Ta treningen din ut av det klimatiserte treningsstudioet og ut på den varme sanden i sommer. Tross alt er det ingen bedre måte å gjøre strandkroppen klar enn på selve stranden, ikke sant? "Tenk deg at du er silhuett av den stigende solen, armene hevet i honnør og bøyer seg for morgenen ..." sier Mark Oliver, grunnleggeren av YOGiiZA, den eksklusive Miami wellness-partneren på Floridas uber-hot Acqualina Resort & Spa. "Ideen om yoga på stranden kan være romantisk, men den har utfordringer som er forskjellige fra yoga hjemme eller i studioet. "Vi spurte Oliver og partneren hans, Dawn Oliver, om deres tips om nedadgående hundekjøring på sanden.
1. Ikke glem solkremen
Hvis du vender deg mot morgensolen, som er tradisjonen i yoga, blir ansiktet ditt stekt, sier Oliver. Havet reflekterer lyset og forstørrer kraften. Det ser og føles fantastisk ut, men du vil ikke ignorere bivirkningene.
2. Ta med et badehåndkle
Yogamatter fungerer ikke i sanden. Håndklær fungerer ikke så bra heller, men når du begynner å svette, vil du ikke rulle rundt i den klebrige sanden. "Den eneste gangen jeg noen gang har sett yogamatter fungere var da læreren delte ut treplanker for å gå under yogamattene, og det fungerte bra, men er upraktisk," sier Mark. Ta med et håndkle - jo større jo bedre.
3. Grav føttene inn
Sand er ikke en jevn overflate. Dette kan gjøre enhver stående yogastilling vanskelig og potensielt mer utsatt for å forårsake skade. Løsningen er å vri føttene et par ganger, slik at de graver dypere i sanden, og gir deg bedre balanse. Tenk deg å prøve å splitte for første gang i livet ditt, og sanden gir ut under foten din - åh! Planter føttene i sanden for et solid fotfeste.
4. Bruk kule klær
Når var siste gangen du gikk til stranden iført Spandex fra topp til tå? Nyhetsblits: plastklær puster ikke, selv om det står det på etiketten. Naturlige stoffer vil holde deg kjølig, sunn og i tråd med Mother Nature.
5. Pakk en badedrakt
Ikke glem dressen din. Når du er dekket av svette og sand og føler deg opplyst, kommer havet til å ringe navnet ditt. Vær forberedt. Å hoppe i vannet etter morgensolhilsener er der oppe med sjokolade som en av livets største godbiter. Lev det livet du vil. Namaste.