Kjære DR. JENN,
Kjæresten min på to år jukset meg. Han beklaget og ønsker å gå forbi dette - og det gjør jeg ærlig talt også. Men hvordan vet jeg om jeg kan stole på ham igjen? Kan en jukser bytte? -Hva nå?

Kjære nå, hva

Noen tror at juks er en sikker slutt på ethvert forhold - ikke sånn. Men for å vurdere sannsynligheten for ytterligere juks og finne ut hvor levedyktig et forhold er etter affære, ser jeg på noen få faktorer.

For det første, er dette en engangshendelse? Folk gjør feil, og selv om juks aldri er greit, er det stor forskjell mellom noen som skruer opp en gang og noen som er en vanlig jukser. Sistnevnte viser et mønster av sår oppførsel, dårlig impulskontroll og mangel på ære. Var dette også en pågående affære eller en natt om natten? Igjen, det er ikke greit, men det er en forskjell mellom noen som noen som ble beruset mens de var ute i byen på forretningsreise, gjorde en fryktelig feil, og bekjente det for deg umiddelbart og noen som har sett deg i øynene daglig, mens du har hatt en pågående affære i flere måneder eller år. Den andre krever et nivå av kontinuerlig bedrag som er spesielt bekymrende.

RELATERT: Legg til disse 5 tingene i din datingsprofil, og alle vil sveipe Ikke sant

For det andre, hva var det som foregikk i forholdet som gjorde ham sårbar for å ha denne affæren? La meg være tydelig: Det er aldri offerets skyld når en partner har en affære. Hvis forholdet ikke fungerer, kan en person alltid komme seg ut, be om separasjon eller presse partneren til å løse problemene. Når det er sagt, skjer juks generelt ikke i et vakuum. Det er vanligvis et problem i forholdet frem til saken.

Når M. Gary Neuman, en høyt respektert terapeut og forsker, utførte en studie der han spurte 200 menn - 100 juksere og 100 ikke-juksere-for å fylle ut spørreskjemaer og delta i intervjuer om hva som får menn til å jukse, fant han at bare åtte prosent av jukserne sa at utilfredsstillende seksuelle forhold med konene sine drev dem til utroskap. Årsaken nummer 1 til disse mennene for juks var følelsesmessig misnøye. Faktisk rapporterte 48 prosent av mennene som hadde jukset at dette var hovedproblemet som ledet dem å jukse, og 88 prosent sa at kvinnene de jukset med ikke var mer attraktive enn deres koner. Da han så på juksekvinner, var resultatene nesten identiske. Bare syv prosent av de juksende kvinnene hevdet at seksuell misnøye var hovedfaktoren som fikk dem til å jukse. Når de ble spurt om følelsesmessige problemer i ekteskapet, var problemet nummer én som kvinner rapporterte at de ikke hadde nok tid med ektemennene sine, tett fulgt av å føle seg undervurdert. Jeg snakker mer om dette i boken min, Forholdet Fix.

VIDEO: Prins Harry og Meghan Markle Hadde en overraskende normal datoenatt

Etter min erfaring er parene som best overlever saker de som er villige til å se på feilene i forholdssystemet som førte til affæren. Dette er smertefullt og vanskelig å gjøre, spesielt etter å ha blitt forrådt og så dypt såret. En godt trent parterapeut kan være veldig nyttig her.

For å finne ut om forholdet ditt er verdt å redde, må du legge til side andres vurderinger. Mange mennesker er raske til å si hva de synes du bør gjøre eller hva de ville gjøre i din situasjon, men på slutten av dagen er det bare du som kan bestemme. Den er mulig å gjenoppbygge tilliten etter en affære. Men å tilgi en jukser tar mye tid og bevis på god, konsekvent oppførsel. Det krever også en vilje i begge ender for å dykke dypt inn i forholdet for å finne ut hvordan du kom av sporet. Det er helt rimelig å avslutte et forhold fordi partneren din var utro; det er vanlig, og det er vanskelig å komme over en jukser. Kanskje enda vanskeligere er å tilgi dem og bygge om hvis du virkelig bestemmer deg for at obligasjonen din er verdt å redde.

I SLEKT: ArieLuyendyk Jr. Angrer etter at han var irriterende Bachelor Finale flytte

Hvis det er retningen du vil gå i, så, for det tredje, se på hvordan den andre personen gjør det godt. Spesielt ser jeg etter de fire R’ene fra noen som har jukset:

1) anger. En oppriktig unnskyldning kommer fra erkjennelsen av skaden du har forårsaket, selv om den var utilsiktet, etterfulgt av anger. Dette uttrykket for anger tjener som det første skrittet mot reparasjon. Kjæresten din må verbalisere at han gjør vondt på grunn av smerten han har forårsaket deg, samtidig som du holder fokus på deg.

2) Ansvar. Å ta ansvar er å ta eierskap til handlingene dine og deres innvirkning, selv om de var utilsiktet. Det er en beklagelse for å ha forårsaket skade. Denne skaden kan være på forholdet ("Jeg vet at du har problemer med tillit, og min løgn og juks gjør det vanskeligere for deg å stole på meg nå"), men det må erkjennes. Partneren din som tar ansvar lar deg vite at han forstår alvoret i situasjonen han har forårsaket, og innser at det han gjorde var galt.

3) Anerkjennelse. Følelser må bearbeides og gjenkjennes. For mange par undergraver unnskyldningene sine ved å prøve å bevise at partnerens oppfatning er feil; de krangler om detaljene eller ugyldiggjør partnerens følelser.

RELATERT: SOS, gratis klær og flere saftige detaljer fra BachelorFortell alt Bok

4) Løsning. Jeg kan ikke fortelle deg hvor mange telefonsamtaler jeg har fått på radio fra lyttere hvis ektefeller har gjort noe forferdelig, som å utføre pågående utroskap. Hvis den som ringer har valgt å ta partneren tilbake, spør jeg: «Hva gjorde han for å få deg til å tro at det ville bli annerledes denne gangen? Hvilken handlingsplan hadde hun for å rette opp denne dårlige oppførselen? ” Svaret er for ofte det samme: ingenting. "Han sa at han var lei seg og at han ikke ville gjøre det igjen," vil innringeren fortelle meg. Kan en jukser bytte? Ja. Men uten en handlingsplan? Nei. Å ta noen tilbake som gjentatte ganger har skadet deg, men ikke er forpliktet til å gjøre noe annerledes, er å melde deg på mer av den samme skadelige oppførselen.

For at midlet skal fungere, må partneren din ta skritt for å unngå å gjenta atferden og sette seg opp for å lykkes med en handlingsplan. En handlingsplan kan bety at du får terapi for å løse det underliggende problemet som førte til at han gjorde det. Hvis upassende sosiale medier var involvert, kan det bety å velge å stenge kontoen sin eller dele passord. Hvis drikking eller narkotika var involvert, og det er et problem, kan det bety at du går inn i et 12-trinns program og blir edru.

Og så må han gjøre jobben med å reparere skaden han har forårsaket. Når fuskpartiet har laget en handlingsplan for å unngå å gjenta den samme dårlige oppførselen, må de begynne å jobbe med å reparere skaden de har gjort på forholdet. Noen ganger er det en viss overlapping. For eksempel kan gå til parterapi ha vært en del av handlingsplanen din, men det er også et viktig skritt mot å reparere forholdet ditt. Vanligvis er oppførselen som pleier forbindelsen din som et par mest verdifull for å reparere forholdet.

RELATERT: Hvorfor du bør invitere din eks til bryllupet ditt, som prins Harry

I slike situasjoner spør jeg til slutt alltid personen som har blitt lurt: "Hva var din rolle i dette?" Ikke alle kan svare på det spørsmålet. “Hvis jeg fikk ham på telefonen akkurat nå, hva ville klagen hans om deg være? Hva ville han være mest frustrert over? ” Svaret er alltid avslørende. Klienten som ikke aner hva de kan ha gjort for å bidra til problemet har fortalt meg det, uten å innse det de er ikke selvbevisste, de er ikke i kontakt med partnerens behov eller følelser, og de er investert i å være en offer. Dette er et problem. Uten vilje til å se på din del av et problem, vil ingenting forandre seg. Med unntak av overgrep er vi alltid deltakere i forholdsproblemene våre. Det trengs to for å danse tango.

Uansett hva dere velger å gjøre, kommer det til å bli en veldig smertefull overgangstid mens dere helbreder og utvikler tillit.

I Hump ​​Day, prisbelønte psykoterapeut og TV-vert Dr. Jenn Mann svarer på de mest sexy spørsmålene dine -ubedømt og ufiltrert. Har du et eget problem? Send oss ​​en anonym e -post på [email protected].