Stopp det du gjør, legg fra deg alle de varme væskene, og forbered deg på en ekte kan-du-tror-hun-ser-ut-at øyeblikk.
Se, Halle Berrys faktiske sekspakke abs-og i det nye Instagram-bildet hennes som ble lagt ut fredag, ser hun ganske fornøyd ut med dem. Som hun burde være, selvfølgelig; tilsynelatende jobbet Berry hardt for vaskebrettmuskler mens han trente for sin nye film, Forslått.
"Det er ingen bedre følelse enn å sette et mål og knuse det," skrev Berry, 53. “Et av målene mine for #BruisedTheMovie? Ripped Abs - og i dag? Jeg fikk dem endelig, og det føles utrolig! ”
Heldigvis delte Berry sine beste tips og oppmuntring i innlegget for å sette seg et mål (som abs) og holde fast ved det. "Jeg oppfordrer dere til å sette baren din," skrev hun. “Hva er treningsmålet ditt? Sett BAR'en høyere enn du tror, del målet ditt i kommentarene og HOLD deg til det. "
Ja, det høres vanskelig ut - og Berry er enig i at arbeidet ikke vil være enkelt, men sier at utbetalingen vil være "verdt hvert forbannet sekund."
Selv da stoppet Berry ikke der - i Instagram Stories delte hun sin "Fitness Friday: Forslått Edition, ”vises sammen med henne Forslått prestasjonstrener Mubarak “Bar” Malik for å dele noen av de nøyaktige trekkene hun gjør for å få de revne abs - alt inkludert en kettlebell.
Kreditt: J. Merritt/Getty Images
Hennes rutine inkluderer kettlebell squat presser (tre sett med 10 reps hver), kettlebell swing (tre sett med 15 reps hver) og kettlebell lift-and-lunge (tre sett med fem reps hver, på hver side).
Dette er åpenbart ikke første gang Berry viser frem sin fysikk (og treningsrutiner) på Instagram. Et raskt blikk - ok, en misunnelig trål - gjennom det, og det er klart at hun seriøst er opptatt av å holde seg i form. I januar 2018 startet hun og hennes mangeårige trener Peter Lee Thomas deres #FitnessFriday videoserie, der de legger ut noe inspirerende om kondisjon for å inspirere hennes følgere.
Tidligere i år fortalte Thomas Los Angeles Times at "det er ingen hemmelighet" til Berrys off-the-chart bod, bortsett fra virkelig, veldig hardt arbeid. "Med Halle har hun driv og utholdenhet," sa han. "Hun dukker opp og ser på trening som noe som må gjøres, og hun holder ikke igjen."
RELATERT: De 8 abs -øvelsene Halle Berry gjør for en Killer Core
Og Malik er enig. På Berrys Instagram -historier erklærer han: "Halle er et dyr [...] Hennes mentale fokus er på topp, toppnivå [...] Hun har har drept det hver dag, hun trener omtrent fire timer om dagen [...] Hun har inspirert meg, og jeg trodde jeg var på en viss nivå."
Og det er ikke bare Berrys trenere som gir henne all ros-fansen og andre kjendiser på Instagram klarer ikke slutte å tulle over Berrys superrevne kjerne. "Gevinst !!" skrev skuespilleren Michael B. Jordan, mens Gabrielle Union la til, "Let. Dem. VET!!!"
La dem vite at det er riktig! Brb, skal ta en kettlebell nå.
Denne artikkelen opprinnelig dukket opp på Mennesker. For flere slike historier, besøk health.com.