Du gjør alt du skal gjøre for å gå ned i vekt: Du spiser godt (og nok!), Du beveger deg hver dag og får god søvn på reg. Så hvorfor har du ikke et par kilo vekttap å vise for all din innsats? Ny vitenskap sier at tarmbugs kan sabotere dine mål. EN ny studie publisert i Mayo Clinic Proceedings antyder at mennesker som har lettere for å gå ned i vekt har mer av en bestemt type bakterier i tarmen, mens folk som har problemer har mer av en annen type bakterier. (I slekt: Hva jeg skulle ønske jeg visste før om å miste vekt)
Slik kom de til den konklusjonen: 26 voksne med overvektig eller overvektig BMI fulgte Mayo Clinic Treatment Research Program, en diett som prioriterer å spise mer frukt, grønnsaker og andre kalorifattige, næringsrike matvarer i stedet for over kalorier med lite næringsstoff mat. De ble også oppfordret til å komme inn 10.000 skritt om dagen. Etter tre måneder på planen hadde ni av de 26 individene med hell mistet 5 prosent eller mer av kroppsvekten. Disse tallene alene kan høres ganske kjedelige ut, men det er her ting blir interessant: Prøveeksempel analyse viste at personer som hadde mistet mest vekt hadde mer av en bestemt type tarmbakterier kalt
Phascolarctobacterium. Interessant nok var denne bakterien tidligere knyttet til vekt gevinst, rapporterer studien. De andre som ikke mistet minst 5 prosent av kroppsvekten hadde tilsynelatende flere av en annen type bakterier kalt Dialister, en type bakterier som vanligvis er forbundet med orale infeksjoner.Det er verdt å merke seg at dette bare var en foreløpig studie med svært få fag, og hva de spiste i løpet av de tre månedene varierte sannsynligvis betydelig. Studieforfatterne påpekte at dietten ikke hadde faste retningslinjer, noe som kunne ha hatt en stor effekt på forsøkspersoner. (Her er hva du bør spise for en sunn tarm.)
Selv om funnene om disse spesifikke bakteriene er unike, er forbindelsen mellom diett, mikrobiomet ditt og vekt godt etablert. Vitenskapen har sagt at det bare tar noen få dager å spise fettrik mat for å forstyrre balansen mellom gode og dårlige bakterier i tarmen, som kaster en viktig prosess med å bryte ned ufordøyde makroer. I tillegg har annen forskning vist at mangel på mangfold i kostholdet ditt (og mikrobiomet som et resultat) kan bidra til vektøkning. Uansett, bruk disse nye bevisene for å slutte å føle deg skyldig i stillestående fremskritt og også for nytt håp om at vitenskapen er et skritt nærmere hacking av vekttap basert på dine unike tarmbakterier.