Sports-BHen er uten tvil en av de viktigste treningsklærne for kvinner - så det er sprøtt å tenke på at den første ble oppfunnet for mindre enn 50 år siden. En dårligsittende BH kan lett avspore treningen din, og føre til ubehag, smerte og til og med unødvendig ekstra innsats.
"Mens under yoga beveger brystene seg hovedsakelig side til side og kan oppleve forskyvning på opptil fem centimeter, aktiviteter som hopping resulterer i vertikal brystforskyvning på opptil 17,8 centimeter og løping fører til bevegelse i alle retninger (vertikalt, forover, bakover, side til side)», sa Joanna Wakefield-Scurr – en professor i biomekanikk og leder av forskningsgruppen for brysthelse ved University of Portsmouth – i en nylig pressemelding fra Adidas.
Hva betyr det? En dårligsittende eller understøttende BH kan faktisk påvirke treningen negativt og være ubehagelig. Tilbake i 2020, den samme forskningsgruppen (i forbindelse med Brooks Running) funnet at kvinner mister opptil fire centimeter av skrittlengden på grunn av dårlig kontrollerte brystbevegelser mens de løper – noe som over lengden av et maraton kan oversettes til å løpe en ekstra mil. Nei takk.
Hvis det fortsatt høres overveldende ut, ikke bekymre deg - for å være sikker på at vi bare anbefaler de beste, evaluerte vi størrelsene som er tilgjengelige, støtten som tilbys og mer for hver BH på denne listen.
Best sammenlagt
Glamorise Custom Control Sports BH
Glamorise
Hva vi elsker: Dens allsidighet.
Hva vi ikke elsker: Det er begrensede fargealternativer.
"Dette er mitt førstevalg for større bryster," sier Laura Tempesta, en sports-BH-ekspert og grunnlegger av Bravolusjon. Designet kombinerer intern innkapsling med ekstern kompresjon, noe som gjør den ideell for flere treningstyper: "Fordi det ikke er overdrevent stretchy, den kan brukes til løping, men den låser også toppen av bysten slik at brystene holder seg på plass når du gjør noe som nedover hund i yoga. hun sier. I tillegg, hvis sprettkontrollpanelet foran ikke umiddelbart hindrer ting, er det fire justeringsnivåer på skuldrene for å finjustere passformen.
Pris ved publiseringstidspunktet: $66
Størrelse: 32B til 46I | Farger: 4 | Polstring: nei | Materiale: polyester, polyamid, elastan| Lukking: krok og øye.
Beste budsjett
All In Motion High Support Sculpt Zip Front BH
Mål
Hva vi elsker: Glidelåsen foran gjør det enkelt å ta den på og av.
Hva vi ikke elsker: Det er ikke så støttende som noen dyrere alternativer.
Ikke sov på Targets aktive klær, som er like bra som merkevarer med dristige navn til en brøkdel av prisen. Eksempel: Denne All in Motion-bh-en med glidelås, som koster bare $24. Den kan håndtere alt fra yoga til løping, og har alle de essensielle funksjonene – som justerbar stropper, formstøpte kopper og fukttransporterende stoff – samt noen få bare for moro skyld, som på kryss og tvers tilbake.
Pris ved publiseringstidspunktet: $24
Størrelse: 34B til 44DD | Farger: 4 | Polstring: Ja | Materiale: polyester, spandex| Lukking: glidelås.
Beste Splurge
lululemon Enlite Zip Front BH
lululemon
Hva vi elsker: Stoffet er supermykt og lett
Hva vi ikke elsker: De innkapslede koppene betyr at glidelåsen har en tendens til å stikke litt ut.
Når det gjelder Lululemons Enlite-bh, er den høyere prislappen rettferdiggjort av de høyteknologiske ytelsesfordelene. Merket oppfant et utrolig lett, nytt stoff kalt Ultralu – det føles som smør – som støtter opptil 20 bryststørrelser uten å gni eller gnage takket være glatte, limte sømmer. Legg til det innkapslede kopper som beveger seg med brystene i alle retninger og tykke stropper for å dempe skuldersmerter, og denne BH-en tåler de mest intense treningsøktene. Rettferdig advarsel om at de innkapslede koppene får glidelåsen til å ligge flatt, men ikke i flukt med kroppen – du kan se omrisset under stramme topper.
Pris ved publiseringstidspunktet: $108
Størrelse: A-DDD(E) kopper | Farger: 5 | Polstring: Nei | Materiale: nylon, elastan, polyester| Lukking: krok og øye, glidelås.
Best Plus Size
SuperFit Hero Sports BH
SuperFit Hero
Hva vi elsker: Den er tilgjengelig i størrelser helt opp til 7X.
Hva vi ikke elsker: Den er ikke justerbar i det hele tatt.
Ikke bare kommer SuperFit Hero Sports-bh i størrelser opp til 7X, den er også tilgjengelig i 12 farger – det er sannsynligvis en kombinasjon for alle. Den er laget av merkets mest populære SuperHold kompresjonsstoff, som lett strekker seg til plass til deg, men holder fortsatt alt inne under treningsøkter med middels effekt takket være en bred strikk underbånd. I tillegg er det ingen distraksjoner i form av uttakbare kopper, polstring eller innlegg, og flatlock-sømmene garanterer ingen gnagsår. Det er en av de beste BH-er i plussstørrelse på markedet.
Pris ved publiseringstidspunktet: $69
Størrelse: L til 7X | Farger: 12 | Polstring: Nei | Materiale: Polyester, spandex| Lukking: Skli på.
Beste Petite
Wacoal Lindsey Sport Contour bøyle-BH
Bloomingdale's
Hva vi elsker: Litt mindre dekning forhindrer overveldende små rammer.
Hva vi ikke elsker: Mesh-stoff kan gnage under armene.
Med en mer tradisjonell form som ikke gjør det se like full dekning som noen andre sports-BH'er (det er det, men du vil vise litt mer cleavage), er Wacoals Lindsey BH strømlinjeformet nok til at den ikke vil overvelde mindre rammer. Den tilbyr fortsatt rikelig med støtte, med bøyler, mikrofiberslynger på de sømløse koppene for å minimere sprett, og justerbare stropper som er polstret foran og konvertible bak.
Pris ved publiseringstidspunktet: $76
Størrelse: 32C til 40G | Farger: 7 | Polstring: ja | Materiale: polyester, spandex, nylon| Lukking: krok og øye.
Beste høyeffekt
Nike Alpha, polstret, justerbar sports-BH med høy støtte for kvinner
Nike
Hva vi elsker: Krok- og øyelukking og justerbare stropper hjelper deg med å finne den perfekte passformen.
Hva vi ikke elsker: Det er mangel på inventar i visse farger.
Nike har ikke alltid vært kjent for størrelsesinkludering, men etter en overhaling av sports-BH-ene deres, tilbyr de nå størrelsene XS (A til C) til 3X (F til G). "Alpha BH er designet for løping og andre høyintensitetsaktiviteter," sier Sandra Gail Frayna, grunnlegger av Hudson Premier Fysioterapi og Sport, "og den har en komprimerende passform og justerbare ekstra brede stropper for maksimal støtte." Formstøpte kopper med konstruerte skumputer gir den støtten samtidig som sprett reduseres. Den er også tilgjengelig i en stil med glidelås foran for enkel av og på. Og uansett hvor mange burpees HIIT-klassen din krever, lar ventilasjonspaneler huden din puste.
Pris ved publiseringstidspunktet: $68
Størrelse: XS (A til C) til 3X (F til G) | Farger: 10 | Polstring: Ja | Materiale: Polyester, nylon, elastan| Lukking: Krok og øye.
Best for løping
Støtdemper Ultimate Run Sports BH
Støtdemper
Hva vi elsker: Den er designet spesielt for å støtte bevegelsen til brystene mens du løper
Hva vi ikke elsker: Låsen øverst i ryggen kan være vanskelig for noen å feste på egenhånd.
Løping er en repeterende sport, og den nådeløse opp-og-ned-bevegelsen kan være brutal for større bryster. Denne kombinasjons-BH-en – som har en dedikert tilhengerskare blant løpere med større busted, sier Tempesta – ble designet spesielt for å støtte åttefiguren som brystene lager under en løpetur. Og nesten alle funksjoner prioriterer komfort: Det sømløse mikrofiberfôret på koppene og dekket strikk under armene motvirker gnagsår; det fukttransporterende underbåndet hindrer svette i å samle seg; og de brede, polstrede skulderstroppene har flere innsettingsspor for en tilpasset passform. Profftips: Jo mindre du spretter, jo lenger og raskere kan du gå.
Pris ved publisering: $85
Størrelse: 30A-38G | Farger: 4 | Polstring: Nei | Materiale: Nylon, polyester, elastan| Lukking: Krok og øye, skyv og klikk.
Beste frontlukking
ENELL Full Dekning High Impact Sports BH
Amazon
Hva vi elsker: Lukningen foran gjør det enkelt å ta av og på.
Hva vi ikke elsker: Stoffet kan føles tungt eller mindre pustende.
"Oprah erklærte dette en gang som hennes favoritt sports-bh," sier Tempesta, og hvem ville krangle med Oprah? Hvis du leter etter den ultimate låsestøtten, kombinerer Enells design innkapslede kopper (som er dobbeltlags for å støtte en naturlig form) med en komprimerende passform for å holde brystet vev ned. "Jeg elsker frontlukkingsfunksjonen fordi den gjør det enkelt for de som har problemer med å nå rundt ryggen å ta på eller ta av BHen," sier Tempesta.
Pris ved publisering: $80
Størrelse: 00 til 4 | Farger: 6 | Polstring: Nei | Materiale: Nylon, spandex| Lukking: Krok og øye.
Beste glidelåslukking
SheFit Ultimate Sports BH
SheFit
Hva vi elsker: Glidelås foran og justerbar bakside gir mye justerbarhet.
Hva vi ikke elsker: Det kan være litt lavt for noen brukere.
Å miste en svett sports-BH bør ikke være vanskeligere enn treningen din – et faktum som reiser spørsmålet: hvorfor finnes det ikke flere sports-BH-er med glidelås? "SheFIT Ultimate Sports-BH passer bedre enn de fleste sports-BH-er med glidelås, fordi den har både en ryggjustering og en glidelås foran," sier Tempesta, som gir mulighet for justering på de fleste områder. Det kan være litt lavt for noen brukere, advarer hun, men hvis du har hatt problemer med å finne en sports-BH som passer deg godt, denne er for deg.
Pris ved publisering: $75
Størrelse: XS til 6Luxe | Farger: 11 | Polstring: Ja | Materiale: Polyester, nylon, spandex| Lukking: Glidelås.
Beste Underwire
Elomi Energize Full Figur Sports BH
Amazon
Hva vi elsker: Den tilbyr et stort utvalg av kopp- og båndstørrelser.
Hva vi ikke elsker: Stroppene er smale og kan gi mindre støtte.
Underwire gir ekstra støtte for større bryster - men å bygge dem inn i sports-BH kan kreve tunge lag med stoff eller skum, sier Tempesta. Denne fra Elomi, derimot, legger disse ledningene i et lett mikrofiberstoff som transporterer fuktighet bort fra huden. Og selv om designet ikke er komprimerende, skal alt føles tettsittende og sikkert i de tredelte koppene som pares med et sidestøttepanel for å forme, skille og løfte brystene. En subtil J-krok på stroppene forvandler BH-en fra en rett stropp til en x-rygg, noe som gjør det lettere å pare med mer søte treningstopper.
Pris ved publiseringstidspunktet: $67
Størrelse: D til K | Farger: 5 | Polstring: Nei | Materiale: Polyamid, elastan| Lukking: Krok og øye, J-krok
Beste Racerback
Under Armour UA Infinity Mid Covered Sports BH
Dick's sportsutstyr
Hva vi elsker: Det enkle, strømlinjeformede utseendet.
Hva vi ikke elsker: Det er kanskje ikke støttende nok for større båndstørrelser.
"Som en petite og kurvete treningsrotte selv, gir denne BH-en ultimat støtte og dekning uten å føles klumpete eller stram," sier Morgan Bienvenue, en stylist og merkevarekonsulent. Under Armours Infinity-bh er den typen du komfortabelt kan bruke for aktiviteter med middels belastning som sykling eller vekt trening, med justerbare stropper, støpt polstring for ekstra støtte, og et glatt, svettetransporterende bånd som ikke klør eller gni.
Pris ved publiseringstidspunktet: $40
Størrelse: XS til XXL | Farger: 8 | Polstring: Ja | Materiale: Polyester, elastan| Lukking: Krok og øye.
Beste kompresjon
Champion Spot Comfort Sports BH
Amazon
Hva vi elsker: Ingen ledninger, ingen polstring, bare en tett, støttende passform.
Hva vi ikke elsker: Kompresjon er kanskje ikke nok støtte for større størrelser.
Laget av et tett, komprimerende stoff – men med formstøpte skåler for naturlig forming – vil denne Champion-BHen støtte størrelser C til og med DDD, uansett intensiteten på treningen din. Justerbare, gel-polerte stropper og et mykt bånd reduserer trykk og irritasjon, samtidig som de er strategiske ventilasjon i mesh-utringningen, frontpanelet og stropper forhindrer at varmen blir fanget i spalting.
Pris ved publiseringstidspunktet: $40
Størrelse: C-DDD | Farger: 6 | Polstring: Nei | Materiale: Nylon, polyester, spandex| Lukking: Krok og øye.
Hva du bør huske på
Kompresjon vs innkapsling
Sports-BH-er kontrollerer brystbevegelser på tre hovedmåter: "Kompresjons-BH er den typiske sports-BH som kontrollerer brystbevegelse ved å komprimere eller flate ut brystvev," sier Tempesta. «Innkapslings-BH har to separate skåler – som ser ut som skålene i en hverdags-BH – de omslutter hvert bryst for å kontrollere bevegelsen. Kombinasjons-BH-er bruker begge teknologiene." Mens de med mindre byster generelt kan få tilstrekkelig støtte fra kompresjon-bare stiler, innkapsling og kombinasjons-BH er generelt best for større byster. Vår favoritt-BH er kun for kompresjon Champion Spot Comfort Full Support BH. Hvis du leter etter innkapsling, da Lululemon Enlite Sports-BH med glidelås foran er din beste innsats, og for begge slå til Glamorise Custom Control Sports BH.
Type reim
Mens det meste av støtten til en BH kommer fra et passende bånd og kopp, kan en stropp lette dine tunge brystplager også. En bredere stropp, som på Nike Alpha, kan forhindre at BH-en graver seg inn i skuldrene dine og etterlater merker. Mens en racerback-stil har stropper (se: Under Armour UA Infinity Mid Covered Sports BH) som krysser i ryggen, og gir litt løft som kan ta litt av trykket. Champion Spot Comfort Full Support BH har gel-polerte stropper for en mer komfortabel opplevelse. Og selvfølgelig på jakt etter justerbare stropper - funnet på Target's All in Motion High Support Sculpt Zip Front BH-kan gi deg en mer tilpasset passform for bysten din.
Dine spørsmål, besvart
Skal en sports-BH for store bryster være supertrang?
Selv om en sports-BH skal sitte tett, kan det å bruke en som er for stram forårsake ubehag, smerte og gnagsår – alt dette vil forringe treningen din. I stedet, "se etter sports-BH'er som passer som om de var spesiallaget for deg," sier Tempesta. Det betyr at BH-en kan justeres på flere punkter for å finjustere passformen.
Typen trening du gjør vil også spille en rolle for hvilken type BH du bør bruke. "Jo mer bh'en strekker seg, jo mer vil brystene bevege seg, men jo mer bh'en strekker seg, jo mer behagelig er den," sier Tempesta. "Hvis du gjør en aktivitet der brystene dine ikke beveger seg mye, velg strekk og komfort. Hvis du gjør en aktivitet med høy effekt, velg mindre strekk."
Bør en sports-BH for store bryster ha polstring?
Polstring er mer et estetisk tillegg til sports-BH-er, ved at det forhindrer at brystvortene dine blir merkbare. I noen tilfeller kan polstring gi ekstra støtte, men de fleste BH-er for større bryster er designet for å støtte naturlig bevegelse via støpte kopper, tykkere stropper, sidestøtter og andre funksjoner. Det er egentlig et spørsmål om personlig preferanse.
Skal alle sports-BHer for store bryster ha full dekning?
Mer støtte kommer fra mer dekning, så du bør se etter sports-BH-er med høyere utringning eller bredere frontpaneler for treningsøkter med høy effekt som løping. Du kan sannsynligvis slippe unna med mindre dekning under aktiviteter med mindre effekt, som yoga eller pilates. I mange tilfeller vil dekning være et spørsmål om personlig preferanse - hvis du har en større koppstørrelse, en sport BH med mer dekning kan hindre deg i å søle ut av den, men kanskje du liker å vise litt spalting. Husk: Sports-BH skal sitte tett, men de skal ikke være begrensende. En sports-BH som passer deg riktig bør støtte deg enten den dekker full eller ikke.
Hvorfor handle hos oss
Ashley Mateo er en prisvinnende journalist og redaktør som i dag jobber som frilansredaksjonskonsulent. Hun var tidligere nettstedsdirektør for Redbook og nestleder digital redaktør i Shape. Ikke bare er hun en løpetrener og maratonløper, noe som gjør henne til en spesielt kunnskapsrik person om temaet sports-BH, men hun konsulterte også flere BH- og brysthelseeksperter for å gjøre denne oversikten like omfattende som mulig.
Når du besøker nettstedet, kan Dotdash Meredith og dets partnere lagre eller hente informasjon i nettleseren din, for det meste i form av informasjonskapsler. Informasjonskapsler samler inn informasjon om dine preferanser og enhetene dine og brukes til å få nettstedet til å fungere som deg forventer det, for å forstå hvordan du samhandler med nettstedet, og for å vise annonser som er målrettet mot din interesser. Du kan finne ut mer om bruken vår, endre standardinnstillingene og trekke tilbake samtykket ditt når som helst med virkning for fremtiden ved å gå til Innstillinger for informasjonskapsler, som også finnes i bunnteksten på nettstedet.
