Ikke for å skryte, men jeg har alltid vært en nervøs skapning. Fra en veldig ung alder har jeg kurert frykt for hvordan mine jevnaldrende dyrket hobbyer. På forskjellige punkter hadde min fobi -spilleliste rotert: svelge piller, slå på ovnen, fyrverkeri, hunder og snakke med folk som ikke var i min nærmeste familie.
Som mennesker blir vi naturlig mer forsiktige og forsiktige med alderen. Det er biologi. Ting som ikke skremte oss da, gjorde oss rasende nå: høyder, døende, melkesjokolade. Du får det eksistensielle bildet. Men jeg har alltid vært en opprører, en hipster av frykt. Jeg var redd før det var trend. Tenk deg min overraskelse da valgresultatene i november 2016 falt ned på oss alle som Stephen Kings Tåken og plutselig befant jeg meg omgitt av jevnaldrende bobler som freaket på et nivå jeg bare kunne erkjenne som, vel, dypt kjent. "Hei," tenkte jeg. “Velkommen til nabolaget! Hopp inn i boblebadet - vannet fryser! " Til tross for at jeg var sint på denne mentale gentrifiseringen, gjorde jeg mitt beste for å vise folk rundt. Dessverre viste det seg ikke å være en midlertidig kjepphals i venen til drop-crotch onesies. Angst har bestemt seg for at det føles rett og slett tidløs i disse dager. Faktisk, for 2019, jobber jeg med å takle min nyeste frykt: å opprettholde oppfølging av øyekontakt etter den første øyekontakten med en ny bekjent.
RELATERT: Charlize Theron har en no-BS tilnærming til aldring
Så hva kan gjøres? Jeg skulle ønske det var en magisk formel for Netflix og å slappe av gjennom panikken og skrekken som er et levende, pustende menneske akkurat nå. Selv om det alltid er det The Great British Bake Off for en midlertidig scone dis. Men realistisk sett (jeg vet, jeg vet, vi lever i en tid etter virkeligheten, men likevel), vil jeg oppfordre deg til å følge prinsippene frykten min prøver å "tilfeldigvis" få meg til å glemme. Dette er enkle, problemfrie strategier, som å være tilstede og dukke opp for det du kan, som arbeidet ditt og vennene dine og trivia-natten og katten din. Begrens telefontiden og forbruket av Internett-innhold, enten det er sosiale medier, den 24-timers nyhetssyklusen eller begge deler. Smarttelefonene våre føles nå som babymonitorer som vi hele tiden bør sjekke, men de kan raskt bli til utløsere for følelser av frykt, isolasjon, tristhet, fortvilelse, hjelpeløshet, sinne og frustrasjon. Ta deg tid til å se folk personlig, selv om det bare er å velge videochatt kontra tekstmeldinger - det kan gjøre en stor forskjell. Bli involvert i fellesskapet ditt, enten det er på mikro- eller makronivå. Doner til en organisasjon som gjør viktig arbeid, for eksempel Planlagt foreldre, RAICES (flyktning- og innvandrersenteret for utdanning og juridiske tjenester), eller Den internasjonale redningskomiteen. Eller meld deg frivillig til å være storebror eller søster, eller registrer deg i en telefonbank for å få folk til å stemme. Det er ingen mangel på måter å komme deg ut av ditt eget hode.
RELATERT: Emma Stone åpner opp for å leve med angst
Jeg har prøvd å følge mange av tingene på denne listen selv, i ulik grad av effektivitet. Men når alt annet mislykkes, har jeg funnet ut at å gni hunden i magen er en god løsning. Jeg er heller ikke så stolt over å si at jeg har benyttet meg av YouTubing "lyden av en foss." Å, og det har jeg la merke til at å gjøre helt grunnleggende ting som å drikke nok vann og trene kan være veldig nyttig selvpleie. Og jeg glemte nesten! Jeg har jevnlig farget inn en malebok full av hunder som vennen min fikk meg, og jeg har knust stort sett hver eneste spiss av fargeblyantene mine, men det betyr bare at det fungerer.
Til slutt kan du få venner med ditt eget hode. Alle er forhåndskvalifiserte til å gå i terapi, starte en vanlig meditasjons- eller mindfulness -praksis, skrive i en journal eller ta noen pust mentalt noen ganger (fokus på pustedelen). Ofte er årsaken til angst det å føle at du skal være forberedt på det verste, men det er ingen unnskyldning for å slutte å leve så godt du kan. Angst kan ikke alltid føles som din venn, men det er i det minste en frenemy. Det betyr godt, men det gjør du også, og akkurat nå er du opptatt av å kjøpe nye sukkulenter.
Nancherla vises i andre sesong av Netflix Standupene og på Comedy Central Bedrift.
For flere historier som dette, henter du januarutgaven av Med stil, tilgjengelig på aviskiosker, på Amazon og for digital nedlasting Des. 7.