av kollagen og hyaluronsyre.
Dag 2: Retinoid
Som du kanskje allerede vet, retinol er en superhelt-anti-aldringsingrediens som stimulerer kollagen og øker hudcelleomsetningen for jevnere og lysere hud. Men det kan komme med noen harde bivirkninger, som rødhet og tørrhet.
For den andre natten av hudsyklusen din, bør du velge en retinol som din hudtype tåler. Dr. Zeichner anbefaler noe sånt som YSE Last Call Retinol Serum, som han sier inneholder en stabilisert form for ren retinol som er balansert med niacinamid og fettsyrer for å nære og beskytte huden.
Getty bilder
Dag 3: Fuktighetsgivende (og restitusjon)
Den tredje dagen handler om restitusjon. Du vil gi huden din en tilbakestilling ved å fokusere på fuktighet og unngå bruk av harde ingredienser. Dr. Zeichner anbefaler noe sånt som Eucerin Q-10 Anti-rynke nattkrem, som er rik på sheasmør, vitamin E og beroligende oljer for å beskytte hudbarrieren. Den har også en kraftig antioksidant for å beskytte huden mot miljøpåvirkninger.
Dag 4: Gjenta og tilpass
Mens den siste dagen generelt bare er en gjentakelse av dag tre, sier både Dr. King og Dr. Zeichner at du kan tilpasse rutinen slik at den passer best til hudens behov. "Du kan trenge flere restitusjonsnetter om vinteren, færre om sommeren," sier Dr. King. "Hvis du har brukt retinoider i lang tid og huden din reagerer godt, kan du kanskje bruke dem oftere."
"Ryggraden i ethvert hudsykkelregime er å veksle netter mellom aktive ingredienser og/eller restitusjonsdager hvor du lar huden reparere seg selv fra enhver betennelse fra de aktive," sier Dr. Zeichner. "Det er ingen enkel måte å syklus på huden, så du må skreddersy rutinen din til dine spesielle behov, ingrediensene du bruker og hva huden din tåler."
